Milyen sportokkal képesek elhízni a gyerekek igazán jól?

Írta: Lorra Garrick | Utolsó frissítés d 12/20

tudnak

Az elhízott gyermeknek NEM kell a szélén ülnie, míg a vékonyabb gyerekek sportolnak.

Rengeteg olyan izgalmas sport létezik, amelyekben a kövér gyerekek kiválóan teljesíthetnek, vagy csak egyszerűen önbizalmat szerezhetnek.

Az elhízott, „kövér” vagy túlsúlyos gyermekek szüleinek be kell iratkozniuk egy olyan sportprogramba, amely nem igényel fájdalmas futást vagy ugrást - ez a két olyan tevékenység, amely az elhízott gyermekeket okozza a legnagyobb nehézséggel, és a részvétel során sok öntudathoz vezethet.

Ha azonban elhízott fia vagy lánya olyan sportot akar kezdeni, amely magában foglalja a futást vagy az ugrást, akkor mindenképpen bátorítsa őket és győződjön meg róla, hogy megérti a megfelelő bemelegítés és nem a túl edzés fontosságát.

Nem lenne jó, ha a túlsúlyos gyermekedet egy olyan sport megragadná, amelyben soha nem éreznek nyomást a fogyás érdekében?

A következő sportok ideálisak a túlsúlyos és elhízott gyerekek számára:

Küzdősportok. Mielőtt belegondolna: "Várjon, a lányom túl nehéz ahhoz, hogy egy repülő oldalsó rúgást végezzen", ez elsősorban filmmutatvány, és gyakran csak versenyekre és bemutatókra korlátozódik. Sok éven át edzettem a harcművészeteket, ezért bízz bennem ebben.

Láttam elhízott gyermekeket, akik nagyon közel voltak a szétváláshoz, és megtanulhatják, hogyan kell hozzáértően dobni a földi rúgásokat, ráadásul az összes felsőtest-ütést.

Megtanulhatnak judo mozdulatokat, mint a dobások és a söprések, és ügyessé válhatnak a földi küzdelemben, a dzsi-dzsitsuban és a hapkidóban (együttes manipuláció). Megtanulhatják a deszkák feltörését a verseny érdekében.

Softball (vagy baseball). Igen, softball-ban a gyerekek futnak, de ez nem hosszútávfutás. Az elhízott gyermek nagyszerű ütő lehet, és nem kell az alapokat sprintelni.

A túlsúlyos fiú vagy lány edzhet, hogy alapemberként gyorsan mozogjon, és természetesen egy jókora fiatal sportoló kiemelkedő dobóvá válhat.

Erőemelés. Az idősebb, elhízott gyermekek megtanulhatják az erőemeléseket, és soha nem érzik azt a nyomást, hogy vékonynak kell lenniük. Az erőemelés nem növeli a nehéz fiúkat és lányokat.

Zsírt éget és ösztönzi az egészségesebb étkezést, ami elősegíti a zsírvesztést és a kevésbé tetemes megjelenést. Az önértéküket a tetőn fogja vezetni.

Az oka annak, hogy sok felnőtt versenyző erőemelő extra testzsírt hordoz, mert ez a sport egyedülálló vonzerővel bír a túlsúlyos férfiak és nők iránt, akik soha nem tudtak kiemelkedni olyan hagyományos sportágakban, amelyek futást és gyors irányváltást igényelnek.

De az erőemelés NEM növeli a zsír mennyiségét a sportoló testében.

A súlyemelés sem fogja megfékezni a növekedést. A dohányzás és a rossz táplálkozás.

Az az illúzió, hogy a súlyemelés megnövekíti a növekedést, elősegíti az a tény, hogy egy alacsony termetű ember gyakran komolyan foglalkozik a súlyemeléssel, hogy ellensúlyozza a magasság hiányát, és közben lenyűgöző izomzatot fejleszt.

A magas emberek nem érzik úgy, hogy bármi is „hiányzik”, ezért nem biztos, hogy izomépítésre késztetik őket. Ennek ellenére rengeteg termékeny erőemelő van hat láb felett.

Az elhízott gyerekek ugyanúgy megérdemlik a sportban való részvételt, mint a normál méretű lányok és fiúk.

Ne vonja el nehéz gyermekétől ezt a lehetőséget. Nem minden sport igényel végtelen futást, ugrást vagy a láb mozgékonyságának gyors megjelenítését.