Mi az elhízás hatása a lábakra?

by MASS4D® talpbetétek 2018. március 31 ->

A súlyproblémák kezelése fontosabbá vált, mint valaha, figyelembe véve az elhízás terjedésének sebességét a világon.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint az elhízás az egész világon megháromszorozódott 1975 óta, a számok várhatóan magasabbak lesznek.

Mivel ilyen gyakori probléma, hasznos megérteni az elhízás lábra gyakorolt hatását. Végül is a lábad mindennap elviseli az egész test súlyát.

Ha a lábra folyamatosan helyezzük az extra súlyt, fennáll annak a veszélye, hogy idővel lábproblémák alakulnak ki. Ez szükségessé teszi a további súlycsökkenést és megakadályozza ezeknek a problémáknak a súlyosbodását.

Mit tesz az elhízás a lábával

Az elhízás nemcsak az általános egészségi állapotra és közérzetre van hatással, hanem a láb szerkezetében is változásokat okozhat.

A láb íve fontos szerepet játszik a testtömeg támogatásában és a sokk erők elnyelésében, amelyek az alapoktól a mozgás során keletkeznek.

Ez segít megvédeni a lábát a túlzott sérüléstől vagy a fájdalmas lábállapotoktól.

Túlzott súlya miatt a boltív lassan gyengül és elkezd laposodni a földön. Ezért gyakori, hogy az elhízott emberek lapos lábúak.

A lapos lábak vagy a lapos boltívek nem képesek megfelelően elosztani a súlyt a láb csontjain, ami a stressz zsebéhez vezet a láb különböző területein.

Ha kezeletlenül hagyja lapos íveit, ezek a „stresszzsebek” fokozatosan gyulladhatnak, ami fájdalmassá teszi az állást vagy a járást.

A leesett ívek változásokat okozhatnak a lábak működésében is, különösen egy rugalmas szalag, az úgynevezett plantáris fascia, amely segíti a sokk felszívódását.

Amint a láb íve összeomlik, a rugószerű talpi fascia küzd a hatékony munkavégzésért, és kénytelen túl tágra nyúlni a szokásos határán. Ez minden alkalommal megtörténik, amikor a lábad a földre ér, így az ínszalag idővel meggyullad.

Ez fokozatosan a plantáris fasciitis nevű állapotgá válik, amelyről elhízott egyének gyakran beszámolnak.

Dr. Karen Mickle, a Sport, Testmozgás és Aktív Élet Intézet tanulmánya kiemeli az elhízásnak a láb egészségére gyakorolt hatását a 60 év feletti résztvevőknél. Megállapították, hogy a résztvevőknél gyakori volt a lábfájdalom.

A résztvevők lassabb járási sebességet, alacsonyabb lépéshosszat és csökkentett bokaerősséget is mutattak. Ez rávilágít a testtömeg és a láb egészségének kapcsolatának fontosságára.

Nagyon ajánlatos a súlyfelesleg lefogyása olyan fájdalmas lábbetegségek megjelenése előtt, amelyek egyre nehezebbé teszik az aktív életmód folytatását.

Mivel az elhízás gyakran cukorbetegséget is eredményez, a diabéteszes lábfej saját problémákat okozhat, például fekélyeket, érzésvesztést, égő fájdalmat és fertőzéseket.

Az idegek károsodása gyengítheti az izmokat a láb alsó felületén, ami megnehezíti a járást.

Ez problémákat okozhat egy elhízott, fogyni próbáló személy számára, akinek nagyobb a szívbetegségek kockázata. Az is valószínű, hogy a cukorbetegség és az elhízás kombinációja végül lapos talpú testtartást okozhat.

Az olyan betegségek kialakulásának kockázata, mint az Achilles-tendinitis és az osteoarthritis, elhízott embereknél is nagyobb, mint egészséges testsúlyú embereknél.

Ezek a feltételek a lábakra nehezedő stressz és a járási szokások által okozott változások miatt jelentkezhetnek.

Mit tehetsz a lábadért

Az elhízásnak nincs egy megoldása, és a kezelési tervek személyenként eltérőek, több tényező alapján. Ide tartoznak az életkor, a BMI, a jelenlegi egészségügyi problémák, a kórtörténet, az örökletes tényezők és egyebek.

A fogyás nem könnyű, de vannak bizonyos lépések, amelyeket megtehetsz a lábadért, miközben formába lendülsz.

A szigorú diéta és testmozgás mellett íverősítő gyakorlatokat is gyakorolhat a lábához.

Erre jó példa a törülközőtörés. Ez magában foglalja a törülközőt az egyes lábak alá (egyenként), és meg kell ragadni a lábujjaknál, amíg el nem éri a szélét.

Ez segít az eldőlt boltívek stabilizálásában és az erő megerősítésében, hogy megakadályozzák az ívek összeomlását.

Mivel a borjú feszessége egy másik tényező, amely lapított ívekhez vezethet, a borjak kinyújtása szintén jó ötlet.

Ehhez egyszerűen üljön le a földre, elöl egyenesen kinyújtott lábbal. Tegyen egy törülközőt a lábgolyó köré, fogja meg a széleit és óvatosan húzza öt másodpercig a törülközőt.

Ismételje meg ezt a gyakorlatot négy-ötször mindkét lábon, amíg nem érzi, hogy a vádli lazul.

