Mik azok a ketonok Prüvit

    • Ausztrália
    • Kanada
    • Hong Kong
    • Makaó
    • Malaysia
    • Mexikó
    • Új Zéland
    • Szingapúr
    • Tajvan
    • Egyesült Államok

ketonok

  • Termékek
    • KETO // OS NAT®
    • Különleges ajánlatok
  • Közösség
    • Tapasztalatok
    • Szakemberek és előadók
    • Facebook
    • Inspire On
  • Tanul
    • Események
    • KETO 101
    • Kutatás
  • Keton beszélgetés ™

Mik azok a ketonok?

Ketonok, ketózis és a Keto diéta

Ha követi az étrendipar apadását, akkor valószínűleg hallott a "ketózis", a "ketonok" vagy a "ketogén diéta" ​​kifejezésről. Általában hallani rájuk utalást, amikor alacsony szénhidráttartalmú, magasabb zsírtartalmú étrendről beszélünk. Egy olyan társadalomban, ahol az alacsony zsírtartalmú/zsírmentes zsír elfogadható szabvány, ez az alacsony szénhidráttartalmú/magas zsírtartalmú koncepció kissé odakint tűnhet. Különösen akkor, ha annyi a zavar, hogy mik a ketonok és mit csinálnak. AKKOR elkezdem beszélni a ketonokkal történő kiegészítés lehetőségéről - és az emberek még jobban összezavarodnak. Tehát bontsuk ki mindezt, tanuljunk meg egy kicsit többet a ketonokról, és hogy miért is lehet jó egy kiegészítő szedése?.

Kezdjük az alapokkal.

Ha a test természetes üzemanyagforrására gondolunk, akkor glükózra vagy cukorra gondolunk. Tudjuk, hogy testünknek a cukrot kell üzemanyagként használni, de amit sokan nem vesznek észre, az az, hogy a zsírok ugyanolyan, sőt magasabb rendű üzemanyagforrások lehetnek a szervezet számára. A ketózis folyamata arra utal, hogy a szervezet képes a zsírokat elsődleges energiaforrásként használni, a glükóz felett.

Amikor a test zsíréget, a zsír lebontásának három kéttermékét, a β-hidroxi-butirátot (BHB), az acetoacetátot (ACA) és az acetont állítja elő. Ezeket a két termékeket ketonoknak nevezik. Ez egy természetesen előforduló folyamat, és ez teszi lehetővé testünk túlélését az élelmiszer-korlátozás idején.

Amikor az egyén alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, a testnek más üzemanyagforrást kell keresnie, és zsírsavakhoz és zsírraktárakhoz fordul, hogy biztosítsa a szükséges energiát. A máj lebontja a zsírt, és ketonokat bocsát ki a vérbe, hogy az agy és más szervek energiát termeljenek.

A ketonok érdekessége, hogy a BHB hatékonyabb üzemanyagforrás lehet az agy számára, mint a glükóz, és mivel a ketonok vízben oldódó anyagok, az esetleges feleslegeket a vizelet (BHB és ACA) vagy a

Milyen előnyökkel jár

A ketogén étrend először az epilepsziában szenvedő gyermekek rohamainak kezeléseként vált népszerűvé, és a ketonok neuro-protektív előnyeire derült fény. Ahogy bővül a ketózis folyamatának kutatása, az előnyök listája csak tovább növekszik.

Fogyás és vércukor egyensúly

Ez a ketonok egyik legnépszerűbb és kívánt előnye. A ketonokról kiderült, hogy javítják az inzulinérzékenységet, csökkentik és normalizálják a vércukorszintet, hozzájárulnak a jóllakottság fokozásához és csökkentik az étvágyat. A magas ketonszinttel rendelkező egyének képesek voltak eltávolodni a fő fogyókúra azon gondolatától, miszerint a napi 6 étkezésnek kell lennie. A megnövekedett jóllakottsági szint miatt csak akkor eszel, amikor éhes vagy. Nincs több kalóriaszámolás vagy ételmérés ! Mindez jelentős fogyás előnyökkel jár.

