Diéták összehasonlítása a pikkelysömörhöz

Egyre ismertebb, hogy az étrendi változások segíthetnek enyhíteni a tüneteket néhány pikkelysömörben szenvedő embernél (függetlenül attól, hogy a bőrgyógyász hiszi-e ezt egy másik történetben!).

Milyen diétás lehetőségek vannak a pikkelysömör enyhítésére?

Melyik étrendet válasszuk? Hogyan rakódnak egymás ellen? Észre fogja venni, hogy sok ugyanaz az étrend jelenik meg a pikkelysömör fórumain, hasonlítsuk össze őket.

Figyelmeztetés: minden étrendnek vannak kis eltérései attól függően, hogy kit kérdez, és ezek a felsorolások nem célja, hogy teljes legyen. Használja őket indítási pontként, és nézze meg, hogy mely területek fedik egymást.

Mi a Paleo diéta?

A paleo étrend „barlanglakó étrendként” is ismert, és megszünteti (többnyire) azokat az ételeket, amelyek az emberiség történelmének paleolitikumában nem voltak elérhetők (ez előttünk volt a mezőgazdaság fejlesztése és a gabonanövények termesztése).

Fogyaszt: Zöldségek (keményítőtartalmú és nem keményítőtartalmú), gyümölcsök, kiváló minőségű és fűvel táplált húsok/tenger gyümölcsei, tojás.
Határ: Diófélék és magvak.
Elkerül: Fehér burgonya, szemek, hüvelyesek/bab, gyárban tartott hús, feldolgozott élelmiszerek, tejtermékek, cukor, édesítőszerek, só, kávé és élesztő.

Mi az Autoimmun Protocol (AIP) diéta?

Az AIP étrend állítja, hogy segít a gyulladásos autoimmun állapotok enyhítésében azáltal, hogy eltávolítja a gyomor-bél traktust és a bél nyálkahártyáját irritáló ételeket (az AIP diéta olyan, mint Paleo szigorú unokatestvére).

Fogyaszt: Szinte az összes zöldség, fűvel táplált hús/baromfi/tenger gyümölcsei, csontleves, erjesztett ételek és avokádó/kókusz/olívaolaj.
Határ: friss gyümölcs, szárított gyümölcs, dió és mag.
Elkerül: Kukorica, éjjeli zöldségek, minden gabona, hüvelyesek/bab, tejtermék, tojás, édesítőszerek, magasan feldolgozott élelmiszerek, húsok és olajok, alkohol, csokoládé, nem szteroid gyulladáscsökkentők és élesztő.

Mi a Leaky bél diéta?

A szivárgó bél a bélgát hiper-permeabilitásának köznyelve. A szivárgó bél diéta azt állítja, hogy kiküszöböli azokat az ételeket, amelyek irritálják a bélrendszert, és olyan réseket (vagy „szivárgásokat”) okoznak, amelyek lehetővé teszik az emésztetlen élelmiszerek és a bakteriális endotoxin áthaladását és lerakódását a szervekben (beleértve a bőrt is).

Fogyaszt: Nem keményítőtartalmú zöldségek, erjesztett zöldségek, csírázott gabonafélék, nyers termesztett tejtermék, tojássárgája, kiváló minőségű hús, csontleves, probiotikumok, kókuszolaj, ghí, L-glutamin-kiegészítők.
Határ:Alacsony glikémiás gyümölcsök.
Elkerül: Keményítőtartalmú zöldségek, magas glikémiás gyümölcsök, csírázatlan szemek, glutén, hüvelyesek/bab, tojásfehérje, tehéntej/tejtermékek, cukor, alkohol, nem szteroid gyulladáscsökkentők és feldolgozott élelmiszerek.

Mi a Dr. Pagano diéta?

Dr. Pagano csontkovács volt, aki a „Psoriasis gyógyítása” című könyvet írta. A rendszeres vastagbéltisztításokkal és a kiropraktikai beállításokkal együtt kiterjedt étrendi elemet is bevezett a gyógyításba.

