Hogyan lehet gyorsan leadni 11 fontot jeges tea fogyasztásával

Ossza meg ezt:

Bár évezredek óta létezik, az emberek csak felfedezik, milyen teát kell inni a fogyáshoz. Függetlenül attól, hogy jó úton jár a fogyáshoz, vagy csak megkezdi a fogyás útját, a tea hozzáadása az étrendhez segít a trimmelésben.

Melyik a legjobb tea, amelyet fogyasszon?

Igen, teával lehet fogyni, különösen, ha rendszeresen iszod az egészséges étrend részeként. Egyrészt a magas kalóriatartalmú italok, például sok kávéital, alkoholos ital és szódaváltás cseréjével naponta több száz kalóriát lehet csökkenteni, kevés erőfeszítéssel. Kihasználhatja a teák számos egészségügyi előnyét, beleértve az anyagcserét fokozó képességeit is. Több teafajtát szoktak megemlíteni, amikor a teával fogyni kell, beleértve a fekete, zöld, oolong és pu-erh teát.

(Fotó: Getty Images)

Minden tea, beleértve a fekete, zöld, oolong, sötét és fehér teát is, ugyanabból a növényből származik - Camellia sinensis. A teák ízének különbségét a tea különböző kezelése okozza. A fekete tea teljesen oxidálódik, az oolong tea pedig részben oxidálódik. Mindkét tea természetes kémiai reakción megy keresztül, amely megváltoztatja a teák ízét és színét. A zöld és fehér teák nem oxidálódnak. Az Oolong tea színét és erősségét tekintve a fekete és a zöld tea között van.

Hogyan lehet fogyni a teával: Pu’erh Tea

San Francisco-ban van egy hotspot a fogyókúrás tanácsokkal kapcsolatban: az apró Vital Tea Leaf bolt a híres kínai negyedben. Egy tipikus délutánonként a keskeny kirakat tele van helyiekkel, turistákkal, hírességekkel, sőt alkalmi tévés személyzettel - mindezt Gee bácsi rezidens teaguru figyelmébe hívják, aki egy srác arról ismert, hogy minden patrónus italát „édesíti”, egészen elképesztő tanácsokkal. . Meg tudja mondani, hogy melyik teafajtát használják hagyományosan a másnaposság, az álmatlanság, sőt a magas koleszterinszint gyógyítására. „De a legtöbben azt kérdezik:„ Gee bácsi, melyik teától fogok fogyni? ”- árulkodik az élénk 83 éves fiatalember, aki még a munka előtt több nappal hat mérföldes és négy mérföldes úszásra megy.

„A tea egészségessé tesz, energiát ad és sokáig él. Igyon megfelelő teát, és ez feloldja a zsírt. Ezért olyan vékonyak a kínai emberek - mert 5000 éve iszunk teát! " Ne félj, teszi hozzá; pusztán napokra, nem pedig évszázadokra van szükség ahhoz, hogy észrevehető előnyöket érezzen a több tea fogyasztása. Valójában Gee bácsi hívei szerint 10, 25, sőt 40 font zsír is feloldódott hónapok alatt. És mindegyik ugyanazokkal a tippekkel ment haza, Gee bácsi itt.

Gee bácsi fogyókúrás teája

"A pu-erh tea az, amelyik a legjobban bontja a zsírt" - árulja el Gee bácsi, aki szerint mindez a teabölcsesség családjain keresztül generációk óta öröklődik. „Ez az, amit a kínai családok az asztalnál tartanak étkezésük során. Azt mondom az embereknek: „Ha fogyni akarsz, igyál minden étkezés közben, miközben eszik.” ”Úgy tűnik, hogy az előnyök nem annyira drámaiak, ha üres gyomorból kortyolsz pu-erh-t - ejtik„ pooh-air ”., jegyzi meg.

