Minden nap olyan ételek, amelyek ártanak a férfiak termékenységének

Utolsó frissítés dátuma: 2017. június 12., 13:32 IST

01/12 Férfiak, kerüljék ezeket az ételeket!

A férfiak meddősége riasztó mértékben növekszik. Orvosi okoktól eltekintve, még egyes ételek is rombolhatnak a férfi termékenységével. Felsorolunk néhány olyan ételt, amelyet a férfiaknak kerülniük kell sperma minőségük javítása érdekében.

ételek

02/12 Szénsavas italok

A szénsavas italok, például üdítők vagy sportitalok kortyolgatása befolyásolhatja a spermiumok számát. A Human Reproduction cikkben megjelent tanulmány, a szénsavas italok rendszeres fogyasztása a spermiumok gyenge mozgékonyságához kapcsolódik.

03/12 Feldolgozott hús

A feldolgozott hús fogyasztása veszélyeztetheti a spermiumok számát. Egy Harvard-tanulmány (2014) szerint azoknak a férfiaknak, akik feleslegesen fogyasztottak feldolgozott húst, 23 százalékkal gyengébb a spermiumminőség, mint azoknak a srácoknak, akik kis mennyiségben ették. A Journal of Epidemiology egy másik tanulmányában kiderült, hogy a feldolgozott hús alacsonyabb spermiumszámmal jár.

04/12 Alkohol

Ez egy másik oka annak, hogy el kell engedni a pohár alkoholt. Minél többet iszik, annál jobban befolyásolja a spermiumszámot. Valójában egyes tanulmányok szerint, még akkor is, ha mértékkel iszik, kompromisszumot köt spermájának minőségében.

05/12 Sajt és tejszín

A Human Reproduction 2013-ban készült tanulmány szerint a sajt és a teljes zsírtartalmú tej túlzott fogyasztása befolyásolhatja a spermiumok számát. A tejtermékek fehérjét és nélkülözhetetlen tápanyagokat adnak a szervezet számára, de a teljes zsírtartalmú tejtermékeket, különösen a sajtot és a teljes zsírtartalmú tejet kerülni kell.

06/12 Ételek, amelyek növelhetik a spermiumszámot

Az egészséges és friss ételek fogyasztása nemcsak az általános egészségre, hanem a spermiumok egészségére is jótékony hatással van. Íme néhány szuperélelmiszer, amelyet be kell vennie az étrendbe a spermiumok számának javítása érdekében.

07/12 Banán

Megállapították, hogy a banán javítja a férfi libidót és szabályozza a nemi hormonokat. Mivel gazdag C-, A- és B1-vitaminban vannak, növelik a férfiak termékenységét.

08/12 brokkoli

A brokkoli állítólag növeli a spermiumok számát. A-vitaminban gazdag, ugyanúgy, mint a sárgarépában, a spenótban, a sárgabarackban, az édesburgonyában és a sárgarépában.

09/12 Dió

Az egészséges spermiumok számára fontos másik tápanyag az omega-3 zsírsavak. A dió tele van omega-3 zsírsavakkal, amelyek fokozzák a nemi szervek véráramlását, ami viszont növeli a férfiak termékenységét.

10/12 fokhagyma

A fokhagyma csodákat tesz a férfi termékenységének fokozásában. A fokhagymában található allicin és szelén megvédi a spermiumokat a károsodásoktól és javítja azok minőségét.

11/12 étcsokoládé

A kísértés elegendő a fogyasztásához. De annak ismerete, hogy milyen előnyei vannak a férfi termékenység növelésében, megnehezítheti az ellenállást. Az antioxidánsokban gazdag étcsokoládé segít a szabad gyökök elleni harcban. De ügyeljen arra, hogy naponta egy vagy két négyzetnél többet ne fogyasszon.

12/12 Egyél C-vitaminnal dúsított ételeket

A C-vitaminnal dúsított ételek elősegíthetik a férfiak termékenységét. Ezek a tápanyagok segítenek megelőzni a spermiumhibákat és javítják a spermiumok egészségét. (Kép jóvoltából: Shutterstock)