Az alacsony zsírtartalmú étrend károsítja a férfiakat, csökkenti a tesztoszteront

Január 29. Az alacsony zsírtartalmú étrend károsítja a férfiakat, csökkenti a tesztoszteront

A tesztoszteronhiány akkor fordul elő, ha a hím teste nem termel elegendő szérum tesztoszteront. Bár a testmozgás és a fogyás leküzdheti ezt a hiányosságot, a Journal of Urology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az étrend típusa számít.

Az új tanulmány megállapítja, hogy az alacsony zsírtartalmú étrendet követő férfiak szérum tesztoszteronszintje alacsonyabb lehet, mint a különböző étrendűeké.

A tudósok összefüggésbe hozták ennek a hormonnak a hiányát számos egészségügyi problémával, többek között:

csökkent csonttömeg
merevedési zavar
csökkent az energia és a nemi vágy
alvási nehézségek
hangulatingadozás
csökkent sperma
megnövekedett testzsír
hajhullás
forró villanások
csökkent a hereméret
a megismerés változásai

Emellett bizonyíték van az alacsony tesztoszteronszint és a krónikus állapotok, például a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség közötti lehetséges kapcsolatra. Az alacsony szérum tesztoszteronszint szintén hozzájárulhat a rák bizonyos agresszív típusaihoz.

Míg egyes esetekben a hiányosság azonosítható okból származik, forrása gyakran ismeretlen.

Míg a súlycsökkenés a tesztoszteronszint növekedéséhez vezethet, egyes esetekben ennek ellentétes hatása van. Nem világos, hogy a fogyás miért segít megoldani az alacsony szérum tesztoszteront.

Abban a reményben, hogy rávilágítanak erre a kérdésre, a legutóbbi tanulmány mögött álló kutatók megvizsgálták a zsírbevitel lehetséges hatását a tesztoszteronra. Ők írnak:

"Míg a fogyókúrás fogyókúra egyértelműen hozzájárul a szív- és érrendszeri egészség optimalizálásához, a lipidprofilok megfelelő csökkenésével a diéta hatása a [tesztoszteronra] még nem bizonyított."

A tanulmány szerzői azzal a szándékkal kezdték, hogy felmérjék négy étrend tesztoszteronra gyakorolt hatását:

alacsony zsírtartalmú étrend, az American Heart Association (AHA) meghatározása szerint
mediterrán étrend, amely magas gyümölcs-, zöldség- és teljes kiőrlésű gabonafélék bevitelét és minimális állati fehérje- és tejtermék-bevitelt, és ezáltal állati zsírokat tartalmaz
alacsony szénhidráttartalmú étrend, az AHA meghatározása szerint
nem korlátozó étrend

A kutatók elemezték a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat adatállományát. A vonatkozó adatokat három időszakban gyűjtötték: 1999–2000, 2003–2004 és 2011–2012. A felméréshez a 18–80 éves férfiak kétnapos étrend-kórtörténetet nyújtottak be és szérum tesztoszteron teszten estek át.

Összességében a kutatók 3128 férfi adatait elemezték. Míg ebből a csoportból 457 férfi alacsony zsírtartalmú étrendet és 764 mediterrán étrendet követett, addig csak kettő követte alacsony szénhidráttartalmú étrendet. A kutatók ezért kizárták ezt az étrendet elemzésükből.

"Megállapítottuk, hogy a zsírkorlátozó étrendet betartó férfiaknál alacsonyabb a szérum tesztoszteronszint, mint a nem korlátozó étrendet folytató férfiaknál" - mondja Dr. Jake Fantus, az illinoisi Chicagói Egyetem Orvosi Központjának vezető szerzője.

Az átlagos szérum tesztoszteronszint a teljes kohorszban nagyjából 435,5 nanogramm volt deciliterenként (ng/dl). Az alacsony zsírtartalmú étrendben lévő férfiak szérum tesztoszteronszintje átlagosan 411 ng/dl, a mediterrán étrendet folytatóké pedig átlagosan 413 ng/dl volt.

A tesztoszteront befolyásoló tényezők, például az életkor, a fizikai aktivitás és a testtömeg-index kiigazítása után a kutatók megállapították, hogy a mediterrán étrend nem okozta jelentős tesztoszteroncsökkenést, míg az alacsony zsírtartalmú étrendhez kapcsolódó csökkenés kicsi volt, de jelentős.

A tanulmány elismeri, hogy „a szérum [tesztoszteron] étrendek közötti kis különbségeinek klinikai jelentősége nem világos”, és elismeri, hogy „jövőbeni prospektív kutatásra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez és azoknak a mechanizmusoknak a tisztázásához, amelyek révén a korlátozó diéta befolyásolhatja a szérum tesztoszteront.”

Eközben a tanulmány eredményeinek következményei más egészségügyi mutatóktól függően változhatnak.

A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az elhízott férfiak a szérum tesztoszteron esetleges enyhe csökkenését viszonylag kisebb szempontnak tekinthetik az alacsony zsírtartalmú étrend lehetséges előnyeihez képest.

A tesztoszteronhiányban szenvedő, egészséges testsúlyú férfiak azonban alternatív étrendet fontolgathatnak, ha a jelenlegi tanulmány eredményeit több kutatás is alátámasztja.