(Fotó: Getty Images)

Gee bácsi étkezésenként legalább 2 csésze pu-erh-t javasol. Egy márka ajánlott kipróbálni: Yunnan Pu-erh Tea (15,99 USD, Amazon.com). Gee bácsi arra is ösztönzi Önt, hogy kortyoljon teát az étkezések között - különösen, ha túlzott nassolással küzd. "A zöld tea leginkább csökkenti az étvágyat" - mondja. Élvezze a nap folyamán legalább három csésze cuccot - rendszeres vagy koffeinmentes, ha úgy tetszik -, és az étvágya nem csak csökkenni fog, hanem az anyagcserét is lendületesen megkapja!

Mi a helyzet a fogyókúrával? Gee bácsi egyszerűvé teszi: azt mondja, kerülje a zsírfelesleget, és hagyja abba az evést, ha jóllakottnak érzi magát.

Pu-erh tea és zöld tea fogyáshoz

A tudósok megerősítik, hogy mint minden tea, a pu-erh és a zöld tea is tartalmaz EGCG nevű antioxidánsokat, amelyekről kiderült, hogy akár 6 százalékkal is fokozzák az anyagcserét. Ráadásul a teában lévő koffein további 4 százalékkal növelheti a kalóriaégetést! És még sok minden más.

Pu-erh kövér harcos! A kínai Kunming Egyetem kutatásokat kezdett a fogyókúra tulajdonságainak azonosítására a pu-erh-ben, amely a súlyproblémák hagyományos gyógymódja. Mit találtak? A pu-erh készítéséhez használt speciális fermentációs és öregedési folyamatok létrehozzák a theabrownin nevű természetes vegyszert, amely más teákban nem található meg. A korai bizonyítékok pedig azt sugallják, hogy pontosan azt teszi, amit Gee bácsi mond. "Serkenti a gyorsabb zsíranyagcserét" - erősíti meg Pam Brar, a San Diego-i teaszakértő, Dr. Pu-erh kimutatták, hogy különösen gazdag egy galluszsav nevű anyagban, ami megakadályozza, hogy az elfogyasztott ételekben lévő zsírkalóriák egy része felszívódjon. . Nem csoda, hogy a japán kutatók azt találták, hogy a fogyókúrázók, akik pu-erh-t ittak, többet fogytak, mint más teaivók, és ellenálltak a súlygyarapodásnak, miután abbahagyták a diétát!

(Fotó: Getty Images)

A zöld tea célozza a súlygyarapodási hormonokat

A minimálisan feldolgozott zöld tea intenzív koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, amelyekről az előzetes vizsgálatok kimutatták, hogy javítják az éhezési hormon leptin szintjét - jegyzi meg Dr. Brar. Még jobb, hozzáteszi, ugyanezek az antioxidánsok úgy tűnik, hogy „segítik tompítani a vércukorszint emelkedését és az inzulin hormon alacsonyabb szintjét”. Az inzulinszint csökkenésével a zöld tea-fogyasztók kevesebb szénhidrát-sóvárgást tapasztalnak, és sokkal gyorsabban égetik el a hasi zsírt. Számos egyetemi tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea - amely mindenféle változatnál több antioxidánssal büszkélkedhet - segíthet egy diétázónak három, négy, sőt 25-ször gyorsabban összehúzni a derekát, mint az emberek, akik ezt kihagyják!

Először Heather Dudley-ról olvastunk a SparkPeople.com-on, ahol a Vital Tea Leafnél tett legutóbbi látogatásának inspiráló történetét osztotta meg. - Megszerették a teát. Nagyon keveset iszogattam napi hat-nyolc pohárig ”- számol be a 32 éves Georgia állambeli anyuka, aki nyaralás közben történt az üzletben. - Régóta próbáltam jobb formába lendülni, és a tea megadta a szükséges lábat. Most jobban érzem magam, jobban eszem - és biztos vagyok benne, hogy gyorsabban égetem el a zsírt. Lefogytam 27 kilót! ” Heather azt is bevallotta, hogy - bár a purista Gee bácsi a teáját jobban szereti - a jeget gyakran issza. Tehát a Woman’s World olvasói kipróbálták a frissítő trükköt is. Valóban, függetlenül attól, hogy követték-e Gee bácsi teakezelését forró vagy jeges italok alkalmazásával, mégis látványos eredményeket értek el, egy hét alatt hét, kilenc, sőt 11 kilót is leadtak az adagok korlátozása nélkül. Amikor erről Gee bácsinak elmondtuk, örült, de nem lepődött meg. "Az anyatermészet teát főzött nekünk" - mondja. "Jobb, mint bármelyik fogyókúra tabletta!"

