Milyen jó a vöröshagyma a vércukorszint szabályozásában?

A -1-es és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek sok energiájukat és idejüket a vércukorszintre kell koncentrálniuk. A vércukorszint-emelkedés súlyos egészségi állapotokhoz vezethet, beleértve kómát vagy vakságot. Az inzulininjekciók kötelezőek a cukorbetegek számára, hogy egészséges életmódot folytathassanak. De az inzulinra való túlzott támaszkodás könnyen inzulin intoleranciához vezethet, és az inzulin injekciókat az idő múlásával kevésbé eredményesé teheti. A cukorbetegeknek az injektálandó inzulin mennyiségének növelése helyett az étrend módosítására kell összpontosítaniuk, hogy elősegítsék a vércukorszint szabályozását. Az étrendbe az egyik legjobb vércukorszint-szabályozó étel a lilahagyma. Olvassa el, hogy mitől olyan jó a vöröshagyma a vércukorszint szabályozásában.

Miért jó a vöröshagyma a vércukorszint szabályozásában?

A lilahagyma széles körű egészségi előnyöket kínál, amelyek holisztikusan javítják a vércukorszintet.

Alacsony glikémiás index

A vöröshagymának alacsony a glikémiás indexe, ez 10-et jelent. Ez azt jelenti, hogy rendkívül lassan befolyásolják a vércukorszintet. Az ételeket a glikémiás index alapján 0-100 között értékelik, a glikémiás egészség szempontjából a 0 a legjobb. Minél alacsonyabb a szám, annál lassabban éri el az élelmiszer a glikémiás indexet. Az alacsonyabb glikémiás ételek kevesebb inzulint igényelnek, ami segíti a szervezetet a vércukorszint szabályozásában. Ez azt is eredményezi, hogy a test kevesebb zsírt tárol.

A vöröshagyma krómot tartalmaz

A vöröshagyma fantasztikus krómforrás, egy nyomelem, amely képes szabályozni a glükózszintet. Ez nagyszerű ásványi anyag az inzulin intoleráns emberek számára. Ha a krómban gazdag ételeket nem tartalmazza az étrendben, inzulinrezisztencia és későbbi vércukorszint-szabályozás, valamint a cukorbetegség tüneteinek súlyosbodásához vezethet.