A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ezek a Keto étrend-kiegészítők és tabletták hatalmas átverés

Drágák, és elrontják az anyagcserét, kezdőknek.

tablettákat

Hallottál a keto diétáról. A vadon népszerű, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend mögött az az ötlet áll, hogy belép a ketózisba, egy anyagcsere-állapotba, amikor a test zsírégetést hajt végre üzemanyagként. A divatos étrendhez különféle programok érkeztek, mint például a Keto 30 Challenge, amely magában foglalja a diéta és a speciális kiegészítők megtartását. Jaclyn London, MS, RD, CDN, a Good Housekeeping Institute munkatársai nemrégiben arról számoltak be, hogy az ilyen kiegészítők és hasonló, a keto diéta kíséretében tervezett fogyókúrás tabletták károsak lehetnek az egészségére - és a pénztárcájára.

A Good Housekeeping szerint a drága kiegészítők olyan összetevőkből készülnek, mint "az étvágy elnyomására tervezett ketonok, az étrend dehidratáló hatását elősegítő elektrolitok, bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, sőt a koffein".

Hatalmas 150 dollárért megvásárolhatja a KetoLogic Ket0 30 Challenge csomagját, amely tartalmaz egy 30 adag BHB-t és két 20 adag KetoMeal tartályt, valamint egy rázópalackot. Naponta 1-2 adag BHB-t kell meginni, "hogy növelje energiáját, fokozza a mentális tisztaságot és megfékezze a vágyakat". A KetoMeal étkezés helyettesítője, amelyet "telítő és energizáló MCT olajporral készítenek".

London megjegyzi, hogy a fő elektrolit, amelyet a KetoLogic-ben vagy hasonló kiegészítőben kap, a nátrium, amely már benne van a kamrájában - más néven asztali só. Ez csak azt jelenti, hogy könnyen megszerezheti az elektrolit bevitelét (anélkül, hogy 100 dollárt vagy többet fizetne).

A Good Housekeeping szerint ezek a keto-kiegészítők az anyagcseréjét is megzavarhatják: "Ha éhező állapotban van, a szervezete ketonokat használ fel energiához hasonló módon, mint ketogén étrenden - üzemanyagként - és glükózba burkolja őket. Minél magasabb a vérben a ketonkoncentráció, annál kevésbé éhesnek érzi magát "- mondja London. A kiegészítő ketonok szedése "valószínűleg csökkenti az étvágyat a ketontestek vérszintjének emelésével". Amikor egy hónap után elhagyja a diétát, ezek az étvágycsökkentő hormonok sokkal magasabbra kerülnek, így éhesebbnek érezheti magát, mint még a diéta megkezdése előtt.

A KetoLogic KetoMeal tartalmaz MCT olajokat (közepes láncú triglicerideket) is, amelyek "zsírforrások, amelyek emésztése kevesebb időt igényel, mint a zsíros ételekben általában megtalálható hosszú láncú trigliceridek". Az MCT-k egyenesen a májába kerülnek, és emésztési problémákat okozhatnak, például hányingert, hányást, hasmenést és székrekedést.

A nap végén "nem kell az étkezéseket porral helyettesíteni, ha ehelyett elmozdulhat az egészségesebb étkezési szokások felé, amelyek elősegítik az egész életen át tartó testi, lelki és pszichológiai jólétet" - mondja London. Csináld meg mindennel, amit akarsz.