További cikkek

Szerző: Meredith Crilly

milyen

Publikálva: 2011. július 08

A Technogym Kinesis gépe egy elegáns kábel- és tárcsaellenállás-edző rendszer, amely kevesebb helyet foglal el, mint egy kerékpártároló. Ezzel a géppel több tucat edzésprogram végezhető több száz változó intenzitású szinten. Sokoldalúsága miatt a Kinesis lehetővé teszi az edzésprogramok finom forgatását, és az intenzitás szintjét úgy változtathatja meg, hogy egyszerűen megnöveli a tárcsa távolságát.

Az erő állandó növekedése

A Kinesist ellenállást gyakorló programokhoz tervezték, és a hagyományos súlyozott kábelkészülékektől eltérően ez a gép szabad mozgást biztosít, ami nagyobb kihívást jelent az edzés számára. A kinezis elsődleges céljai közé tartozik az alapvető erő, a test ereje és az állóképesség. A Kinesis fitneszeszközöket használó tanulmány a Cooper Aerobik Központban 2007-ben hat hét alatt jelentős testnövekedést mutatott. Ezek a résztvevők a felső és az alsó test erő növekedését, az izmok állóképességének növekedését és az izomtömeg növekedését tapasztalták, amelyet a hagyományos erőedzés nem ért el.

Funkcionális fitnesz fejlesztések

Az általános erő mellett a Kinesis edzése a funkcionális erőnlétet hangsúlyozza. A washingtoni Seattle-ben az Interbay Denali Fitness igazgatója, Tricia Murphy sokat fektetett ezekbe a gépekbe, miután látta az ügyfelek előnyeit. Ellentétben egy hagyományos súlyemelő géppel, amelyben a súly egy irányban mozog, a Kinesis gépek lehetővé teszik a 360 fokos mozgást, ami nemcsak növeli az erőt, hanem javítja az egyensúlyt és a stabilitást is. A neuromuszkuláris és a csontvázrendszer integrációjának célja az izom reakciókészségének javítása alacsony hatású edzéssel. A kinezisgépek az izom működésének és hatékonyságának javítása érdekében integrált csoportokba edzik az izmait, nem pedig az elszigeteltséget, ezzel népszerűvé téve a felszerelést az aktív idősebb felnőttek körében. Az Aktív Idősödés Nemzetközi Tanácsa jótékony hatásokat állapított meg. Az apró mozgásokkal bonyolult testmozgási rutinok fokozzák a koordinációt és a stabilitást, a sérülések megelőzésére és rehabilitációjára összpontosítva.