Minta esszé a magas vérnyomásban szenvedő betegek táplálkozási támogatásáról

A magas vérnyomás a magas vérnyomás orvosi kifejezése. A magas vérnyomás nagyon veszélyes és súlyos egészségügyi probléma, mert ha egy személynek rendszeresen magas a vérnyomása, az számos más egészségügyi problémát eredményezhet a szervezetben, például vesebetegség, szívbetegség, stroke, valamint számos más egészségügyi probléma. Megjegyzendő, hogy a magas vérnyomásnak általában nincs sok tünete, ezért néma gyilkosként is ismert. Ha az embereknek nem rendszeresen ellenőrzik a vérnyomást, ez azt jelentheti, hogy a magas vérnyomás sok éven át észrevétlen és kezeletlen maradhat. Megjegyzendő, hogy bár a magas vérnyomás különböző gyógyszerek alkalmazásával enyhíthető, sokkal jobb, ha olyan életmódbeli változásokat hajtanak végre, amelyek csökkentik a magas vérnyomást. Ebben a tekintetben meg kell jegyezni, hogy a magas vérnyomásban szenvedők táplálkozási támogatást kaphatnak, így a vérnyomásuk csökkenthető. Fontos lenne látni, hogy a táplálkozási támogatás miként segíthet enyhíteni a magas vérnyomást.

Megjegyzendő, hogy az ember étrendje nagyon fontos szerepet játszik a test vérnyomásának fenntartásában. Éppen ezért a magas vérnyomásban szenvedő betegek különféle étrendeket követhetnek a magas vérnyomás csökkentése érdekében. Számos étrendi ajánlás szerepel a vérnyomás csökkentésére vonatkozóan, ezek közé tartozik az étrendi megközelítés a magas vérnyomás (DASH) megállítására (Chiu et al 341). A magas vérnyomásban szenvedő betegek egyéb diétás ajánlásai közé tartozik az alkohol, nátrium és zsír bevitelének csökkentése. Ettől eltekintve a DASH diéta azt is ábrázolja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek több olyan ételt kell fogyasztaniuk, amely gazdag káliumban, magnéziumban és kalciumban (Padwal és mtsai. 214). Javasoljuk továbbá, hogy az emberek alacsony zsírtartalmú fehérjeforrásokat, több zöldséget és gyümölcsöt, valamint teljes kiőrlésű gabonát fogyasszanak. Fontos megjegyezni, hogy a DASH diéta nemcsak a magas vérnyomásban szenvedő betegeket segíti, hanem más betegségeket és betegségeket, például cukorbetegséget, stroke-ot és rákot is (Larsson, Wallin és Wolk 986).

A magas vérnyomásban szenvedő betegek táplálkozási támogatásához fontos, hogy az olyan ételek és folyadékok korlátozása mellett, mint a só, alkohol, zsír és cukrok, fontos növelni bizonyos típusú élelmiszerek bevitelét is, amelyek segítenek a vérszint csökkentésében. nyomás is. Például fontos, hogy leveles zöldje legyen, ami azt jelenti, hogy sokkal fontosabb, hogy az étrendben kálium, ne nátrium legyen. A magas káliumtartalmú ételek lehetővé teszik a vesék számára, hogy jobban feldolgozzák a nátriumot, és eltávolítsák a véráramból, ami alacsonyabb vérnyomást jelent. A magas vérnyomásban szenvedő betegek számára nagy előnye származhat, ha olyan ételeket fogyasztanak, mint a kelkáposzta, a saláta, a fehérrépa, a spenót és a gallér zöld. Fontos, hogy friss vagy fagyasztott zöldséget fogyasszon, mert a gyártók hajlamosak nátriumot adni a konzervekhez.

A magas vérnyomásban szenvedő betegek másik jó típusú étele a különböző típusú bogyós gyümölcsök. Az áfonya, csakúgy, mint más bogyók, természetes vegyületeket tartalmaznak, amelyek flavonoidként ismertek. Ezekről a flavonoidokról megjegyezték, hogy segítenek megelőzni a magas vérnyomást, valamint csökkentik az emberek magas vérnyomását. Fontos megjegyezni, hogy könnyű hozzáadni az ilyen bogyókat az étrendhez. Az emberek reggel felvehetik őket a gabonafélékre, és le is fagyaszthatják és keverhetik turmixjaikba vagy turmixjaikba.

A burgonya magas magnézium- és káliumtartalommal rendelkezik. Mindkét ásványi anyagról megállapították, hogy csökkenti az emberek vérnyomását. Sőt, a burgonya szintén nagyon magas rosttartalmú, ami azt jelenti, hogy jót tesz az egészségi állapotnak is. A sült burgonya működne a legjobban, mert nem sütik meg. Hasonlóképpen, a céklát elég jónak ítélték a vérnyomás csökkentésére. Kutatások kimutatták, hogy a céklalé ivása a vérnyomás csökkenését eredményezi. Ez leginkább a céklában található nitrátoknak tulajdonítható. A céklát lehet lédúsítani, vagy különféle módon főzni is.

A normál tej elfogyasztása helyett a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára is ajánlott sovány tejet inni. A DASH diéta ugyanis azt javasolja, hogy az emberek nagy mennyiségű kalciumot vegyenek be étrendjükbe. Ugyanakkor ajánlott az alacsony zsírbevitel is. Éppen ezért nem jó ötlet normális tejet inni, amely ugyan magas kalciumtartalmú, de zsírtartalmú is. Ezért a sovány tej a legjobb megoldás, mert magas a kalciumtartalma és alacsony a zsírtartalma. A magas vérnyomásban szenvedők másik fontos eledele a zabpehely. Ez magas rosttartalmú, ugyanakkor alacsony nátrium- és zsírtartalmú. Megjegyzendő, hogy fontos, hogy ne adjunk hozzá túl sok cukrot, mivel a cukor rosszul jár a magas vérnyomás ellen. A zabpehelybe gyümölcsöket, például bogyókat és banánt adhat, sokkal egészségesebb megoldás érdekében.

Így azt tapasztaltuk, hogy annak ellenére, hogy a magas vérnyomás olyan dolog, amelyet a vérnyomást csökkentő gyógyszerek alkalmazásával lehet kezelni, sokkal jobb diétával szabályozni a magas vérnyomást. Amint azt itt megjegyeztük, a DASH diéta segíthet a vérnyomás csökkentésében, és ez az étrend is egészséges, és nagyon hatékony számos más betegség kockázati tényezőinek csökkentésére is.

Chiu, Sally és mtsai. "A DASH (étrendi megközelítések a megálláshoz) összehasonlítása

Magas vérnyomás) diéta és magasabb zsírtartalmú DASH diéta a vérnyomásra, valamint a lipidekre és lipoproteinekre: randomizált, kontrollált vizsgálat. " Az amerikai klinikai táplálkozási folyóirat 103.2 (2016): 341-347.

Larsson, Susanna C., Alice Wallin és Alicja Wolk. "Diétás megközelítések

Hagyja abba a magas vérnyomás-diétát és a stroke várható előfordulását 2 leendő kohortnál. " Stroke 47.4 (2016): 986-990.

Padwal, Raj és munkatársai. "A CVD elsődleges megelőzése: az emberek étrendjének módosítása

magas vérnyomással. " BMJ klinikai bizonyíték 5 (2016): 214.