Milyen előnyös lehet a helyes táplálkozás a lábad és a bokád számára

Sok lábbetegség valamilyen fertőzés, seb vagy gyulladás eredménye.

Például a talpi szemölcsök vírusos bőrfertőzések, míg a sarok- vagy ívfájdalmak olyan ficamok vagy törzsek következményei lehetnek, amelyeknek időre van szükségük a gyógyuláshoz. Tudta, hogy ezek a feltételek mindkét esetben részesülhetnek a megfelelő étrendi tápanyagokból?

És ez még nem minden. A cukorbetegeknek gyakran számos problémája van a lábukkal, amelyet drasztikusan javíthat a jól átfogó étrend. Bizonyos ételek segíthetnek a neuromában szenvedők duzzanatának csökkentésében is. A lista folytatódik.

Vizsgáljuk meg néhány fontos tápanyagot és azok szerepét a gyógyulás elősegítésében és a megfelelő lábápolás fenntartásában:

Probiotikumok lábbőrfertőzésekhez

Az egyik láb bőrbetegsége, a dyshidrotikus ekcéma képződik a lábujjak és a talp hegyei vagy oldala körül. A szenvedők lába nagyon viszkető és gyulladt lehet a szárazság és a karcolás miatt, de a kutatások azt mutatják, hogy néhány barátságos baktérium segíthet.

Valójában van néhány bizonyíték arra, hogy a probiotikumok segíthetnek a kollagén, a bőr fő fehérjéjének felépítésében, amely befolyásolja a textúráját és a tónusát.

Töltsön fel joghurtot vagy kefirt, hogy segítse testét az ekcéma elleni küzdelemben. Párosítsa gyulladáscsökkentő ételekkel, például kelkáposzta, avokádó vagy a Harvard's Medical School ezen ajánlásainak bármelyikével .

Cink a láb cukorbetegségében

Azok számára, akik cukorbeteg lábbetegségekben szenvednek, a cink beépítése az étrendbe segíthet a nyílt sebes betegek gyorsabb gyógyulásában.

A PMC-n közzétett tanulmány szerint a cinkhiány a bőrelváltozásokkal társult, és magában foglalta a sebgyógyulást. A cink elengedhetetlen nyomelem, mikrotápanyag, amely a sejtmembrán helyreállításához és az immunrendszer működéséhez szükséges. A testmozgással párhuzamosan a cinkben gazdag étrend segíthet csökkenteni a diabéteszes lábbetegségeket.

A cukorbeteg lábproblémákkal küzdőknek is ügyelniük kell a jó keringés fenntartására. A HeartMD Intézet szerint a hal, a dió és a narancs javíthatja a véráramlást, ezért mindenképpen rágja le őket!

C- és A-vitamin láb-íngyulladás esetén

Számos ínprobléma kapcsolódik a duzzanatos fájdalomhoz, a betegeknek jégre kell és pihenniük kell sérült lábukat.

Az A-vitamin segít megóvni az immunrendszert a túlreagálástól és a gyulladás kiváltásától. A C-vitamin segít megszabadulni a sejteket és szöveteket károsító, gyulladást okozó szabad gyököktől.

Ez mindkét vitamint megnyeri azok számára, akik bármilyen formájú láb-íngyulladásban szenvednek, beleértve a linkelt cikkünkben felsorolt ötöt is. Szerencsére sok étel tartalmazza ezeket a vitaminokat és más gyulladáscsökkentő tulajdonságokat, például a leveles zöldek, mint a kelkáposzta és a gallér, az áfonya, az olívaolaj és még sok más. Ezek az ételek azoknak is segítséget nyújthatnak, akiknek bokájukban vagy lábujjaikban ízületi fájdalmak vannak.

Fehérje és kalcium lábtörések vagy csontsérülések esetén

Valószínűleg hallottad már, hogy erős csontokért fogyasztod a kalciumot, de tudtad, hogy a csontod struktúrájának körülbelül a fele fehérjéből áll? Ha eltör egy csont a lábadban, a testednek fehérjére és kalciumra van szüksége a kár helyrehozásához.

Azok, akik ezeket a tápanyagokat rendszeresen fogyasztják, csökkenték a törés kockázatát és javították gyógyulásukat törés után ebben a 2017-es tanulmányban. A hús és a sajtok nagyszerű fehérjeforrások, és a zöldségek, például a brokkoli és a fehérrépa kiadós kalciumadagot adhatnak.

Párosítsa ezekkel a kulcsfontosságú ásványi anyagokkal és vitaminokkal a törések gyógyulásához, és gyors úton halad a gyógyulás felé.

A gyógyuláshoz a megfelelő táplálkozás szükséges!

Ez csak néhány módszer arra, hogy az egészséges táplálkozás segítsen javítani a láb és a boka problémáin. Nem minden podiatrista érti, hogy az ételválasztás felgyorsítja-e a gyógyulás folyamatát, de itt a Foot & Ankle Groupnál igyekszünk figyelembe venni a fejlesztés minden módszerét.

Kondícióval küzd és nem biztos abban, hogy az étrend megváltoztatása segíthet-e? Hívjon minket a 239-936-5400 telefonszámon, hogy ma megbeszélhessünk egy találkozót. Orvosaink megvizsgálják a problémát, és tanácsot adnak a legjobb megoldáshoz.