Mintaszöveg a Kongresszusi Könyvtár 2006052218 számú ellenőrzési számához

Bibliográfiai adatok és a kapcsolódó információkra mutató linkek a Kongresszusi Könyvtár katalógusában találhatók

"A táplálék nagymértékben összetartja a társadalmat, az étkezés pedig szorosan kapcsolódik a mély lelki élményekhez."

-- Peter Farb és George Armelagos

Igazán áldottnak érzem magam a The Rice Diet Solution könyvünkért olyan csodálatos fogadtatást ért el ennyi ember részéről. Sok Ricer (a „Ricer” a ragaszkodó nevünk minden résztvevőnek vagy olvasónak, aki a Rice Diet-et éli), további recepteket, menüket és általános gyakorlati tanácsokat kért arról, hogyan lehet a Rice Diet-t életre szóló vállalkozássá tenni. És a közelmúltban, miközben összeállítottuk a webhelyünk fórum receptjeire adott válaszaimat, tovább inspiráltam a kérést: "Valamelyik ambiciózus ember össze szeretné-e foglalni ezeket a nagyszerű recepteket egy könyvben? Biztosan megvásárolnám!"

Tehát ez a szakácskönyv a szívből jövő válaszom azoknak az ezer embereknek, akik felhívtak minket, írtak nekünk, eljöttek hozzánk, vagy e-mailt küldtek nekünk az észak-karolinai Durham-i Rice Diet Programban, és további recepteket és étkezési terveket kértek tőlük. továbbra is élje a Rice-étrendet. Valójában ezt a könnyű receptek, menük és étkezési tervek gyűjteményét sokan ihlették! Ily módon a Rice Diet Cookbook ez a végső csoportos erőfeszítés - az egyre növekvő Ricer közösségünk finom, könnyen elkészíthető, személyes kedvenceinek vegyes és változatos gyűjteménye. Mint egy igazi olvasztótégely, a receptek a szakácsok konyhai elkészítése, az étkezési barátaink az orvosi és a Rice Diet Store munkatársainál, maguk a veterán és tapasztalt Ricers, valamint a The Rice Diet Solution olvasói. és a Web-fórum résztvevői. És természetesen családunk és személyes barátaink is hozzá akartak járulni kedvenc gyors és egyszerű ételeikhez!

Mint kétségkívül sokan tudjátok, a közösség a Rice Diet és programunk sikerének következetesen kulcsfontosságú eleme. Hasonló gondolkodású barátok támogatásával biztosan sikerrel jársz; nélkülük feleslegesen nehéz kihívásokkal kell szembenézned. Ez a szakácskönyv egyszerre bizonyítja a közösség felbecsülhetetlen erejét és kifejezi a hálát. Üdvözöljük és bátorítjuk Önt, hogy elmélyüljön ezekben a receptekben, és váljon része a Rice Diet közösségünknek!

Receptek és étkezési tervek

A Rice Diet Programot 1939-ben alapította Dr. Walter Kempner, aki akkoriban a Duke Egyetemmel állt kapcsolatban. Kezdetben sok vese- és magas vérnyomásban szenvedő beteget kezelt rizsen és gyümölcsön alapuló táplálkozási terv alkalmazásával, és drámai, soha nem látott tüneteit visszafordította. Dr. Kempner gyakorlata és kutatása ezután bebizonyította, hogy a sót nem tartalmazó étrend minden ismert módszernél gyorsabban és biztonságosan megfordította a szívbetegségek minden kockázati tényezőjét. Az 1960-as évekre ezrek érkeztek diétás kezelésre, akik sokféle egészségügyi problémában szenvedtek, különös tekintettel az elhízásra és a túlsúly miatt kialakult betegségekre.