(Fotó: Getty Images)

Hogyan főzzük a legjobb teát a fogyáshoz

A tudósok szerint ez a technika felszabadítja a tea maximális zsírtartalmát:

1. Forraljon vizet, hagyja 2 percig ülni. Ha először nem hűti le kissé a vizet, így kb. 170 ° -ra süllyedhet, leforrázhatja a leveleket, így kevesebb hasznos vegyület szabadul fel.

2. Helyes legyen az arány. Forró teához 1 teás tasakot vagy 1 tk. laza tea (teagolyóban vagy szűrőben) 8 oz-ért. vízből. A jeges teához használjon 2 teazsákot vagy 2 ek. laza tea 8 oz-onként. víz.

3. Meredek 3-4 perc. Ez éppen megfelelő idő, hogy maximális antioxidáns-felszabadulást lehessen elérni keserűség nélkül.

4. Élvezze! Gee bácsi azt szeretné, ha extrák hozzáadása nélkül élvezné a tea természetes gazdagságát. De a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy egy kis citrom, menta vagy akár egy csomag nem édes édesítőszer is megfelelő.

A zöld tea és a fekete tea egészségügyi előnyei

A fogyás elősegítésével együtt a tea számos hatalmas egészségügyi előnnyel jár. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik naponta három vagy több csésze fekete teát fogyasztanak, kevésbé szenvednek szívbetegségben vagy stroke-ban. A teaivás csökkentheti a szívroham kockázatát és csökkentheti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterinszintet, más néven „rossz koleszterint”. Az emberek látták ezeket az előnyöket, amikor naponta csak egy-hat csészét fogyasztottak.

(Fotó: Getty Images)

A Harvard Egyetem tanulmánya azt is megállapította, hogy azok az emberek, akik naponta legalább egy csésze fekete teát isznak, 44 százalékkal csökkentették a szívroham kockázatát. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy napi két csésze zöld tea elfogyasztása 22 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma közzétett egy tanulmányt, amely azt mutatja, hogy azok az emberek, akik napi öt csésze teát fogyasztottak alacsony zsír- és koleszterinszintű étrend mellett, mindössze három hét alatt körülbelül 11 százalékkal csökkentették „rossz” koleszterinszintjüket.

Több mint 3000 tanulmány igazolja, hogy a tea segíthet a rák elleni küzdelemben. Egy tanulmány azt mutatja, hogy azok a nők, akik napi két és fél csésze teát fogyasztottak, 60 százalékkal csökkentették a végbélrák kockázatát. Egy másik tanulmány szerint az emberek, akik teát fogyasztanak, 42 százalékkal csökkentik a vastagbélrák kockázatát. A férfiak esetében egy tanulmány azt mutatja, hogy azok a férfiak, akik naponta több mint másfél csésze teát isznak, 70 százalékkal csökkentették a vastagbélrák kockázatát.

(Fotó: Getty Images)

A tea a bőrödön is segíthet. Egy tanulmány kimutatta, hogy a teafogyasztók, akik jeges fekete teát és citrushéjat ittak, 42 százalékkal csökkentették a bőrrák kockázatát. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a forró fekete tea csökkentheti a laphámsejt, egy gyakori bőrrák kockázatát.

A tea javíthatja az agy egészségét is. A teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni az agysejteket a szabad gyökök környezeti sértéseitől. Az egyik tanulmány azt mutatja, hogy a teában található L-teanin hatással lehet az agy azon területeire, amelyek irányítják a figyelmet és a bonyolult, összetett problémákat. Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy azok a felnőttek, akik legalább három csésze teát isznak naponta, 69 százalékkal csökkentik a Parkinson-kór kockázatát. A Tea és Egészségügyi Tudományos Szimpózium azt kutatta, hogy a theanin, a zöld és fekete tea aminosav, segíthet a memória csökkenésében.