Mikrohullámú sütésű hal

A sült hal elkészítésének gyors és egyszerű módja.

recept

Hozzávalók

  • 4 szelet hal (fehérhal, pisztráng, lazac vagy laposhal)
  • só ízlés szerint
  • fokhagyma por, szórásra
  • paprika, szórásra
  • citrom ék, köretnek

Útmutatások

A halakat minden oldalról enyhén megszórjuk sóval. Meghintjük fokhagymaporral és paprikával. Hűtőszekrényben kb. Fél órán át. Fedjük le és mikrohullámú sütőben magas hőmérsékleten 8–9 percig. Hagyja 5 percig fedve állni. Tálaljuk melegen, paprikába mártott citromos ékekkel díszítve.

Mikrohullámú hal kockára vágott paradicsommal: Kombináljuk: 2 nagy kockára vágott paradicsom 1 apró apróra vágott hagymával. Keverje hozzá ízlés szerint sót, borsot és fokhagymaport, 1 evőkanál olívaolajat és 2 evőkanál vizet. Helyezzük mikrohullámú sütőben sütőedénybe. Fedjük le és 5 percig magasan mikrohullámú sütőben. Tegye a tetejére a 4 szelet fűszerezett nyers halat. Borító. Tegye vissza a sütőbe, és további 9 percig melegítse mikrohullámú sütőben.