Megpróbáltam egy 14 napos vizet gyorsan. Itt van, amit megtanultam.

Nemrég fejeztem be egy 14 napos víziböjtöt, amely annyira megtanított az akaraterőről, az egészségtelen étkezési szokásaimról és a cukor-függőségről. A böjtöm végére új perspektíva és tiszta kapcsolat állt fenn a testemmel. Mély érzése van az érzésnek, amikor mindent ki lehet küszöbölni, hogy helyet biztosítson egy szellemi, testi és lelki visszaállításnak.

Miután elhatároztam, hogy 14 napos böjtöt fogok végezni, mentálisan fel kellett készülnöm arra, hogy kibírjam a kéthetes ivást csak vízzel. Gyorsan szakaszosan kellett böjtölnöm a böjtöt megelőző hetekben, ami azt jelentette, hogy a gyümölcslevek és turmixok mellett napi egy étkezésem volt. Ekkor tudtam meg, hogy a cukorról lesz a legnehezebb lemondani. Gyakorolnom kellett az akaraterőmet és komoly késleltetett elégtételt kellett gyakorolnom, de azt mondtam, hogy a két hét végére megtérült.

Az első héten voltam a leginkább motivált. Kialakult egy reggeli rutinom: felébredtem, ittam egy pohár langyos vizet rózsaszínű Himalája sóval és elvégeztem a napi meditációt. A második hétre az éhség valóban beindult. Bármire vágytam, habgal vagy sültvel. De azok a fejlesztések, amelyeket sok fizikai változásnál észleltem, megerősítették, hogy helyes döntést hoztam, ehhez ragaszkodva. A bőröm tisztább volt a méregtelenítéstől és a napi D-vitamin-adag szükséges napozásától. Fokozott energiám és fókuszom volt, mivel a testem már nem dolgozott az étel lebontásán. És képes voltam jelenlétesebbé és tudatosabbá válni spirituális gyakorlataim során.

Nagyon nagy kihívást jelentett, és a körülöttem élőktől kapott válaszok gyakran aggodalomra vagy aggodalomra adtak okot. Ennek ellenére mélyen átalakító volt. Most sok embert megkérdeznek tőlem, hogyan tudnak ők is böjtölni és a legjobb eredményeket elérni.

Íme néhány szempont, amelyet érdemes figyelembe venni, ha intenzív böjtölésre gondol.

Jogi nyilatkozat: Ez az író személyes tapasztalata. Kérjük, forduljon orvosához, mielőtt bármilyen jelentős étrend-módosítást végrehajtana.

1. Végezze el a kutatását

Amikor először elmondtam a barátaimnak és a családomnak, hogy gyorsan vizet fogok csinálni, aggódtak, hogy ez mennyire veszélyes. Aggódtak, hogy valamikor orvosra lesz szükségem, vagy ami még rosszabb, meghalok. Mivel elvégeztem a kutatásomat, számtalan YouTube-videót néztem és különféle orvosi cikkeket olvastam a témában, nem féltem, hogy nem eszem. Nagyon is tisztában voltam az olyan kockázatokkal, mint az ájulás, a nem elegendő tápanyag és a gyenge pulzus. Mindezt böjtöm során tapasztaltam. A testem természetes és gyakran önkéntelen, vastagbéltisztító epizódjaival együtt.

2. Legyen cselekvési terve

Ennek ellenére világos cselekvési tervre lesz szüksége. Készült elegendő vízzel? Van-e rózsaszínű himalája sója a test elektrolitokkal történő feltöltésére reggel, és a gyomor védelmére, amikor ételt vezet be az étrendbe? Van-e orvosa vagy egészségügyi orvosa a gyorshívásról, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben? Kitaláltad a "miért" -et, ami meghatározó tényező lesz abban, hogy sikeresen teljesíted-e a célodat?

3. Állítsa be a szándékokat

Ez a vízböjt legfontosabb eleme. A vízi böjtölés nem a gyors fogyás. A két hét végére azonban 20 fontot fogytam felfelé, egyes napokon egy fontot, a másikon három fontot. De amikor ezt gyorsan elhatároztam, az önmagam kihívása volt, de lelki növekedésemben mindig is mély kötelékek voltak. Kezdtem azzal, hogy január 21-én a Dániel böjtjét végeztem a gimnáziumban levő gyülekezetemmel, és a főiskolára szokásom volt, hogy hetekig tartózkodjak bizonyos dolgok ettől és bizonyos luxusoktól, lelki fejlődésem érdekében. Ily módon a vízböjt némileg természetes evolúció volt. Az volt a szándékom, hogy gyakoroljam az akaraterőmet, megerősítsem, hogy bármit megtehetek, amihez elgondolkodtam, és megengedtem a testemnek azt az időt, amely a természetes méregtelenítéshez és megtisztuláshoz kellett. Testünk többnyire víz, ezért a szándékos vízi böjt számomra olyan volt, mint egy lelki keresztség.

4. Konzultáljon egy holisztikus egészségügyi szakemberrel

Ezt nem úgy éreztem, hogy be kellett terveznem egy orvoslátogatást, így holisztikusabb utat választottam. Nagyon-nagyon fontos, hogy ez idő alatt energia keringjen. Megtudtam, hogy néhány ember böjtje alatt kiropraktikusokhoz vagy masszázsterapeutákhoz fordult; Elmentem az akupunktúrás orvoshoz. Figyelmeztetett a gyenge pulzusomra, és javasolta, hogy adjak vitamint és tápanyagokat az éhgyomri rendszeremhez. A második héten határozottan segített abban, hogy rendbe hozzam az átélt érzelmi méregtelenítést, valamint a mentális és fizikai váltásokat.

5. Figyeljen a testére

A legnagyobb dolog, ami ebből az élményből származott, az volt, hogy megtanultam hallgatni a testemet. Az a világosság, hogy mikor és mit kell enni, ha kijön a böjtből, más és más mindenki számára. Két hét alatt megtanultam, hogyan kell hallgatni, amikor a testem szomjas, amikor pihenésre van szüksége, amikor mozgásra van szüksége, és így sokkal gyorsabban térhettem vissza az evésbe, mint vártam. Nem tudtam, hogy mennyi só és cukor van az elfogyasztott ételekben, amíg szünetet nem tartottam tőlük.

Elképesztő, hogyan változhat az étvágya 14 nap alatt, és megtanulhatja, hogyan teremtsen több szándékot és tudatot az étele körül. A kezdéshez jó egy kis egyértelműség megszerzése.

Tudta, hogy az xoNecole új podcastot kapott? Csatlakozzon Necole Kane alapítóhoz, valamint Sheriden Chanel és Amer Woods házigazdáihoz minden héten koktélokkal folytatott beszélgetésekhez, feliratkozva az xoNecole Happy Hour podcastra az Apple Podcasts és a Spotify csatornáin.

Szeretne még több ilyen történetet? Iratkozzon fel hírlevelünkre itt, és nézze meg a kapcsolódó olvasmányokat alább:

Eredetileg 2019. március 14-én jelent meg