MIÉRT A KÁVÉ NEM Engedhető meg a DETOX-on?

Miért nem ihat kávét vagy koffeint egy méregtelenítőn, vagy tisztít? Tudja meg, mit jelent valójában a koffein a testével, és hogyan tudja leválasztani magát a koffeinről.

Az egyik legnépszerűbb kérdés, amelyet a szuper exkluzív Facebook-csoportunkban látunk, a kávéval kapcsolatos.

Konkrétan: Miért nem engedélyezett a kávé az 5 napos méregtelenítőn?

Míg a kutatások azt mutatják, hogy a kávé gazdag antioxidánsokban és bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, a kávénak van egy hátránya, különösen egy méregtelenítés során. És ez a koffein.

MI A KÁFEIN?

kávé

A koffein természetes stimuláns. A kávé, tea, szóda, energiaitalok és csokoládé koffeint tartalmaznak. (A The Super Power Matcha és az Energiabomba természetes koffeint is tartalmaz - erről bővebben alább!)

Mivel a koffein áthalad a vér-agy gáton, pszichoaktív gyógyszerként osztályozzák. Valójában a koffein a legszélesebb körben használt gyógyszer a világon .

Az Egyesült Államokban a felnőttek több mint 90% -a rendszeresen fogyaszt koffeint. Az átlagos fogyasztás meghaladja a napi 200 mg koffeint. Ez több koffein, mint két 6 oz-os csésze kávé vagy öt 12 oz-os szódáskanna.

Ami a tápértéket illeti, a koffein önmagában nem nyújt semmit.

Mit csinál a kaffin a testtel?

A koffein felszívódik a bélben, különösen a vékonybélben. Miután feloldódott a véráramba, a májba jut, ahol metabolizálódik és különböző szervekre ható vegyületekre bomlik.

KAFFEIN ÉS AZ IDEGRENDSZER

A koffein legnagyobb része az agyra hat. Serkenti a központi idegrendszert az éberség növelésével, miközben blokkolja az adenozin, egy neurotranszmitter hatását, amely ellazítja az agyat és fáradtnak érzi magát.

KAFFEIN ÉS A EMÉSZTETŐ RENDSZER

A koffein hatással van mind az emésztőrendszerre, mind a kiválasztó rendszerre. A koffeint fogyasztók gyakran gyomorégésről számolnak be. A koffein ugyanis növeli a gyomorban lévő sav mennyiségét.

Elgondolkodtál már azon, hogy miért kell mindig „menni”, miután megitta a reggeli csészéjét (vagy kettőjét)? Valószínűleg ez a koffein! A koffein feleslegét a májban feldolgozzák, és a vizelettel eltávolítják.

Ugyanakkor a koffein „felébresztheti” a beleket is. Mivel a koffein stimuláns, fokozza a perisztaltikát, az összehúzódásokat, amelyek az ételt az emésztőrendszerében mozgatják.

Koffein és a keringési rendszer

Miután kortyolgatta (vagy megölte) a reggeli csésze kávét, a koffein gyorsan bejut a véráramba. A vizsgálatok pedig azt mutatták, hogy a koffein átmenetileg növelheti a vérnyomást.

A koffein a pulzusszám növekedését is okozhatja, de ez általában csak nagy mennyiségű koffein elfogyasztása után következik be.

A KAFEIN NEGATÍV HATÁSAI

Azt hiszem, mindannyian tudjuk, hogy a koffeinfogyasztás hogyan zavarhatja jelentősen az alvást. De a koffein negatív hatásai ennél sokkal tovább mennek.

Míg az alacsony vagy mérsékelt koffeinfogyasztás általában biztonságos, a magasabb dózis növelheti bizonyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.

Mivel a koffein áthalad a méhlepényen, a terhes nőknek azt is javasolják, hogy csökkentsék vagy teljesen kerüljék a koffein-fogyasztást.

Sőt, a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein-használók egy része a koffein függővé vagy függővé válik. Emiatt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és néhány egészségügyi szakember klinikai rendellenességként ismeri el a koffeinfüggőséget.

A koffein (különösen a kávéból) megzavarhatja testének természetes méregtelenítési folyamatát. Dr. Mark Hyman szerint "A kávéban lévő alkotórészek megzavarhatják a máj normális anyagcseréjét és méregtelenítését, ami megnehezíti a máj normális méregtelenítési folyamatának szabályozását."

A koffein növeli a stressz hormonjait is. A stresszválasz kiváltja a kortizolt és növeli az inzulint, ami növeli a gyulladást és szörnyen érzi magát.

Ehhez kapcsolódóan a koffein kiválthatja az adrenalin felszabadulását - ez a „harc vagy menekülés” válaszod forrása. Bár ez a válasz életveszélyes helyzetekben hasznos, a mindennapi üzleti tevékenység folytatásához nem olyan nagyszerű.

KÁVÉ VS. MATCHA VS. GUARANA: MI A KÜLÖNBSÉG?

Míg a kávé, a matcha (vagy a zöld tea) és a guarana koffeint tartalmaz, a test mindegyiket másképp metabolizálja.

Kávé: A kávéban lévő koffein szinte azonnal bejut a véráramba. Csak 45 perc kell ahhoz, hogy a kávéban lévő koffein 99% -a felszívódjon a szervezetben.

Matcha: A matchában található koffein kötődik a katechinekhez (antioxidánsok). E két molekula kombinálása lelassítja a koffein felszabadulásának sebességét a véráramba. A Matcha L-teanint is tartalmaz. És amikor koffeinnel kombinálják, nyugtató hatása van.

Guarana: A guarana egy dél-amerikai gyümölcs, amelyet általában hozzáadnak az energiaitalokhoz. Tanninokat tartalmaz, amelyek vélhetően lassítják a koffein felszabadulását.