Tehát ami egyszerű Rice and Fruit Diet-ként kezdődött, ma már több ezer ízletes, textúrában gazdag tápláló, teljes táplálékból álló, tápláló teljes ételből áll, amelyek fantáziádon felül inspirálják a fogyást és a gyógyulást! Mi rejlik a fogyás varázslatában ezeken a recepteken? Amellett, hogy finomak, továbbra is tiszteletben tartják kipróbált és bevált étrendi receptünket: mindegyikben alacsony a nátriumtartalom és alacsony a telített zsírtartalom. Aki tapasztalta a sót nem tartalmazó hozzáállást, tudja, hogy ennek elkerülése, akárcsak a cukor esetében, nagyon erős étvágygerjesztő hatású. Ha a nátriumot nem adják hozzá étrendjéhez, kapcsolatba lép a természetes képességével, hogy megkóstolja és élvezze a teljes étel mérsékelt adagjait. Lehet, hogy már ismeri, milyen hihetetlenül ízletesek az alacsony nátriumtartalmú és alacsony telített zsírtartalmú ételek, ha elolvasta a Rice Diet Solution megoldást és gyógyítsd meg a szívedet. Most még több van - 150 további! - receptek az érzékek gyönyörködtetésére és a gyomor kielégítésére!

Több mint 150 receptet talál reggelire, harapnivalóra és mártásra, oldalra, ételre, öntetre, öntettel és desszertre. Hogyan kezdődik a napod francia pirítós botokkal megragad? Mi a helyzet egy kellemes, sós mexikói saláta pakolások ebédjével hogy felkelti az étvágyat? Kipróbáltad már a zöldeket ázsiai módon, anélkül, hogy támaszkodnál a magas nátriumtartalmú szójaszószra? Ha nem, akkor érdemes megkóstolni a Gyömbéres Zöldjeinket recept. És azokon az éjszakákon, amikor több fehérjét szeretne fogyasztani, mi a helyzet a pácolt csirkehús friss kukorica salsa mintavételével? Töltse le a napot az extravagáns, mégis egészséges csokoládé-banán krémkrémmel! Ezek a receptek sokféle ízt és fűszert kínálnak, és mind egyszerűen és gyorsan elkészíthetők. Nem csak úgy alakították ki, hogy támogassák a fogyást, a testsúly megőrzését és az egészségügyi célokat, miközben a rizs étrendet élik, hanem a legtöbbet kevesebb, mint harminc perc alatt elkészíthetik. Valójában közülük sok elkészíthető mindössze öt-tizenöt perc alatt! Üdvözöljük a világunkban!

A sok dolog egyike, amelyet a The Rice Diet Solution olvasóitól tanultunk az volt, hogy azok, akik már ismerkedtek az étrenddel, az Food Group kategóriájába sorolt recepteket akarták, mivel sokan megtanulták, hogyan kell egészségesebb módon táplálkozni, úgy gondolva az ételeket, mint gyümölcs, zöldség, keményítő, zsír, tejtermék vagy fehérje. Tehát bemutattuk a recepteket ezekben a kategóriákban, hogy az étel elkészítése egyszerű legyen, mint pite!

Megtalálja az egészséges élelmiszerek listáját (lásd a 71. oldalt), amely segít a vásárlásban, valamint egyes ételek elkészítésének és konzerválásának általános módszerei, például a gabonafélék és a tészta főzése tippek arról, hogyan lehet a legjobban felhasználni a maradékot ízes ételekhez; és néhány érdekes parancsikon az étkezés elkészítéséhez útközben.

A könyv végén számos hasznos táblázatot és táblázatot talál, beleértve az egyenletet és a testtömeg-index (BMI) táblázatot is, amelyek segítenek meghatározni a fogyás céljait.

Egy másik fontos jellemző a Sample Journal oldalak. Amint hamarosan meglátja, úgy érezzük, hogy rendkívül fontos, hogy naponta rögzítse és nyomon kövesse ételeit, tevékenységeit (azaz a testmozgását), valamint gondolatait és érzéseit. Azt is javasoljuk, hogy kövesse nyomon a súlyát úgy, hogy mindennap, egyszerre mérlegel. Gondolhatja, hogy ennyi önmagára fordítás monoton lehet, vagy önfelszívódássá teheti. Valójában azt gondoljuk, hogy felszabadító lehet. Minél jobban figyelsz életmódodra, annál tudatosabb leszel a helyes döntések meghozatalában, és annál kevesebb erőfeszítésre van szükség.

