Élelmiszerek és táplálkozás

Azt hiszem, barátomnak étkezési zavara lehet. Mit kellene tennem?

Az evészavarokról

Évente tizenévesek (és felnőttek is) ezrei alakulnak ki étkezési rendellenességekben és rendezetlen étkezési magatartásban. Becslések szerint körülbelül 24 millió amerikai felel meg az étkezési rendellenesség kritériumainak.

Képmániás kultúránkban könnyen kritikussá válhat a megjelenésünk. Az egészségünk és a fizikai erőnlétünk megfelelő gondozása mindannyiunk számára fontos.

Néhány ember azonban túlságosan alkalmasnak érezheti magát, ami étkezési rendellenességhez vezethet. Néhányan olyan étrendet folytatnak, amely egyre korlátozottabbá vagy szélsőségesebbé válik, ami anorexiához vezet. Mások túl sok ételt fogyaszthatnak. A bulimia betegek pedig megpróbálhatják pótolni az étkezésüket hányással, hashajtók vagy más gyógyszerek alkalmazásával, böjtöléssel vagy kényszeres testmozgással.

Bár az étkezési rendellenességek sokkal gyakoribbak a lányoknál, a srácok is megkaphatják őket.

Mi történik?

Az étkezési rendellenességeket bonyolult fizikai és pszichológiai betegségek okozhatják és vezethetnek. Sok evészavarral küzdő embernek szorongása (túlzott aggodalma) és depressziója (szomorú, reménytelen és visszahúzódó).

Sokan, akik megpróbálnak fogyni, sikeresnek és irányítónak érzik magukat, amikor soványak lesznek. De az evészavarral küzdő emberek súlyosan megbetegedhetnek, sőt meghalhatnak. Lehet, hogy sikeresen elkezdik a fogyókúrát, és örülnek a fogyásnak, de aztán rájönnek, hogy nem tudják abbahagyni. Egyesek számára a fogyás függőségnek tűnik, és továbbra is rendkívül korlátozzák az étkezésüket (étvágytalanságban), vagy túlzottan gyakorolják az elfogyasztott ételeket.

Az étkezési rendellenességek jelei

Tehát honnan lehet tudni, hogy egy barátjának étkezési rendellenessége van-e? Nehéz megmondani - végül is, aki sokat fogyott, annak más típusú állapota lehet, vagy túlsúlyos lehet, és szándékosan próbált jobban enni és többet mozogni.

Bizonyos jelek azonban problémát jelezhetnek, például ha egy barát:

Hogyan segítsek

• Kezdje azzal, hogy privát módon beszéljen barátjával arról, amit észrevett. Magyarázd el, hogy aggódsz. Legyen a lehető legszelídebb, és próbáljon igazán meghallgatni és támogatni azt, amit barátja átél.
• Ha a barátod nyitva áll a történtekkel kapcsolatban, kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni. Mondd el a barátodnak, hogy segíteni akarsz neki abban, hogy újra egészséges legyen. Ne próbáljon olyan kijelentéseket tenni, hogy „Ha csak enne (vagy abbahagyná a sok edzést), akkor jobb lesz” Ehelyett egyszerűen azt kérdezi: „Hogyan segíthetek?” megmutatja, hogy bírálat nélkül hallgathat és támogató lehet.
• Minél többet megtudhat az étkezési rendellenességekről megbízható forrásokból. Számos szervezet, könyv, weboldal, forródrót és egyéb forrásokat fordítanak az étkezési rendellenességekkel küzdő emberek megsegítésére. A további tanulás segíthet jobban megérteni, hogy barátja min megy keresztül. Oszd meg a tanultakat a barátoddal, ha nyitott rá, de ne prédikálj, és ne próbáld elmondani a barátodnak, hogy mi a legjobb neki.
• Ne próbáljon túlságosan vigyázni barátja étkezési szokásaira, ételmennyiségére és választási lehetőségeire. Csábító lehet megpróbálni egy barátot enni többet, de az étkezési rendellenességek bonyolultak, ezért gyakran nem tesz jót. És elrugaszthatja a barátodat, ha úgy gondolja, hogy ítélkezel, előadást tartasz, vagy csak megpróbálod visszaszerezni a lefogyott súlyát.
• Ismerje a határait. Az aggodalom és a próbálkozás segíteni a jó barátság része. De ne vállald magadra, hogy kijavítsd a dolgokat. Valószínűleg nem fog megmondani a barátjának, mit kell tennie vagy hogyan kell cselekednie. Beszélhet szüleivel vagy iskolai tanácsadójával az aggodalmairól, és tanácsokat kaphat a továbbiakban.
• A belső tulajdonságokra összpontosítson. Próbálj meg nem beszélni ételekről, súlyról, diétákról vagy testalkatról (a tiédről, a barátodról, vagy akár egy népszerű hírességről). Inkább az emberek erősségeire összpontosítson - például arra, hogy valaki jó barát, vidám személyiség, vagy tehetsége van például matematikában vagy művészetben.
• Ajánlja fel, hogy menjen el barátjával egy támogató csoportba, vagy legyen ott, amikor barátja beszélget egy tanácsadóval.
• Emlékeztesse a barátját, hogy ott vagy, bármi is legyen. Figyelj és légy támogató. Néha meglepődne, hogy egy egyszerű kérdés (például „Mitől érezné magát jobban?”) Feltevése nagyszerű beszélgetést eredményezhet arról, hogy miként segíthet barátjának meggyógyulni.

Az étkezési rendellenességekkel küzdők gyakran nehezen tudják beismerni, hogy problémájuk van - még maguknak is. Őrzöttnek és magánkézben érezhetik magukat, és aggódhatnak, hogy az emberek megpróbálják őket enni vagy hízni.

Nehéz lehet megpróbálni segíteni valakinek, aki még nem áll készen vagy nem gondolja, hogy segítségre van szükség. Próbálj meg ne haragudni vagy csalódni. Emlékeztesse a barátját, hogy érdekel. Ha a barátod azt mondja neked, hogy nem a te dolgod, vagy nincs probléma, akkor bízz az ösztöneidben, és légy a legjobb barát, aki csak lehet, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy elmondja szüleinek vagy egy másik megbízható felnőttnek az aggodalmait.

Felülvizsgálta: Michelle New, PhD
Felülvizsgálat dátuma: 2014. szeptember

Megjegyzés: A KidsHealth szolgáltatással kapcsolatos minden információ csak oktatási célokat szolgál. Konkrét orvosi tanácsért, diagnózisokért és kezelésért forduljon orvosához.

• Hogyan súlyosbíthatják az étvágytalanság járványát a Pro-Anorexia webhelyek
• Hogyan válasszunk kiegészítő táplálékot Shake étkezési zavar terápia LA
• Egy étkezési rendellenesség rejtett jelei INTEGRIS
• Lauren Alaina; Még mindig megtanulom szeretni önmagamat; Az étkezési zavar leküzdése után
• Ha úgy gondolja, hogy az étkezés politikai cselekedet, mondjon köszönetet Frances Moore Lappe-nek a só NPR-nek