Megöli magát fogyás miatt?

Az egészség és a súlykezelés receptjét tagadó nemzet vagyunk. Folyamatosan sokkol az, hogy mit esznek és isznak az emberek, a szupermarketben lévő kocsiktól kezdve a kávézók megrendeléséig, az étkezőkig és a funkciók felajánlásáig. Úgy gondoljuk, hogy jól járunk, de a számok sokkolóak. Még csak kevesen értünk az alapokhoz, hisz ismerjük őket, és átugrunk az örök fogyókúrázók csapatához. Tehát haladunk, csomósebességgel, hogy állítólag 2030-ig, de valószínűleg jóval az előrejelzett dátum előtt az EU leghízottabb országa legyünk az EU-ban.

Nem hiszem, hogy jobb lennék, mint bárki más, de ha elmerülünk a táplálkozás és a pszichológia világában, akkor élesen tudatában vagyunk hiányosságainknak. Megtiszteltetés számomra, hogy a környezetben lehetek, hogy megtanuljam és megértsem, mi lehet ijesztő tantárgy, de tartozunk magunknak és a következő generációnak, hogy rendbe hozzuk.

Ez nem olyan összetett, mint az emberek hiszik, de a pokolba kerülés a bőr diétával a tökéletes módja annak, hogy végül bonyolulttá tegye. A fogyókúra ideiglenes megoldás egy állandó problémára.

A legintelligensebb, képes, vezérelt egyének a táplálkozás önpusztító módjának csapdájába esnek. A probléma az, hogy azt hiszik, hogy eleget tudnak, ahelyett, hogy tényleg megtudnák a tényeket. Mi haszna a PHD-knek és a legnépszerűbb munkáknak, ha lassan megöli magát? Nem az életed évei, hanem az életed évei. Az emberek úgy járnak körül, mint egy ketyegő időzített bomba, túl elfoglaltak ahhoz, hogy vigyázzanak magukra. Két tantárgy hiányzik ma az iskolákból, a pszichológia/életvezetés és a táplálkozás. Hamis biztonsági értelemben járunk, csak körül kell nézni, hogy mekkora vagyunk, hogy ezt megerősítsük.

Nem akarok senkit megbántani, de már túl vagyunk azon, hogy bántó érzéseket okozunk. Most fel kell ébrednünk, meg kell szagolnunk a kávét és leszállnunk a lusta szamárról! Gazdagságunk egészségünk tönkretétele volt. Nem vehetjük meg, és a boldogságot sem. Vásárolhatunk gyógyszert, ebben jók vagyunk, de ha súlycsökkentéshez használunk gyógyszert, biztos lehet benne, hogy ez az út a további problémákhoz.

Ne várja meg, amíg valami elromlik, majd ölje meg magát, és megpróbálja elveszíteni a kilókat. Öld meg magad fogyásért - nem! Ehelyett ölje meg most a vízben holtan a rossz szokásokat. Itt van az 5 szokásom, amelyeknek meg kell halniuk, ha jobb jövőt akarsz.

1. IRRacionális gondolkodás: Enyhítjük saját bűntudatunkat azzal, hogy összehasonlítjuk magunkat azokkal, akik rossz életmódot folytatnak, de úgy tűnik, hogy rendben vannak, vagy a rossz étrend, az erős ivás vagy a dohányzás ellenére hosszú életet éltek. Hagyd abba most, ez abszolút hülyeség.

Minden százéves, aki erősen dohányzik, van még ezer szegény lélek, aki idő előtt halt meg a dohányzással összefüggő betegségek borzalmas szenvedése miatt. A nagyivó, aki idős korban rendbeninek tűnik, a kivétel, nem a szabály. A cukorbetegség nincs messze számos küszöbünktől, és ennek az ötletét nem szabad egy csipet sóval felvenni.