A könyv egészében hihetetlen és igaz inspiráló tanúságokat talál a sikeres Ricers-től; az olvasók arról számoltak be, hogy ez volt a Rice Diet Solution egyik kedvenc jellemzője. Különösen örülünk és büszkék vagyunk arra, hogy megoszthattuk veletek ezeket a történeteket. Első kézből olvashatja az emberek életében rejlő kihívásokat, sikereket és csodálatos változásokat, amikor elkötelezték magukat a Rice-diéta mellett. Hallani fog egy pártól, akik együttesen összesen 110 fontot (ő 70, a nő pedig 40 fontot) fogyott otthon mindössze hat hónap alatt; egy nő, aki négy hónap alatt 80 fontot fogyott, miközben a durhami programon, később pedig további 70 fontot mondott: "Ez egy lelki törekvés számomra. Láttam embereket a Rice Házba a halál közelében jönni, és láttam őket visszatérni egészségre és reményre. Ez a program az életem. " Találkozni fog egy 93 éves nővel is, aki harminchárom éve éri el a Rice-diétát; résztvevők, akik megfordították az életveszélyes betegséget és képesek voltak abbahagyni a gyógyszeres kezelésüket; és sok más inspiráló történet. És fizikai sikereiknél többet jelent érzelmi és pszichológiai győzelmük - valóban új életet élnek, együtt hozzák létre legmélyebb vágyaikat és legrégebben kitartó céljaikat.!

A Rice Diet fogyasztása és megélése minden más általam választottnál jobban megteremti az optimális súlyt és egészséget a kívánt élet aktualizálásához. A könyveinkkel és az olyan könnyen elérhető Fórum webhelyünkkel, valamint a könyvben található receptekkel és étkezési tervekkel a Rice Diet nemcsak a leggyorsabb és legbiztosabb módja a fogyás elvesztésének, hanem az élet kulcsa is. egy teljesen új élet, amely az önerősítésben és az egészséges választásban gyökerezik.

Legtöbbünk számára az optimális egészség az elfogyasztott ételek és a fizikai aktivitás tudatosításával kezdődik, annak megértésével, hogy miként tudunk egészséget vagy betegségeket előállítani, felelősséget vállalunk választásaink javításáért, a felesleges kilók leadásáért és a korlátlan potenciállal rendelkező élet felé nyitásért. . A fogyás és a krónikus betegségek drámai javulása akkor lehetséges, ha úgy döntünk, hogy az életet másképp fogjuk fel, és megnyílunk a bennünk rejlő erőnek. Szilárd és abszolút meggyőződésem, hogy mindannyian képesek vagyunk arra, hogy együtt alkossuk meg a vágyott egészséget és életet - ebben a pillanatban és örökké.

Élvezze ezeket az ízletes, kielégítő, könnyen elkészíthető recepteket. Valahányszor kérdése van a diétával kapcsolatban, megtalálja a választ vagy a Rizs diéta megoldás, vagy a Gyógyítsa meg a szívét c, ahol a teljes étrendet bemutatják és részletesen elmagyarázzák. Ne habozzon kapcsolatba lépni velünk a www.ricediet.com címen. A Rice Diet közösség ismét nagyon meleg, barátságos és segítőkész. A fórumon kérdéseket tehet fel, válaszokat találhat, történeteket oszthat meg, és hasznos tippeket és tanácsokat cserélhet. Sok Ricer azt tapasztalta, hogy az életük javítása iránt elkötelezett másokkal folytatott egyszerű oda-vissza kommunikáció örömteli. Talál javaslatokat olyan könyvek, filmek és CD-k inspirálására és ösztönzésére is, amelyek sarkalatos változást hoztak valakinek a közelmúltban átalakult életében.

A Kongresszusi Könyvtár e kiadvány tantárgyai:
A diéták csökkentése.
Főzés (rizs)
Magas szénhidráttartalmú étrend - Receptek.