Milyen ételek segítenek a hormonális pattanások ellen?

A pattanások frusztráló állapotok lehetnek, amelyek sok beteget sújtanak. A hormonális egyensúlyhiány az egyik oka lehet a bőrkitöréseknek. Az androgének nagy szerepet játszanak a pattanások kialakulásában a faggyútermelés növekedése révén, amely a bőrből felszabaduló olaj. Az androgének, közismertebb nevén férfihormonok, mint például a tesztoszteron, a nőknél általában kisebb mennyiségben vannak jelen. Akkor válhatnak problémává, ha a nőknél a tesztoszteron mennyisége a vérben kering.

hormonális

A diéta kulcsfontosságú szerepet játszhat a pattanások kitörésében. Számos olyan élelmiszer létezik, amelyekről tudjuk, hogy kiválthatják a pattanásokat, leggyakrabban a cukrot és a tejterméket. Ami a hormonális pattanásokat illeti, van néhány olyan élelmiszer, amelyet beépíthet, amely segíthet a kitörések leküzdésében.

Fodormenta tea

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a fodormenta tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet csökkenteni a keringő androgének mennyiségét. Az előnyös ajánlott mennyiség napi 2-3 csésze.

Cinkben gazdag ételek

A cink egy természetes DHT-blokkoló, amely a tesztoszteron metabolitja. Cserébe ez csökkenti a faggyútermelés növekedését. A nagy mennyiségű cinket tartalmazó élelmiszerek a diófélék, az osztriga és a hüvelyesek.

Omega 3 ételek

Mivel az akne gyulladásos bőrbetegség, az omega 3 tökéletes versenytársa a gyulladásnak. A vadon kifogott lazac, chia mag, dió, lenmag gazdag omega 3-ban. Próbálkozzon ezek egyikével a napi étrendben.

Antioxidánsokban gazdag ételek

A gyulladás ugyanazon megjegyzésében az antioxidánsok növelése segíthet a gyulladást fokozó szabad gyökök elleni küzdelemben. A bogyók, a gránátalma magjai és a cékla az antioxidánsokban gazdag ételek kiváló példái.

Ha hiperandrogenizmussal kapcsolatos hormonális pattanásokkal küzd, fennáll annak a lehetősége, hogy mögöttes állapotot tapasztalhat, mint például policisztás petefészek-szindróma, veleszületett mellékvese-hiperplázia, vagy mellékvese- vagy petefészek-daganatok. Vannak laboratóriumi vizsgálatok és radiológiai vizsgálatok, amelyek elrendelhetők annak megállapításához, hogy ez összefügg-e az Ön állapotával.

A CentreSpringMD-nél minden szolgáltatónk jól ismeri a hormonális pattanásokat és a hiperandrogenizmust, és szívesen együttműködne Önnel állapotának javításában.

Whitney Weingarten okleveles családápoló és regisztrált nővér. Úgy véli, hogy a wellness abból adódik, hogy valóban meggyógyítja az egész beteget, nem pedig egyszerű sávsegítő megoldást nyújt. Gyarapodik azon, hogy betegei a legoptimálisabb önmagukat érezzék, és nem adják fel, amíg el nem érik személyes wellness céljukat.