2. ALKOHOL: Az Egészségügyi Minisztérium azt tanácsolja nekünk, hogy korlátozzuk alkoholfogyasztásunkat, szem előtt tartva annak testünkre és elménkre gyakorolt hatását. Az alacsony kockázatú heti irányelvek 11 egységet tartalmaznak a nőknél és 17 a férfiaknál. Írországban 5 felnőttből 4 fogyaszt alkoholt, és ha ezek alacsony kockázatú irányelvek, kíváncsi vagyok, hányan tartják be ezeket a számokat.

Az alkohol masszív visszatartó ereje a fogyásnak, nem beszélve arról, hogy milyen károkat okozhat a szívben, a májban és a gyomorban. Felejtse el az úgynevezett irányelveket, azok túl magasak és könnyen túlléphetők. Az alkohol veszélyes, és az egyik szokás, amelyet véleményem szerint a talajra kell rúgni a fogyás és a szuper egészség érdekében.

Egy alkalmi ital a legtöbb, amit bárkinek meg kell tennie, különleges alkalmakkor spórolhat és óvatosan fogyaszthatja el. Azt hiszed, túl vagyok drámai, de ez az egészséges táplálkozás legnagyobb szabotőrje és a motiváció legnagyobb gyilkosa.

3. NAPOK: Ez nagyszerű egy vasárnap este, a jó hétköznapok és a hétvégi kikapcsolódás szándéka. Ez a filozófia általában azt eredményezi, hogy nehezebb és egészségtelenebb, mint amikor elkezdted. Ez azért van, mert a hétfőtől péntekig soha nem megy pontosan a tervezés, és az életmód megváltoztatásához meg kell tartani.

Az eseti hozzáállás egyszerűen nem működik, mivel a csalási napok szembemennek minden olyan egészségügyi eszmével, amelybe vásárol. A változtatás azt jelenti, hogy el kell köteleznie magát egy egészségorientált rendszer mellett, a fogyás pusztán mellékhatásként. A súlyveszteségre összpontosító szokások nem hajlamosak a tapadásra. A hét hét napra törekszik az egészség megőrzésére, az előnyöket 100% -ban szeretné. Öld meg a csalónapot gondolkodva, még a neve is azt mondja, hogy nem helyes.

4. HITEL: A testmozgás valóságának csak akkor van értelme, ha azt csináljuk, amire terveztünk. Nagyon sokan elégedettek erőfeszítéseinkkel, de a napi ajánlott 30 perchez képest jócskán elmaradunk a jelzettől.

Hetente párszor a parkban tett séta kevéssé szolgál az elmének vagy a testnek, még akkor is, ha azt gondoljuk, hogy igen. A fitnesz számos összetevőt magában foglal, beleértve a rugalmasságot, a sebességet, az egyensúlyt, a kardio-légzési kitartást és az izomerőt, az erőt és a kitartást. Lehet, hogy ezeket nehéz megmérni, de a heti 2,5 órás mozgás az általános egészségi állapot, nem a súlycsökkenés érdekében megfelelő kiindulópont.

5. ARROGANCIA/IGNORANCE: A tudás színlelése az út a sehova, mert a találgatás nem eredményez eredményt. Csak tudományosan bizonyított táplálkozási szempontból megalapozott tényeket szabad betartani abban a törekvésben, hogy jól tartsa magát és háztartását. Tartozol magadnak és azokért, akikért felelős vagy, hogy megfelelő ételt vigyél be otthonodba.

A fogyáshoz nem elegendő kevesebbet enni, tiszteletben kell tartania a test táplálkozási igényeit, vagy fizetnie kell az árát. Öld meg a kényelem gyors megoldását, a feldolgozott kínálatot, az alacsony zsírtartalom kevés lehet a jóllakottság szempontjából, és valószínűleg vágyakozással küzdesz. Ne hagyja, hogy a zavartság elrettentse magát, oktassa ki magát, derítse ki a tényeket és tartsa egyszerű. Öld meg a régi ötleteket, hacsak nem tudod, hogy hitelesek és érdemes ragaszkodni hozzájuk.

Adja meg egyesével az egyszerű szokásokat, és kérjen tanácsot egy jó hírű szakembertől, ha nem biztos abban, hogy mi a legjobb út. Nem megölni magát fogyás céljából.