Milyen gyümölcsök vannak rendben a rizs diétán?

Összefüggő

A rizs diéta egy kalóriatartalmú, magas szénhidráttartalmú, alacsony nátriumtartalmú étkezési terv, amelyet a Duke Egyetem orvosa, Dr. Walter Kempner dolgozott ki 1939-ben. A rizs diéta az elmúlt években divatba jött, de erről szóló könyvek még mindig eladják. Az étrend három szakaszra oszlik, és keményítőkből áll, beleértve a rizst, gyümölcsöket, tejtermékeket és zöldségeket, a későbbi szakaszokban kis mennyiségű fehérjét tartalmazva. Alkotói jóváhagyták, hogy segíti a betegeket a fogyásban és a testsúly megtartásában, valamint segít a cukorbetegség, a szívbetegségek és a magas vérnyomás kezelésében. A rizs diétán minden gyümölcs elfogadható, csakúgy, mint a cukrozatlan gyümölcslé.

milyen

1. szakasz

Az étrend 1. fázisa egy tisztító szakasz, amelynek célja a felesleges nátrium, folyadékok és méreganyagok eltávolítása a szervezetből, és egynapos alaprizs protokollból és minden nap hatnapos lakto-vegetáriánus protokollból áll. A rizs alapprotokollja két adag gyümölcsöt tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket. A hatnapos lakto-vegetáriánus protokoll egy gyümölcsöt tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket és zöldségeket.

2. fázis

A diéta második szakasza a fogyás irányába mutat. A 2. fázis heti egynapos rizsdiéta protokollja két-két adag gyümölcsöt tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket; az ötnapos lakto-vegetáriánus protokoll egy adag gyümölcsöt tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket, zöldségeket és tejtermékeket; az új egynapos „vegetáriánus plusz rizs diéta” protokoll tartalmaz egy adag gyümölcsöt reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket, zöldségeket és fehérjét.

3. szakasz

A 3. fázis a fenntartó szakasz, amely akkor kezdődik, amikor a fogyókúrázó elérte a kívánt súlyát; ezt a fázist egy életen át kell követni a Rice Diet program szerint. A 3. fázis egynapos alap rizses étrend-protokollja két-két gyümölcsöt tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket; a négynapos lakto-vegetáriánus protokoll egy adag gyümölcsöt tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket és zöldségeket; kétnapos „vegetáriánus plusz rizs diéta” protokoll tartalmaz egy adag gyümölcsöt reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket, zöldségeket, tejtermékeket és fehérjét növekvő mennyiségben.

Mérje meg az adag méretét

A „The Rice Diet Solution” című könyv a gyümölcs egy adagját általában 1 közepes gyümölcsdarabként, 1 csésze szőlő vagy 1 csésze vágott gyümölcsként határozza meg. A mintamenük sokkal specifikusabbak, három adag aszalt szilva, 2 evőkanál mazsola vagy fél banán szerepel egy adag példaként.

May Fredenburg több mint 30 éve ír publikálásra. Az oktatástól, egészségtől és táplálkozástól kezdve az üzleti és a politikai témákig foglalkozott. Okleveles oktatást szerzett, hangmérnöki, valamint video- és filmrendezés és -produkciót folytatott.