Sütőben sült szürke tőkehal filé

Ki ne szereti a sütőben a szép sült halat, finom burgonyával és salátával kombinálva? Itt láthatja, milyen egyszerű elkészíteni a szürke tőkehalhal filét a sütőben. Finom tőkehal, tele vitaminokkal és jó omega 3 zsírokkal, tökéletes ebédre vagy vacsorára.

A halfilé félelmetes, mert nincs annyi csont, és félelem nélkül is megeheti. Csak egyszerű és ízletes szürke tőkehal filé.

A szürke tőkehal halakat nagyon egyszerűen elkészítettem. A halat apróra vágott fokhagymagerezd, friss petrezselyem, olívaolaj és természetesen só, bors és piros paprika keverékével borítottam be.

A sült halat burgonyával és friss paradicsommal tálalták. Egy egyszerű és egészséges ebéd!

A sütőben elkészített szürke tőkehalfilé teljes receptje, az elkészítésének lépésről lépésre ismertetett leírása, valamint az alábbiakban találhatók!

SÜTTETT TENGERHALHALFILÉ-ÖSSZETEVŐK:

1 kg szürke tőkehal filé
2 gerezd fokhagyma
Petrezselyem
Olivaolaj
Só, bors és piros paprika

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A SÜTETT HALAKFILÉT:

Először készítse el a fokhagyma, a petrezselyem és az olívaolaj keverékét, amelyre beborítja a halat, mielőtt az a sütőbe kerül.
Válassza szét a petrezselyem leveleket. Aprítsd fel a petrezselymet.
A fokhagymagerezdeket apróra vágjuk.
Tegye a fokhagymát és a petrezselymet egy kis csészébe.
Adja hozzá az olívaolajat a csészébe.
Adja hozzá a sót, a borsot és a piros paprikát a keverékhez.
Keverje meg a keveréket.
Helyezze a szürke tőkehal filét egy üveg tepsibe.
Fedjük le a halakat az olívaolaj keverékkel.

A HALFILÉ SÜTÉSE:

Sült szürke tőkehal filé

Itt láthatja, hogyan készítettem ezt a sült halfilét:

Ez az! Élvezze ezt a hallisztet 🙂

Ha kedveli ezt az egyszerű halreceptet a kemencében sült szürke tőkehal filéhez, tegye meg észrevételeit, és ossza meg a hal elkészítésének módját!