A vércukorszint javulása azt is megmagyarázhatja, hogy a ketonok miért bizonyultak a II. Típusú cukorbetegek és a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nők javára.

Az energiaszint és az atlétikai teljesítmény szintén jelentős javulást mutatott magasabb ketonszint mellett. A ketonok szerepet játszanak a véráramlás javításában. Úgy tűnik, hogy fokozzák a mitokondriumok (energiahatékonysági házunk) működését, tágítják az ereket és javított oxigénkapacitást eredményeznek, ami javíthatja az atlétikai teljesítményt és a motoros teljesítményt. Ezért nevezik a ketonokat gyakran „szuper üzemanyagnak”. A ketonok szintén erős antioxidánsok, antikatabolikus hatással bírnak, és segítenek megőrizni és elősegíteni az izomtömeget. A ketonokat összekapcsolják az elágazó láncú aminosavak (BCAA) növekedésével is, amelyek szerepet játszanak az izomnövekedésben.

További előnyök

A ketonok előnyeinek felsorolása kimerítő. A súlycsökkentő hatások, valamint a fokozott energia- és izomteljesítmény mellett a ketonok pozitív kapcsolatban állnak a következőkkel:

  • Migrén kezelés
  • Neurovédő előnyök görcsrohamok esetén; ADHD; Alzheimer-kór, memória és kognitív funkció; Parkinson-kór és szklerózis multiplex
  • Autizmus, javult viselkedés és társadalmi hatások
  • Hangulatstabilizáció bipoláris rendellenességben (II. Típus)
  • Stroke megelőzése; szív-és érrendszeri betegségek; metabolikus szindróma kezelése; javult a koleszterinszint

A ketonok előnyei nyilvánvalóak, ezért továbbra is kérdés marad - mi a legjobb módszer a ketonszint növelésére?

Exogén ketonpótlás
vs a ketogén étrend

A ketogén étrend nem új keletű, és évek óta a gyakorlatban van. Alacsony szénhidráttartalmú (5–10%), mérsékelt fehérjetartalmú (15–30%) és magas zsírtartalmú (60–75%) étrendet követ. A ketogén étrend problémája, hogy sok ember meglehetősen korlátozónak és nehezen követhetőnek tartja. Ez problémát jelent azok számára, akik kihasználni szeretnék az emelkedett ketonszintet, különösen a gyermekek számára. A múltban az étrend megváltoztatása volt az egyetlen módja annak, hogy testét táplálkozási ketózis állapotba hozza.

Ma azonban hozzáférünk az első exogén keton-kiegészítéshez, a KETO // OS-hez. A kiegészítő a BHB ketonokat közepes láncú zsírsavakkal keveri, a szervezetet ketonokkal látja el, anélkül, hogy szigorú ketogén étrendet kellene követni. Tanulmányok szerint a ketonokkal történő kiegészítés felülmúlja a ketogén étrendet. Még a standard észak-amerikai diéta (SAD) betartása közben is tapasztalják az egyének a ketonok előnyeit a kiegészítés révén. Úgy gondolják azonban, hogy alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend, nem feltétlenül szigorú ketogén diéta, fokozza a keton-kiegészítők előnyeit, mivel a tested még jobban ügyeskedik a ketonok üzemanyag-forrásként.

A történet erkölcse? A ketonok olyanok, amelyekből mindannyian profitálhatunk. A legjobb az, hogy most lehetőségünk van megszerezni őket, anélkül, hogy ragaszkodnunk kellene a szigorú étrendi irányelvekhez. Szóval dobja ki az alacsony zsírtartalmú joghurtot, szálljon le a yo-yo diétás kocsiról, és próbálja ki.

Maradjon velünk a Keto alapjai - II. Rész: Ketonbiztonság témában