LÁNYOK GOALZ-ot kaptak

A haladás nyomon követése a HATALMAS! a fogyás része minden egészségügyi és fitnesz út során. Egy lánynak képesnek kell lennie látni, hogy változik, és érezni minden kemény munkájának eredményét! (igazam van?!)

De hogyan lehet a legjobban követni az előrehaladást? Itt lebontom a három legfontosabb módszert, amelyekről ismerek, és amelyek közül a legtöbbet találom.

Csak most mondom. A MÉRLEG KINT. Mint . viszlát Felicia ki. Legalábbis számomra és hogyan mérem a fejlődésemet. Több mint egy éve nem mérlegelem magam (talán kettő .). Régen ugyanaz volt.

Feljutnék a skálára, és azonnal a két út egyikét érezném: BOLDOG VAGY CSALODT.

És ennyi volt. Valószínűleg ez utóbbi volt a kettő közül. A skála számomra csak egy kis eszköz, amely méri a gravitációs húzást. Korábban "bejelentkeztünk" a Súlyfigyelőkkel, amikor évekkel ezelőtt megtettem. Volt némi sikerem vele, de te csak ezt az egy apróságot méred.

Amikor elveszed a "bizonyos számot", amire mész, és elkezdesz összpontosítani az érzéseidre, a fogyás körüli gondolkodásmódod egészségesebbé válik, és boldogabb leszel. Számra nem lehet törekedni.

Ha a mérleg működik az Ön számára, az is klassz! De ha azon kapod magad, hogy leszállsz róla, és ingerültté, dühössé, szomorúvá válol, bármi más, csak boldog . talán itt az ideje, hogy elhessegesse a mérleget és továbblépj.

Nekem azt mondanám a második legjobb módszer a fogyás követéséhez mérőszalaggal méred magad. Heti/havi napló vezetése arról, hol van a teste hüvelykben.

HOGYAN KELL:

Csak mérőszalagra, jegyzetfüzetre és tollra van szüksége. Megmérheti:

Fegyver- A váll körül és a könyök között félúton a hely kerülete. Mindkét kar!
Derék- A derék legkisebb része körül, kissé a hasa felett.
Csípő- A zsákmányod kerekebb részének kerülete
Combok- A csípőgyűrődés és a térd között félúton lévő terület kerülete. Mindkét láb!
Bárhol máshol- Megállapítottam, hogy a súlycsökkenésem nagy része a gyomrom területén volt. Készítsen saját mérési helyet. Csak kövesse nyomon, hogy ugyanaz a pont minden alkalommal, amikor mér!

Azt javaslom, hogy hetente/kéthetente végezze el, és naplót vezessen az edzésnaplóban vagy a telefonban. A testének időre van szüksége a változáshoz és az eredmények megtekintéséhez.:)

Tehát, ha kíváncsi vagy rá, mi a kedvenc és legjobb módom a fejlődés követésére. FOTÓK! Ennek oka lehet, hogy általában szeretek fotózni . de én is megszerettem az előrehaladási fotókat.

HOGYAN KELL:

Minden hónapban vegye be kedvenc fürdőruháját, sportmelltartóját és rövidnadrágját vagy fehérneműjét. Keressen egy tükör/önkioldó kamerát és egy helyet, ahol szép, egyenletes megvilágítás van. Elég világos

- Minden alkalommal ugyanaz a sportmelltartó/fürdőruha/fehérnemű (könnyebben áttekinthető változások!)
- A nap azonos ideje (ugyanaz a világítás)
- Jó megvilágítás. Szép és egyenletes világítás. Ügyeljen arra, hogy ne legyenek rajtunk árnyak.
- Ugyanazok a pózok (elöl, hátul, oldalon, hajlítsa meg, ha akarja!)

Én személy szerint egy új hónap 1. vagy 2. napján csinálom. Edzés és zuhanyozás után csinálom őket. Nekem ez működik a legjobban. Igyekszem ugyanolyan megvilágítást tartani, de nem mindig (mozgó lakások stb.).

Ne feledje, hogy ezek a fotók az Ön számára készültek. És rajtatok múlik, hogy meg fogja-e osztani őket.

TIPP! Ha nem akarja megosztani őket, vagy nem tartja a telefonján . Javasoljuk, hogy e-mailben küldje el nekik a hónapot és az évet. Így szükség esetén visszahúzhatja őket.

Mi a kedvenc módja a fejlődés követésére? Legyen valami, ami kifejezetten jól működik az Ön számára?

Tudassa velem a kommentekben! Ha el szeretné olvasni a teljes súlycsökkenés átalakítását, itt megtalálhatja ezt.:)

Remélem, ez segít Önnek! Ha kérdése van, vagy többet szeretne megtudni, kérjük, forduljon hozzám bizalommal!
Lépjen kapcsolatba velem, vagy küldjön egy e-mailt ([email protected]), és mindent megteszek, hogy segítsek, ahol van.

Emlékezik. Az számít, hogy mit teszel minden egyes nap, sokkal fontosabb, mint amit egyszer-egyszer csinálsz.

Menj tovább álmaid és céljaid után!