Fogyaszt: Szinte az összes gyümölcs és zöldség, bárány és csúszós szilfa hátsó kiegészítés.
Határ: Szemek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, fehér húsok/tenger gyümölcsei, tojás
Elkerül: Éjszakai árnyékolású zöldségek, citrusfélék, eper, finomított gabonatermékek, bab, vörös hús, kagylók, pácolt/feldolgozott húsok, magas zsírtartalmú tejtermékek, sült ételek, koffein, cukor és fehérecet.

Mi a Candida diéta?

A Candida étrendnek különböző fázisai vannak (kezdve egy folyékony fázissal, majd az alacsony cukortartalmú ételek fokozatos visszaállításával), de az alapfeltevés az, hogy a pikkelysömör egy olyan állapot, amelyet a gombák elszaporodása okoz és/vagy súlyosbít. Mivel a Candida a cukrokon boldogul, az étrend célja az élelmiszer-forrásuk megszüntetése és a Candida éhezése.

Fogyaszt: Nem keményítőtartalmú zöldségek, álszemek, kevés penészes dió/mag, tenyésztett tejtermékek, fűvel táplált húsok, tojás, kókuszolaj és fokhagyma.
Határ: Alacsony glikémiás indexű gyümölcsök, keményítőtartalmú zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, erjesztett zöldségek.
Elkerül: Finomított szemek, glutén, földimogyoró, nem tenyésztett tejtermékek, feldolgozott/pácolt húsok, cukor, édesítőszerek (a Stevia kivételével), alkohol, gomba és élesztő.

Mi a FODMAP diéta?

A FODMAP fermentálható oligoszacharidokat, diszacharidokat, monoszacharidokat és poliolokat tartalmazó élelmiszerek. Az alacsony FODMAP étrend kivágja ezeket a cukrokat tartalmazó ételeket, és hasznos lehet a fruktóz felszívódási problémákkal küzdő emberek számára. A protokoll azt állítja, hogy segít a pikkelysömörben, megakadályozva a vastagbélben a baktériumok elszaporodását.

Fogyaszt: a legtöbb nem keményítőtartalmú zöldség, teljes kiőrlésű gabona, mag, dió, friss hús és tenger gyümölcsei, tojás, puha sajt, vaj és ghee.
Határ: Alacsony fruktóztartalmú gyümölcsök, keményítőtartalmú zöldségek, alkohol.
Elkerül: Hagyma, fokhagyma, borsó, gyümölcslé, magas fruktóztartalmú gyümölcsök, hüvelyesek/bab, szójabab, glutén, kesudió, pisztácia, feldolgozott/pácolt húsok, kemény sajtok, magas zsírtartalmú tejtermékek, cukor, édesítőszerek (a Stevia kivételével) és prebiotikumok ( inulin, oligofruktóz stb.).

Annak eldöntése, melyik étrend a legjobb a pikkelysömörhöz

Természetesen sok más diéta létezik, amit pikkelysömörrel próbálunk ki (Sav/lúgos jut eszembe), de ezekkel találkozom a leggyakrabban. A vízi böjt és az eliminációs étrend néhányunk számára is hasznosnak bizonyult (de először mindig konzultáljon orvosával!).

Most, ha olyan vagy, mint én, arra gondolsz, hogy "rendben van, de mit ehetnék, ha ezeket a diétákat egyszerre akarnám betartani ?!" Fogja meg a bikát a szarvánál, igaz? A fent felsorolt étrendek általában egyetértenek abban, hogy fogyasztani és kerülni lehet az alábbi termékeket.

Fogyaszt: A legtöbb friss, nem keményítőtartalmú zöldség (a hagyma, a fokhagyma, a borsó és a gomba kivételével), korlátozott mennyiségű alacsony cukortartalmú gyümölcs, korlátozott mennyiségű kevés penészes dió és mag, korlátozott fűvel táplált baromfi és vadon kifogott hal.
Elkerül:Alkohol, feldolgozott húsok (kolbász, virsli, deli húsok stb.) És általában a feldolgozott élelmiszerek, bab és hüvelyesek, finomított szemek, glutén, cukor és édesítőszerek.

Nem tudok rólad, de ez nagyon sok kelkáposztának hangzik! Találkozunk a termelési folyosón, igen?

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. A PlaquePsoriasis.com csapata nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.