Ha cukorbeteg lába van, fontolja meg rendszeresen a vércukorszint ellenőrzését, és személyre szabott kezelési program céljából keresse fel szakemberét.

A legjobb lenne elkerülni a szorosan illeszkedő cipők viselését, mivel ezek csak további megterhelést jelentenek a lábak számára, és növelik az esések kockázatát.

A sarokmagasság növekedése többféle módon befolyásolhatja a lábak mozgékonyságát és működését. Mivel a súly eloszlása nagyobb az elülső lábon, nő a nyomás a lábgolyón.

Ugyanakkor a boka mozgási tartománya korlátozott a sarok magassága miatt, ami csökkenti a sarokból való támogatást. Ez instabilitást teremt és növeli a boka sérülésének kockázatát.

A legtöbb magas sarkú cipő keskeny orrládával rendelkezik, amely összenyomja a lábujjakat. Mivel már túlzott nyomás nehezedik a lábujjakra és a lábgolyóra, a rendszeresen keskeny, magas sarkú cipőt viselő nőknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan lábszerkezeti problémák, mint a nyulak, mint a lapos cipőt viselő nők.

Olyan körülményeknek is ki vannak téve, mint a metatarsalgia, a Morton's Neuroma és a kalapács.

A lábmasszázsok bizonyos mértékben segíthetnek a javított véráramlás miatt, amely segíthet a duzzanat csökkentésében és a fájdalom enyhítésében.

Jobb, ha olyan lábbelit választ, ahol elegendő hely van a lábak mozgására és megfelelő működésére.

Az American Podiatry Medical Association (APMA) olyan cipőket javasol, amelyek megfelelő/jó párnázást biztosítanak a lábuknál, hogy a lábujjak ellazulhassanak.

Abban az esetben, ha a lábfájdalom elviselhetetlen, beszéljen orvosával és nézze meg, hogy fájdalomcsillapítót vagy injekciót javasol-e enyhítésére.

Próbáljon óránként 10-15 percig jégtakarót felhúzni a fájdalmas régióra, amíg a fájdalom csökken. Ez segít a régió duzzadásának csökkentésében is.

A golflabda tekercs fájdalomcsillapító gyakorlat, amely javíthatja a véráramlást és csökkentheti a láb fájdalmát. Egyszerűen gurítson golflabdát a lába alatt 2-5 percig.

A MASS4D® egyedi talpbetétek segíthetnek a lábadban

A támogató ellátás elengedhetetlen a lapos ívek kezeléséhez, mert megfelelő támogatás nélkül a lába egészségtelen módon mozog tovább.

A MASS4D® talpbetét testtömegének megfelelően testreszabható. Ez azt jelenti, hogy az ortotikus elég erős lesz ahhoz, hogy elegendően elbírja testének súlyát összeomlás nélkül.

A piacon használt szokásos talpbetétekkel ellentétben az egyedi MASS4D® talpbetétek hosszabb ideig tartanak és hatékonyak maradnak mindenféle mozgás során

Nem kell aggódnia a kényelem miatt, mivel ezek a talpbetétek egyedi lábszerkezetéhez készülnek. Ez lehetővé teszi a lábak könnyű mozgatását, miközben támogatja az eldőlt íveket.

Abban az esetben, ha cukorbeteg lábai vannak, egy speciális, kétpárnás Bi-Lam huzat kerülhet ortotikumába, hogy megvédje a lábát a hólyagoktól és a fekélyektől.

Előnye annak, hogy ilyen típusú talpbetét van a cipőjében, azt jelenti, hogy a lábának megfelelő sarok- és lábtámasz lesz, hogy csökkentse a láb aljára nehezedő nyomást.

A lábproblémák, például a lapos lábak, valószínűleg a diabéteszes lábfekély okai lehetnek. A lapos lábak egyenlőtlen nyomáseloszlást okoznak a lábaknak, amikor a láb íve a földre simul. Ez növeli a gyulladás kockázatát a láb stresszre hajlamos területein.

Komolyan kell venni a diabéteszes lábakat, és megfelelő lépéseket kell követni az állapot súlyosbodásának megakadályozása érdekében. A vércukorszint kezelése és a napi lábápolási rendszer betartása hozzájárulhat a lábak egészségének megőrzéséhez.

Olyan testreszabott talpbetétek, mint például a MASS4D®, ajánlhatók a megfelelő párnázás biztosítása és a súly normális eloszlásának elősegítése érdekében.

Ez csökkenti a láb alsó felületén jelentkező stresszt, ami döntő fontosságú a fekélyek és fertőzések súlyosbodásának megakadályozásában.

A MASS4D® egyedi talpbetétek támogatják a lábakat a korrigált testtartásban, biztosítva az egyensúly és az optimális súlyeloszlás elősegítéséhez szükséges támogatást. A talpbetétek lehetővé teszik a talpi fascia szalag ellazulását, ami segíthet csökkenteni a lábfenék fájdalmát.

Tehát továbbra is aktív maradhat, és elérheti a súlycsökkentő céljait anélkül, hogy a lábfájdalom fájdalma lelassítaná.

Mivel a MASS4D® egyedi talpbetétek előállításához magas szintű testreszabás szükséges, érdemes ellátogatni egy tanúsított MASS4D® szolgáltatóhoz, aki elemzi a lábát, és ajánlja a tökéletes MASS4D® talpbetétet.

Lépjen kapcsolatba velünk, és segítünk megtalálni a MASS4D® szolgáltatót a környékén.