Lehet fogyni úgy, hogy nagyon keményen gondolkodik?

Feladva: 2010. június 22

AZ ALAPOK

Az emberi agy egy szerv gáz-guzzlerje, a test teljes metabolikus aktivitásának mintegy 20 százalékát teszi ki. Sokan feltételezik, hogy a nagy agy működésének magas költsége miatt nagy gubancaink olyan sokáig fejlődtek, és miért nem fordult elő, hogy egy másik organizmus zavart volna egy ilyen nagy agyat egy ilyen viszonylag kicsi testben.

Ami evolúciós szempontból akadályt jelentett, az áldásnak bizonyulhat a megtámadott elhízás szempontjából. Mert ha a normális mindennapi gondolkodás az összes kalóriánk 20 százalékát felégeti, akkor képzelje csak el, hogy a nagyon kemény gondolkodás - mondjuk matematikai házi feladatok elvégzése vagy az Elveszett cselekményének kitalálása - hogyan olvaszthatja fel a fontokat! Jobb?

Nos, sajnos nem. Kelly McGonigal PT blogtársnak köszönhetően az Evolúciós Pszichológia abszolút lenyűgöző cikkével találkoztam, amely azzal a kérdéssel foglalkozik, hogy a mentális erőfeszítések hogyan viszonyulnak az energia-anyagcseréhez. Robert Kurzban író szerint a szakirodalom alapos elolvasása azt sugallja, hogy a kemény gondolkodás (vagy másképpen fogalmazva, erőfeszítéssel járó szellemi tevékenység) nem áll összefüggésben az elégetett kalóriák növekedésével - konkrétan a glükóz metabolizálásával:

Az agyi anyagcserével kapcsolatos kutatások arra utalnak, hogy a vércukorszint és a mentális funkció közötti kapcsolat összetett, és nem pusztán "erőfeszítésesebb" folyamatokról van szó, amelyek az agy által több glükóz "felszívódásához" vezetnek. Valójában a bizonyítékok azt sugallják, hogy azok a feladatok, amelyekben az alanyok részt vesznek ebben az irodalomban, nagyon csekély hatást gyakorolnak az agy teljes anyagcseréjére és különösen az agy glükózfelhasználására. Clarke és Sokoloff (1998) megjegyezte, hogy bár "[a] közös nézet a koncentrált mentális erőfeszítéseket egyenlő a mentális munkával. Úgy tűnik, hogy az agy nem növeli az energiafelhasználást az ilyen folyamatok során" (664. o.), Azzal érvelve, hogy ". amelyek részt vesznek az ilyen érvelés folyamataiban, az agy túl kicsi töredékét képviselik ahhoz, hogy funkcionális és anyagcsere-tevékenységük változásai az agy energia-anyagcseréjében tükröződjenek. "(675. o.).

A cikk kifejezetten foglalkozik az önkontrollról folytatott beszélgetések során nagyon népszerűvé vált gondolattal, miszerint az akaraterő egy elhasználható erőforrás, amely felhasználhatóvá válik (Roy Baumeister emlékezetes megfogalmazásában), amikor egy izom elfárad a használat során. Erre az ötletre építve egyesek azt sugallják, hogy a fáradtság oka az, hogy az agy felhasználja a glükózt. Véleményem szerint Kurzban ezt az ötletet elég hatékonyan rombolja le - bár kevésbé erőszakos a Baumeister "mint egy izom" állításának megtámadásában (amit ő is becsmérel).

Az igazán lenyűgöző elvonás mindebből számomra az, hogy megmutatja, hogy a szellemi erőfeszítés érzése, bár annyira hasonló érzés a fizikai erőfeszítéshez, valójában egy egészen más dolog. - Ugh, nem akarok többet kocogni! nagyon úgy érzi, hogy "Ugh, nem akarok többet koncentrálni!" nem azért, mert metabolikus szinten hasonlóak, hanem azért, mert mindkettő hasonló (vagy talán ugyanazt) mentális gépezetet vált ki, amely a tudatban kellemetlen idegenkedésként regisztrálódik.

Tehát, ha el akarja olvadni a pálcát, menjen futni, nyírja a gyepet vagy szexeljen - ne önként jelentkezzen a szomszédjának adójába.