Tartsa meg 2020-as újévi fogadalmait a vércsoport-diétával - D; Adamo személyre szabott táplálék -

tartsa

Ez az évszak, amikor sokan hozzáláttunk, hogy egészségesebb verziókat készítsünk magunkról. Új év, újrakezdés és tökéletes alkalom arra, hogy egészségünk és közérzetünk javítására összpontosítsunk. Nem meglepő, hogy az első három újévi fogadalom az, hogy jobban táplálkozzon, fogyjon és többet mozogjon. De az sem meglepő, hogy mire a hó elolvad, az állásfoglalásokat kiadók 80% -a elejtette őket.

Mi a helyzet az olyan határozatokkal, amelyek miatt olyan nehéz megtartani őket? A legjobb szándék ellenére többen megtörjük őket, mint megtartjuk. Lehetséges, hogy kissé túlbuzgóak vagyunk, amikor elkészítjük őket. És igen, elfoglalt menetrendjeink vannak, amelyek akadályozhatják az utat. De valójában ez jön le. Hoztunk egy olyan határozatot, amelyhez valóban ragaszkodhatunk? Helyes-e nekünk?

A Blood Type Diet egy személyre szabott táplálkozási megoldás, amelyet arra terveztek, hogy egyedivé tegye Önt. Az újévi fogadalmak betartása soha nem volt ilyen egyszerű.

- Amikor jobban eszel, jobban érzed magad.

Ha valaha is gyanította, hogy nem mindenkinek kell ugyanazt ennie vagy ugyanazt a gyakorlatot végeznie, akkor igaza van. Ami a diétát illeti, egy méret nem felel meg mindenkinek. És a vércsoportja tükrözi egyedi belső kémiáját, feltárva az Ön számára megfelelő táplálkozási megközelítést.

Amikor az elfogyasztott ételben lévő bizonyos fehérjék, lektineként ismertek, nem kompatibilisek vércsoportunkkal, akkor az emésztőrendszer falához kapcsolódnak, gyulladást és más káros folyamatokat indítva el. Az egyik vércsoport számára előnyös étel káros lehet a másikra. Például a marhahúst és bárányt tartalmazó étrend előnyöket kínálhat az O vércsoportúak számára, ugyanakkor káros lehet az A vércsoportúak számára. Hasonlóképpen, a vegetáriánus étrend is jól működik bizonyos vércsoportoknál, másoknál azonban nem.

A vércsoportjának megfelelő étkezés (előnyök hozzáadása és az elkerülése az elkerülhető) helyreállíthatja immunrendszerének természetes védelmi funkcióit, visszaállíthatja anyagcsere-óráját és megtisztíthatja vérét a káros lektinektől. Az egyszerű igazság az, hogy ha jobban eszel, akkor jobban érzed magad. És amikor jobban érzi magát, akkor továbbra is így akarja érezni magát és egészséges marad.

- A fogyásnak nem kell küzdelemnek lennie.

Évente az amerikaiak közel fele ugyanazt az elhatározást vallja - fogyni. Hányan vagyunk felkészülve egy nyomorúságos akaraterő csatára, amelyet képtelenek vagy nem akarunk fenntartani? Évről évre megismételjük a konfliktust. De a fogyásnak nem kell küzdelemnek lennie.

Amikor a vércsoportjának megfelelően eszik, összhangban él egyedülálló biológiájával. Az egészséges testsúly elérése és megtartása könnyen és természetesen történik, mert a test teljes wellness állapotban van. Valójában a vércsoport-diétát követõ emberek arról számolnak be, hogy ez csak „megfelelõnek érzi” õket. Még akkor is, ha a súlycsökkenés az elsődleges cél, a legboldogabbak abban, hogy milyen jól érzik magukat! A kilók leadása az általános egészség személyre szabott megközelítésének könnyed melléktermékévé válik.

Az alábbi súlyprofilok útmutatást nyújtanak a súlygyarapodást és -vesztést elősegítő ételekről. Ellenőrizze a vércsoport táblázatát!

(Az asztalok csúsznak a mobilon a könnyű megtekintés érdekében.)

"Amikor a testmozgás jó érzéssel tölt el, akkor többet akarsz belőle."

És mi a helyzet a testmozgással? A vércsoportja betekintést nyújt a test mozgatásának legjobb módjába? A válasz igen!

Az Ön típusának megfelelő gyakorlása attól függ, hogy az egyedi genetikai profilja hogyan van programozva a stressz kezelésére. Például valaki, akinek O vércsoportja van, óriási hasznot hoz a rendszeres, gyors testmozgásból, amely megadóztatja a szív- és érrendszert, valamint az izom-csontrendszert, és így segíti a stressz csökkentését. Az As vércsoportnak természetesen magasabb a kortizolszintje, ami megnehezíti a stresszből való felépülést. Típus A legtöbbet kihasználja a testet nyugtatóan gyakorló testmozgás.

Lényegében a vércsoportja közvetlenül befolyásolja az edzés toleranciáját. Amikor a testmozgás jó érzéssel tölti el, akkor többet akar. És nem inkább az a testmozgás, amit eleve elhatároztál?

A vércsoport-diéta egyszerű ígéretet kínál. Ha a vérében kódolt biokémiai forgatókönyv szerint eszel (és edzel), akkor lefogyhatsz, és olyan egészség- és fitneszszintet érhetsz el, amelyet soha nem is gondoltál volna. Sokkal több részlet van Dr. Peter D'Adamo átdolgozott és frissített Eat Right 4 Your Type könyvében, amely tartalmaz egy 10 napos indítási tervet is. Tegye ezt az évet arra az évre, amelyben végre megtartja az egészséggel kapcsolatos újévi fogadalmait.