Minden idők 30 legjobb súlyzó gyakorlata

súlyzó

Akár bent ragadt, akár a szálloda edzőtermét (esetleg még a saját otthoni edzőtermét is) kihasználja, nem lehet tagadni a súlyzó gyakorlatok hatását. Hihetetlenül sokoldalúak, lehetővé téve a teljes test vagy a munka egyes részeinek megcélzását. Menjen fénybe, hogy növelje a HIIT áramkör intenzitását. Legyen nehéz a hipertrófia maximalizálása érdekében, szuperhalmazok vagy feszültség alatt töltött idő révén. Helyettesíthetik a súlyzókat és a kettlebelleket, és segítenek elérni a céljait, legyen szó fogyásról, tömegről, állóképességről vagy csak egy sportosabb kinézetű testről.

A legjobb súlyzó áramkörök - és a hozzájuk illő Kickass Workout lejátszási listák

Nem tudja, hány ismétléssel járjon? Használja a rep tartomány útmutatót. Kiemeljük a magas ismétlés (15+), az alacsony (5 vagy kevesebb) és a mérsékelt (8-12) használat előnyeit a céloktól függően. Nézze meg az alábbi kedvenc 30 súlyzó gyakorlatot. Dolgozzon bele az edzésekbe, és kezdje el látni az eredményeket.

A 7 legjobb állítható súlyzó, amelyet megvásárolhat

Hogy ihletet kapjon, íme néhány a legnépszerűbb csak súlyzó edzésünkből:

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget