Egészséges főiskolai étkezés (költségvetés-barát és étkezés-előkészítő!)

A költségvetésből egészséges táplálkozás bárki számára nehéz, de kifejezetten az egyetemisták számára. Ebben a bejegyzésben a legjobbakat osztjuk meg egészséges főiskolai étkezés és tippek a költségvetés tervezéséhez és az étkezés tervezéséhez.

A főiskola érdekes időszak. Olyan sok változás és lehetőség kínálkozik önmagad megismerésére. A főiskolás gyerekek többségét nagyon megfélemlítik a főzés. Anyától és apától kezdi az étkezését, a 100% kollégiumi ételig, a szent szarig, nekem meg kell etetnem magam, és költségvetéssel kell táplálkoznom.

Linley, Emily és én meglehetősen rendellenességek voltunk, mert mindig is nagy érdeklődésünk volt a főzés iránt, még a középiskolában is (fene, középiskola!).

40 dolláros heti költségvetésem

Hárman tudtuk, hogy miként kell főzni a szemeket a tűzhelyen, a húst a sütőben, a zöldségeket egy serpenyőben stb., És emlékszem, hogy heti 40 dollárt szántam magamnak az élelmiszerekre és az étkezések készítésére minden hétvégén, mielőtt az étkezés előtt minden elkészült volna. az interneten.

Apropó az internet, a blogok még nem is voltak dolgok, és a Pinterest sem - két fő forrás a receptek és az étkezések inspirálására. Ha ma egyetemi gyerek vagy, tartsd magad szerencsésnek a rendelkezésünkre álló csodálatos technológiával és erőforrásokkal kapcsolatban! Nem tudja, hogyan kell chilit készíteni? Google! Barna rizsből? Vásárolja meg az Amazon-on, és 12 órán belül megkapja. NUTS.

Emlékszem, amikor a kistestvérem egyetemre ment, felhívott és megkérdezte, megtaníthatnám-e neki, hogy készítsen egy maroknyi ételt, amelynek elkészítése nem veszi el egész nap, egészségesebb lehetőségek és olcsók. Szerettem vele tölteni az időt, tanítani és tippeket és trükköket megosztani.

Jó hír, hogy a bátyám egészséges ételeket főz egyedül. Kitaláltam, miért ne osztanám meg az összes tippet és trükköt, amit megtanítottam neki, és magam is használtam. Ha csak most kezdi az egészséges táplálkozással kapcsolatos költségvetési tervét, üdvözöljük! Remélem, ez segít 🙂

Hogyan táplálkozhatunk egészségesen a költségvetéssel

Állítson be költségkeretet + Készítsen tervet

Annyira hálás vagyok, hogy fiatalon megtanultam a költségvetés tervezését (köszönöm apa). Tudom, hogy egyeseknél ez nem mindig jön létre természetesen, de minél többet gyakorolsz, annál könnyebb!

Kitalálja, mennyit engedhet meg magának az élelmiszerekre költeni, készítsen költségvetést, és próbáljon meg betartani a költségkeretet. Hetente 40 dollárt szánnék az élelmiszerekre, tudván, hogy az egész héten előre elkészítem az étkezésemet.

költségvetési tipp!

Válasszon olyan recepteket, amelyek megoszthatják az összetevőket, például egyik napról a másikra zabpehely + zabpehely süti VAGY csirkealap Thai + sült csirke, hogy készpénz megtakarítás céljából ömlesztve vásárolhassak.

Költségvetésre is szánnék némi készpénzt a kimenésre. Megpróbáltam spórolni azzal, hogy az egyetem alatt egy csomó ételt sem eszem ki, és ha újra csinálnám, akkor még egy kicsit kijártam volna. Több külön készpénzt különítettem volna el több boldog órára és vacsorára a barátokkal!

A vásárlás számít

Az FFF-nél különböző helyeken vásárolunk pár különböző okot. Néhány helyen kedvezőbb az ár, mint a Trader Joes és a friss kakukkfű. Ahol egyes helyeken jobb a Lunds, a Byerlys és a Whole Foods előállítása.

Azt is megpróbáljuk, hogy havonta egy utat tegyünk meg a Costcoba, hogy pénzt takarítsunk meg ömlesztett termékeinken, például zabpehely, liszt, csokoládé chips, papírtörlő, olívaolaj stb. Meg kell találnod, hogy milyen üzletek vannak a legközelebb hozzád, és mi értelme van!

Vásárolja meg az eladást

Az eladási árak életmentőek. Félig nyitott elmével menjen az élelmiszerboltba. Ha egy recept szerint piros paprikára van szükség, de a zöldpaprika 99 centért kapható -> CSINÁLJA. Rendben van a hasonló összetevők cseréje, főleg, ha spórolhatsz pár dollárt!

Tömeges cikkek vásárlása olcsóbb

A tömeges tételek annyit takaríthatnak meg Önnek, ha költségkerettel rendelkezik. Próbálja meg összes alaptermékét ömlesztve megvásárolni, így gyakrabban költheti el a költségvetésben szereplő élelmiszerboltokat speciális cikkekre. Az alábbiakban készítettem neked egy listát, hogy képet kapjak a vágott ömlesztett cikkeimről:

Zabpehely
Olivaolaj
Quinoa
Barna rizs
Balzsamecet
Liszt
Csokoládé chips
Juharszirup
édesem
Teljes kiőrlésű tészta
Csirke (veszek egy csomó csirkét és lefagyasztom!)

Étkezés előkészítő

A hét elején nagyobb ételekkel és ömlesztett snackekkel készítettem el a pénzemet. Nem titok, hogy szeretek étkezni. Ha Ön még nem ismeri az ételkészítést, vagy csak frissítésre szorul, nézze meg az Étkezés előkészítő konyhai alapjaim című cikkemet, ahol olyan termékek és tippek találhatók, amelyek megkönnyítik a folyamatot, és nézze meg az Étkezés előkészítő oldalunkat az összes étkezés előtti receptről.

Itt van egy kezdő étkezés-előkészítés az Ön számára --

Reggeli: Mogyoróvaj éjszakai zab
Ebéd: mexikói édesburgonya rakott
Vacsora: Crockpot Mézes fokhagymás csirke
Snack: sütés nélküli mogyoróvaj golyó
Desszert: PB Banana Nice Cream

P.s. A lassú tűzhelyed és az Instant Pot a legjobb barátod lesz. Ha nincs, szerezze be most. Az alábbiakban bemutatom néhány kedvenc étkezésemet!

A legjobb étkezés előkészítő konyhai alapanyagok

Íme néhány dolog, amit javasolok magammal vinni az egyetemre. Ráadásul, ha főzni szeretne kollégiumi szobájában, az azonnali fazék vagy a lassú tűzhely sütő nélküli álom.