Miért vékonyodik a haj a korral, és mit tehetünk?

A haj-, egészség- és tudományos híreket közvetlenül a postaládájába juttathatja el.

Orvosi szempontból felülvizsgálta

Hormonális változások: A haj elvékonyodásának leggyakoribb oka az idősebb nőknél

A nők életkorával az általuk termelt ösztrogén szintje csökkenni kezd. Az ösztrogén számos olyan dolgot végez, amelyek elősegítik a vastag hajat. Ezért a veszteség több szempontból is hozzájárul a vékonyabb hajhoz. Először is, az ösztrogén meghosszabbítja a haj növekedési szakaszát. Ez azt jelenti, hogy több szőrtüsző nő egy adott időben, amikor az ösztrogéntermelés ideális szinten van. Serkenti az új haj növekedését is, miután a régi haj kihullott.

Az ösztrogén fontos szerepet játszik a haj általános megjelenésében. Könnyű felismerni, miért okozhatja az egyensúlyhiány a haj idővel vékonyabb megjelenését. A menopauza kezdete után nagyon keveset lehet tenni az ösztrogén természetes termelésének növelése érdekében. Fitoösztrogének, bioidentikus vagy szintetikus ösztrogének azonban felhasználhatók a test ösztrogén aktivitásának támogatására.

Táplálkozási hiányosságok: A tápanyagok feldolgozása kevésbé hatékony

Ahogy a nők öregszenek, testük kevésbé hatékonyan kezeli a tápanyagok feldolgozását. A haj növekedéséhez sok vitaminra és ásványi anyagra van szükség. A vas és a C-vitamin jó példa erre.

A vashiányt számos tanulmány összefüggésbe hozta a hajhullással. A test öregedésével nehezebbé teheti az élelmiszerekből a szükséges vas megszerzése. A hiány akkor vékonyabb hajhoz vezethet. Érdekes módon a C-vitamin-hiány hozzájárulhat a vashiányhoz. Ennek oka az, hogy elegendő C-vitamin nélkül megnehezíti a vas felszívódását olyan élelmiszerekből, mint a vörös hús.

Nagyon sok tápanyag játszik szerepet a haj elvékonyodásában az idősebb nőknél. A vas és a C-vitamin mellett fontos az elegendő magnézium, B-vitamin, szelén, niacin és cink beszerzése. Néhány hiányosságot étrendváltással vagy étrend-kiegészítőkkel lehet segíteni. A Nutrafol olyan kiegészítő, amely többek között C-vitamint, szelént és cinket tartalmaz.

A stressz tényező lehet a haj elvékonyodása az idősebb nőknél

Ahogy a nők öregszenek, testük kevésbé hatékonyan kezeli a tápanyagok feldolgozását. A haj növekedéséhez sok vitaminra és ásványi anyagra van szükség. A vas és a C-vitamin erre jó példa.

A vashiányt számos tanulmány összefüggésbe hozta a hajhullással. A test öregedésével nehezebbé teheti az élelmiszerekből a szükséges vas előállítását. A hiány akkor vékonyabb hajhoz vezethet. Érdekes módon a C-vitamin-hiány hozzájárulhat a vashiányhoz. Ennek oka az, hogy elegendő C-vitamin nélkül megnehezíti a vas felszívódását olyan élelmiszerekből, mint a vörös hús.

Nagyon sok tápanyag játszik szerepet a haj elvékonyodásában az idősebb nőknél. A vas és a C-vitamin mellett fontos az elegendő magnézium, B-vitamin, szelén, niacin és cink beszerzése. Néhány hiányosságot étrendmódosítással vagy étrend-kiegészítőkkel lehet segíteni. A Nutrafol egy olyan kiegészítő, amely többek között C-vitamint, szelént és cinket tartalmaz.

Az életkor előrehaladtával a stressz szintünk növekszik. Ezenkívül annak felismerése, hogy öregedünk, további stresszt okozhat. A magas stresszszint hosszú időn át fokozott kortizoltermeléshez vezet. Ez negatívan befolyásolhatja a haj növekedését, és elvékonyodhat.

A kortizol mindenféle stresszre válaszul létrehozott hormon. A magas szint azt jelenti, hogy a test elfoglalt ennek az egy hormonnak a termelésével. Ezért kevesebb olyan hormont termel, amelyek elősegítik az egészséges hajnövekedést. A stresszszint csökkentésével lehetséges a kortizolszint csökkentése és a test egyensúlyba hozása. A stressz csökkentésére szolgáló egyes módszerek közé tartozik a fizikai aktivitás, az elegendő alvásmennyiség és a nevetés.

Az életkor előrehaladtával nem ritka, hogy a nők jobban tisztában vannak fizikai megjelenésükkel és annak változásával. Míg sok nő retteg a változásoktól, néhány lépést meg lehet tenni a fiatalos megjelenés megőrzése érdekében. Az egészséges haj a megjelenésünk egyik leglátványosabb jele. Az étrendre és a kiegészítőkre való odafigyeléssel segíthet a hajnak a fiatalság teljességének egy részében való visszanyerésében.