3 nap mínusz 10 nap alatt - gabonaalapú étrend

Ez egy viszonylag új típusú diéta, amely sokat ígér! A gabonaalapú étrend ígérete szerint 10 nap alatt akár három kilogrammot is kiszabadíthat anélkül, hogy megéhezne sőt lehetőséget ad arra, hogy minden nap három főétkezést és két harapnivalót élvezzen.

A diéta fő alapelvei a következők: A három fő étkezés közül kettőnek gabonafélékre, tejre és gyümölcsökre kell épülnie. A többi étkezésnek normálisnak kell lennie, vagyis levest, grillezett hússalátát vagy bármilyen más zöldségfélét vagy friss gyümölcsöt. Az ételek tartalmazhatnak gyümölcsöket, gabonapelyheket, joghurtot vagy egy pohár természetes gyümölcslevet 2-3 diétás kekszgel.

Ez a diéta megfelel Önnek?

[singlepic h = 170 float = left] Időtartam - A gabonaalapú étrend 10 napig tart, és elsősorban a gyors fogyáshoz, valamint az egészséges reggelihez (teljes gabona tejjel és gyümölcshöz) való hozzászokáshoz szolgál.
Étterem - Természetesen ebédelhet az étteremben, mert az egyik főétkezés során bármilyen (egészséges!) Ételt megengedhet. A másik két fő étkezés gabonafélékből és tejből készül.
Kávé - egy csésze kávé reggel reggel előtt megengedett, de cukor nélkül.
Vegetáriánus vagy? - Nincs probléma, megtarthatja ezt az étrendet, és ha lakto-vegetáriánus. Ha elfogadta a vegetáriánus étrendet, akkor általában helyettesítheti a tejet szójatejjel.

A gabonaalapú étrend előnyei:

[singlepic h = 150 float = jobb]Először, a teljes kiőrlésű gabona tejjel gazdag rost-, szénhidrát- és kalciumforrás, és a táplálkozási vizsgálatok eddig kimutatták, hogy általában a közvetlenül az élelmiszerekből származó kalcium segít az embereknek a fogyásban.
Másodszor, a rendszeres étkezés, különösen a minden nap rendszeresen fogyasztott reggeli, segít a fogyásban.
És harmadikként, bebizonyosodott, hogy a főétkezés teljes kiőrlésű gabonákkal való helyettesítése viszonylag rövid idő alatt segíthet a fogyásban.

A gabonaalapú étrend követésének hátrányai:

Gyorsan meguntatja a gabonaféléket tejjel. [Singlepic h = 160 float = right]
Szüksége lesz három zöldségben és gyümölcsben gazdag ételre, hogy teste megkapja a normális fejlődéshez szükséges vitaminokat és tápanyagokat.
Ha a diéta befejezése után nem változtat az életmódján, és visszatér az egészségtelen étkezési szokásokhoz, akkor ismét hízhat.

Minta menü:

[singlepic h = 200 úszó = balra] Reggel: Egy tál szerves gabona és tej + narancs vagy kivi + kávé vagy tea

Falatozás: Joghurt

Ebéd: Zöldséges és grillezett marhahús + egy pohár fehérbor

Falatozás: Egy gyümölcs

Vacsora: Gabonafélék tejjel és néhány mandulával.

Mindig gyűjtöttem különböző szépségápolási tippeket és trükköket nekem és barátaimnak. Tehát a Beautips-nél megosztom ezt az ismeretet önökkel, barátaim - hogy kipróbáljam őket. Kérjük, hagyjon egy megjegyzést alább, hogy megtudja véleményét cikkeimről, biztosan válaszolok rájuk!