Mióma és testmozgás

Fitness és mióma

Mivel úgy tűnik, hogy a mióma okoz némi fájdalmat, a testmozgás csökkentheti ezt a fájdalmat. A test megerősítése segít a fájdalom kezelésében. A testmozgás endorfint is termel, amelyek azok a hormonok, amelyek jól érzik magukat. Amikor jól érzed magad, akkor nem érzel akkora fájdalmat.

surgical

A miómákról

A mióma jóindulatú, hormonérzékeny méhizomzat, amely a méhfal különböző területein fordulhat elő. Fájdalmat, túlzott hüvelyi vérzést, diszfunkcionális menstruációs ciklust és nyomást gyakorolhatnak más szervekre. A termékenységgel kapcsolatos problémákat is okozhatnak, és megzavarhatják a megtermékenyített petesejt beültetését a méhnyálkahártyába.

Fibroiddal gyakorol

Bár nem bizonyítottan a mióma pontos oka, a hormonok mindenképpen olyan tényezők, amelyek befolyásolni látszanak a fejlődésüket. A testmozgás hozzájárulhat az ösztrogén és a progeszteron termelésének csökkentéséhez. Más kutatások kimutatták, hogy a testtömeg-index vagy a BMI szintén a mióma kialakulásának tényezőjének tekinthető. A testmozgás miatt kalóriát éget el, így csökken a BMI. Ha a BMI csökken, akkor csökken a mióma kialakulásának esélye is. A BMI csökkentése mellett a zsigeri zsír mennyisége is csökken. A zsigeri zsír a belső szervei körül tárolt zsír. Ezzel a zsírral jár a túlzott ösztrogéntermelés. Ha azonban ez a zsír csökken, akkor csökken a mióma esélye is. Ez azért van, mert a szervezet képes feldolgozni az extra ösztrogént és egyensúlyi hormonokat.

Nincsenek meghatározott gyakorlatok, amelyek hatással lennének a már kialakult miómára, azonban általában a testmozgás megakadályozhatja a mióma kialakulását, vagy korlátozhatja a már meglévő méh növekedését. A jóga egy olyan gyakorlat, amely képes szabályozni a mióma okozta tüneteket. Az aerobik egy másik lehetőség, és rendkívül hatékony a mióma kontrolljában, mivel csökkenti a zsigeri zsír mennyiségét. Az alacsony hatású kardio- és erőedzés egyaránt csökkenti a BMI-t, csökkentve az ösztrogén mennyiségét a szervezetben. Mindezek erősítik a hasadat is, csökkentve a mióma által érzett fájdalom mennyiségét.

Következtetés

Bár önmagában a testmozgás nem gyógyítja meg a miómait, minden bizonnyal nagy hatással lesz a kontrolljukra, és megakadályozza, hogy újabbak jöjjenek.

Ha mióma van, és érdeklődik a kezelés iránt, hogy teljes körűen visszatérjen a testmozgáshoz, vegye fel a kapcsolatot a NYC Surgical Associates céggel még ma.