Milyen jelek szükségesek a fogyáshoz?

Néhány embernek akkor kell fogynia, ha nem fér bele kedvenc farmerjébe, vagy észreveszi, hogy a hasa kissé jobban kiáll a dereka felett, mint korábban.

Mások számára ez az, amit csak elfogadnak az öregedési folyamat természetes részeként, és tehetetlennek érzik magukat ennek leküzdésében. Mivel azonban az elhízás az egész világon komoly egészségügyi problémává válik, az embereknek el kell kezdenie egészségesebb étkezést, fitté és fitté válni. Csak a saját javukra szolgál.

Fogynia kell?

A fogyás nem azt jelenti, hogy megfosztania kell bizonyos ételektől, vagy szigorú diétát kell folytatnia, amely nyomorúságossá teszi. Ez egyszerűen egészséges döntések meghozataláról szól. Például olyan szuperélelmiszerek hozzáadása az étrendhez, mint a stájer tökmagolaj, rengeteg előnnyel járhat. Ezenkívül végezzen kapcsolókat. Spagetti helyett miért választhatja a teljes kiőrlésű tésztát vagy még jobb, ha cukkini?

Az edzés a fogyás szempontjából is létfontosságú szerepet játszik. Győződjön meg arról, hogy elég kalóriát éget el. Próbáljon beilleszkedni legalább 30 perc edzésbe heti öt napon keresztül. Ha unatkozik, egyszerűen kapcsolja be!

Bár a fogyásról szóló döntést számtalan körülmény hozta. Íme néhány konkrét jel, amire szüksége lehet a fogyáshoz:

Sugar Fix + otthon maradni

Meghalsz azokért a fánkokért? Amikor a test magas cukor- és zsírtartalmú ételeket keres, megpróbál mondani valamit. Ezt meg kell fordítania, és meg kell győződnie arról, hogy teste jó ételeket keres, amelyek táplálékot szolgáltatnak.

Több időt tölt otthon? A túlsúlyos emberek kerülik a társas tevékenységeket vagy az interakciókat. Fizikailag is lelassulnak.

Nem tudja kezelni a lépéseket? Amikor egy normális, nem igényes fizikai aktivitás kiüti belőled az abszolút Dejesust, ez annak a jele lehet, hogy itt az ideje, hogy kondizzon.

Ki kell dobnia az egész szekrényét? Sok ember számára ez az első számú motiváló tényező a fogyókúrás program megkezdésében.

Ellenőrizze érzéseit

Hogy érzitek magatokat? Gyakrabban betegszik meg, szenvedő fájdalmakat vagy savas refluxot tapasztal? Súlya káros hatással lehet az egészségére. Meg fog lepődni azon, hogy mennyivel jobban érzi magát, miután ennyire egészségesé tette rutinját.

Mondott valamit a családodból? Ez egy másik nagy oka annak, hogy az emberek diétát kezdenek. Hangosan kimondva valóságossá válik, és befolyásolja az önértékelését is. Nagyon felkavaró lehet a hallás, de megadhatja azt az indítógombot is, amelyre egészségesebbé és boldogabbá kell válnia!

Fáj a lába és a térde? Sok túlsúlyos embernek nagyon fáj a lába vagy sok a térde a nap végére, mert támogatják és túl sok font.

Le kell fogyni, hogy depressziós legyen?

Kék vagy? A depresszió gyakori oka annak, hogy sok ember a lefelé irányuló spirált elhízássá kezdi. Már nem törődnek annyira, hogy megfelelően vigyázzanak magukra.

Elrejtőzik, amikor étkezési idő van, vagy a ravaszon eszik? Ez akkor fordul elő, amikor az emberek bűnösnek érzik túlsúlyukat és étkezési szokásaikat. A szellemi stabilitásoddal rombol.

Ha szakmai segítségre van szüksége, keresse fel orvosát, vagy keressen forrásokat olyan helyeken, mint a Beyond Blue vagy a Lifeline. Nem kell egyedül szenvednie. Vannak emberek, akik ítélet és készséggel állnak rendelkezésre segítségedre.

Ha észreveszi a fent említett jelzőket, miért ne válthatna át néhányat a rutinjára, és utána megnézheti, hogyan érzi magát? Vagy kérjen szakember segítségét ma.