Nézd. Olvassa el

ÍRÁS/AUDIO/VIDEÓ

Elég gyakori, hogy egy kis extra súlyt akar lefogyni. Manapság úgy érezheti, hogy mindenki valamilyen diétát tart. Sajnos a szokásos amerikai étrend (S.A.D.) olyan helyzetet teremtett, hogy sok ember alultáplált és túl táplált! Ha küzdött azzal, hogy a legjobban érezze magát, akkor a súlycsökkenéssel kapcsolatos aggodalmak a lista tetején lehetnek. De nagyon sok lehetőség van, és sok téves információ van a fogyásról.

Az egyik fő oka annak, hogy sokan küzdenek a fogyással, annyi oka van a súlygyarapodásnak. Minden ember egyedi. A súlygyarapodás és -veszteség az anyagcseréhez, a hormonegyensúlyhoz, a táplálkozáshoz, a genetikához, a toxin expozícióhoz és a bél egészségi állapotához kapcsolódik. A stressz, a testmozgás és az alvás is fontos szerepet játszik.

A fogyás tervének elkészítését egyedivé kell tenni. Mint mindig, mindenki teste más és más, és annak megtalálásához, ami működik, jó adag kíváncsiságra és kísérletezésre lesz szükség. A súlycsökkentési terv elkészítésekor néhány szempontot figyelembe kell venni:

BEL EGÉSZSÉGÜGY: Az emésztőrendszeredben billió baktérium található, amelyek támogatják és kölcsönhatásba lépnek a tested mindenféle folyamatával. A nem megfelelő étrend, az erős antibiotikum-fogyasztás és a mérgező túlterhelés mind bél- és baktériumok károsodásához vezethet. Ha gyakori székrekedése, laza széklet, puffadás vagy emésztőrendszeri fájdalom van, akkor az emésztőrendszerében egyensúlyhiány alakulhat ki, amely hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Ne felejtsen el több rostot kapni zöldség, bab és hüvelyesek formájában. Vegyen probiotikus kiegészítőket, és erjesztett ételeken keresztül szerezzen probiotikumokat. Ha többet szeretne megtudni a bél gyógyításáról, vegye fel a listát a következő Nyugodj meg és újjáért.

Metabolikus stressz: Tudta, hogy a túl sok testmozgás a fogyás képtelenségéhez vezethet? A test akkor tárolja a felesleges zsírt vagy glikogént, amikor stresszes és nem kap elegendő táplálékot. Ha hormon- vagy immunproblémái vannak, erős éhség vagy vágyakozás, szorongás vagy depresszió van, problémái lehetnek az anyagcserével. Fontolja meg a mérsékelt testmozgást és a stresszt csökkentő tevékenységeket, mint például a yin jóga vagy a meditáció.

Tápanyag-sűrűség: Számos fogyási terv tápanyaghiányos, és végül hozzájárulhat a magas stresszhez, amely hosszú távon súlygyarapodáshoz vezet. Gondoljon arra, hogy táplálékban sűrű ételeket adjon hozzá, és megszüntesse azokat az ételeket, amelyek gyulladásos reakciókat okozhatnak a szervezetben. Fontolja meg, hogy csatlakozzon a Calm and Renew legközelebb, amikor megnyílik, hogy többet megtudjon az Ön számára megfelelő hosszú távú egészségügyi terv elkészítéséről.

HORMONÁLIS EGÉSZSÉG: A mellékvese és a pajzsmirigy, valamint a nemi hormonok, például az ösztrogén, nagyon fontos szerepet játszanak az energiában, a hangulatban, az anyagcserében, a vágyakozásban és a vércukor-egyensúlyban. A hormonok egyensúlyának megteremtése érdekében fontos szerepet játszik a helyreállítási gyakorlatok és az alvás, valamint az étrend megváltoztatása. Fontolja meg a cukor, a kávé és az alkohol csökkentését, és növelje az egészséges zsírok, fehérjék és zöldségek bevitelét.

Mindezzel együtt, van egy szórakoztató és egyszerű módja annak, hogy azonnal támogassa testét és súlycsökkentő erőfeszítéseit.

Használjon több gyógynövényt és fűszert az étkezés során! Először REAL ételt használjon (ez azt jelenti, hogy nincs feldolgozott szemét). Ezután használja az alábbi gyógynövényeket, és kapjon egy extra lövést az emésztést támogató, gyulladáscsökkentő és anyagcserét fokozó ízről.

Kurkuma

A kurkuma hatóanyaga egy karcenoid, az úgynevezett kurkumin. A kurkumin kimutatták, hogy számos gyulladásos vegyületet megállít vagy gátol, így nagyszerű választás bármilyen gyulladás esetén. A vércukor kiegyensúlyozására is használják. A köménnyel és a korianderrel együtt használva elősegítheti a komplex szénhidrátok emésztését. A kínai orvoslásban erősíti a lépet, a májat és a gyomrot. Itt vásárolhat kurkuma arany tejet.

Fahéj

A fahéj nagyon hatékonyan csökkenti a vércukorszintet és javítja az inzulinérzékenységet. Serkentőként működik, amely növeli az emésztőrendszert. A fahéj csodálatos fűszer, amely növeli a vérkeringést és csökkenti a torlódásokat minden típusban, beleértve az emésztési stagnálást is. A fahéjnak édes íze is van, és felhasználható az édes vágy kielégítésére. Itt vásárolhatja meg a fahéjat.

Koriander/koriander

A koriander és a koriander (a koriandermag) elősegítik az emésztést, és segítenek csökkenteni az emésztőrendszeri fájdalmat és a puffadást. Vízhajtók, amelyek segítenek a vízvisszatartásból adódó extra súlyban, és gyulladáscsökkentők. A kínai orvoslásban úgy gondolják, hogy támogatják a lépet, a gyomrot, a hólyagot és a tüdőt. A koriandernak semleges termikus jellege van, ezért úgy gondolják, hogy sáptikus („békés”) állapotot hoz létre. A Cilantro szintén kiváló gyógynövény méregtelenítésre, egyedülálló képessége miatt a szervezetben a nehézfémekhez.

Kömény

A kömény egy csodálatos gyógynövény, amelyet hozzá lehet adni ételeihez az asszimiláció és az emésztés elősegítése érdekében. Támogatja a májat is. A köményt antimikrobiálisnak tekintik, és a kínai orvoslásban használják a bélparaziták ellen. Mivel a kínai orvoslásban csípős gyógynövény, stimulálónak és anyagcserét fokozónak tekintik. Ráadásul csökkenti az emésztési zavarokat, mint a puffadás és a gáz. Az ájurvéda „tridoshikusnak” tekinthető, vagyis minden alkotmány számára megfelelő.

Chili Peppers/Cayenne

A Cayenne értágítót tartalmaz, amely megnyitja az ereket és fokozza a keringést. A csípős íz serkenti az emésztőrendszert, antioxidáns tulajdonságai pedig segítenek megvédeni a testet a káros környezeti toxinoktól. Energetikailag a cayenne segít csökkenteni a „nedvességet” vagy a kaphát a szervezetben, ami a gyenge emésztés vagy túl sok tejtermék vagy nedves alkotó étel mellékterméke lehet az étrendben. A túlzott nedvesség vagy kapha alacsony energiához, extra súlygyarapodáshoz, valamint az ételek emészthetetlen és asszimilálódhatatlanságához vezethet.

Szeretne többet megtudni az emésztés gyógyításáról a nagy fogyás érdekében? Nézze meg az ingyenes útmutatót: