5 nevetségesen hangzó súlycsökkentő tippet teszteltünk

A fogyás az Egyesült Államok egyik legdurvább témája, és valami azt mondja nekem, hogy mindig is az lesz. Kultúránk zűrzavaros kapcsolatban áll az étellel és a testsúllyal, és sok amerikai folyamatosan keresi az új diétás trükköket. Valahogy annak ellenére, hogy az egészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy a tiszta étrend és a rendszeres testmozgás a legfontosabb kulcs a fogyáshoz, mégis könnyebb megoldást keresünk.

A Byrdie-nél az a feladatunk, hogy beszámoljunk az új súlycsökkentő tanulmányokról és trendekről, és ahogy ezt tesszük, gyakran elég felháborító ötletekkel találkozunk. Az anyagcserédet fokozó fűszerek és az étvágyat elnyomó optikai illúziók. Írunk ezekről a szokatlan fogyókúrákról, de szinte soha nem próbáljuk ki őket. Ez arra késztetett, hogy gondolkodjak: Honnan tudhatjuk valaha, hogy ezek a gyors megoldások valóban működnek-e?

Ennek megismerése érdekében összegyűjtöttem az öt legabszurdabb súlycsökkentő tippet, amit valaha hallottunk, és kollégáim egy csoportját alkalmaztam egy héten keresztül kipróbálni őket. Tényleg segíthet a fogyásban minden étkezéshez cayenne-bors hozzáadása vagy egész nap egy rózsaszín fal bámulása? Itt fedeztük fel.

1. A "barna zsír" jegesedése

hangzó

Az ígéret

A tudomány szerint kétféle zsír van a testünkben: Van egy barna zsír, amely kalóriák elégetésére szolgál, hogy melegen tartsa a testet, és van egy fehér zsír, az a haszontalan fajta, amelyet gyakran célunk elveszteni. Tanulmányok kimutatták, hogy testének jórészt barna zsírt tartalmazó területeinek (a nyak, a mellkas és a hát felső része) jegesedésével aktiválhatja és felgyorsíthatja a zsírégetési folyamatot. Kellemetlenül hangzik, de működik-e?

A Szemle

"Barna zsírom fagyasztása enyhén szólva is érdekes tapasztalat volt. Miután egy hétig csak jeges vizet ittam, és naponta egy órán át feküdtem jégcsomagokkal a mellkasamon, a nyakamon és a hát felső részén, egy kicsit azt érzem, hogy kicsit érzem magam kevésbé dagadt és feszesebb a gyomromban.

"Igazság szerint az egyetlen dolog, amit biztosan észrevettem, az volt, hogy a jegesedés segített a hangulatom szabályozásában. Néhány alkalommal azt vettem észre, hogy a jegesedés után kevésbé vagyok ingerlékeny, de talán ennek az az oka, hogy a hideg elterelte a figyelmemet. a jég eleinte fájdalmas, de ez elmúlik és zsibbadtsággá válik néhány perc Netflix-guggolás után).

"Azt mondják, hogy a jég meglepően sok kóros állapotot képes megjavítani - a méregborostyától a carpalis alagút szindrómáig -, és végül eléggé felkeltette az érdeklődésemet a tapasztalataim iránt, hogy érdekelhessem, mit fog tenni a napilap egész hónapos jegesedése. fogyás és azon túl. " - Sarah King, szórakoztató szerkesztő

2. Egy kis kék tányér elfogyasztása

Az ígéret

Amikor arra kérjük a táplálkozási szakembereket, hogy nevezzék meg kedvenc testsúlycsökkentő csapkodásaikat, sokan azt javasolják, hogy egy kisebb tányért fogyasszanak az adagméret és az összes kalóriabevitel csökkentése érdekében. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az ételek és a tányérok közötti színkontraszt befolyásolja az elfogyasztott ételek mennyiségét, és hogy a kék tányérok és tálak a legkevésbé vonzó kontrasztot kínálják a legtöbb ételhez, és igyekeznek elnyomni az étvágyat. Egyél szelektíven a kicsi, kék felületekről, és megkapod magadnak a fogyás receptjét, anélkül, hogy megpróbálnád?

A Szemle

"Nos, egy biztos: Az étel valóban nem tűnik vonzónak a királykék háttér előtt. Nem vagyok biztos benne, hogy ez hozzájárult ahhoz, hogy kevesebbet ettem a hét folyamán, de azt hiszem, ettől lassabban ettem. Amikor az étel szépnek tűnik, csak el akarja zabálni az egészet, tudod? Az ellenkezője történik, ha csúnyának tűnik.

"Ami mindenképpen kevesebb fogyasztást okozott, az a kisebb tányérok és tálak elfogyasztása volt. Normál esetben ezeket az óriási rizstálakat és salátákat készítem magamnak vacsorára, és gyakran megtelek, mielőtt elfogyna az étel, de mindenképp befejezem, mert Egy kisebb tányér elfogyasztása arra kényszerített, hogy megtanuljam, mi a megfelelő mennyiségű étel számomra, és meglepő módon soha nem voltam éhes, miután befejeztem a kisebb adagot. A hét végére vékonyabbnak éreztem magam; sőt, egy ruhát hosszú évek óta nem viselt, hirtelen sokkal szobásabbnak érezte magát! - Amanda Montell, munkatársak szerkesztője

3. Cayenne bors hozzáadása minden étkezéshez

Az ígéret

Csak egy csipet cayenne hozzáadása az ételekhez bizonyítottan az étkezés után akár három órán át is túlhajtja az anyagcserét. A cayenne-ben található kapszaicin az éhség visszaszorítására és a cukros, zsíros ételek iránti vágy csökkentésére is ismert. A

A Szemle

"Ez valójában nem volt túl nagy eltérés a szokásos szokásaimtól, mivel én vagyok az a lány, aki forró mártást önt mindenre. De mivel úgy tűnt, hogy megkockáztathatom az orrmelléküregem súlyos károsodását azzal, hogy vacsorámra cayenne-port dobok, úgy döntöttem keverni a kedvenc barkácsolási tonikomba: citromlé, méz, fahéj, forró víz és igen, cayenne (6 dollár). Évek óta ez az én italom, mindenért, a torokfájás megnyugtatásától az immunitás és az anyagcsere fokozásáig. Bár nem tehetek úgy, mintha csak ebből a kis adagból hirtelen leestem volna öt fontot, a legutóbbi egészségügyi rúgásom meglehetősen szépen lezárta, és segített távol tartani a puffadást. (Ez a hét hidegének kezdeteit kevesebb mint 24 óra.) "- Hoff Victoria, hírszerkesztő

4. Minden falatot 40-szer rágni

Az ígéret

Az étkezés lelassítása ahelyett, hogy belélegezné őket, elég ésszerűnek hangzik, de egy tanulmány szerint az emberek, akik minden falatot 40-szer rágtak, 12% -kal kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint azok, akik csak 15-szer rágtak. Ostoba választ rágni a könnyű fogyásra?

A Szemle

"Mindenkinek a figyelmes étkezésemre törekszem, és időt szánok arra, hogy lelassítsam és élvezzem az ételeimet. Ez sokkal kielégítőbbé teszi az étkezésemet. Mindazonáltal irreális az egyes falatok 40-szeres megrágása. Valójában elvonta a figyelmemet az ételektől, mivel ráadásul arra kellett koncentrálnom, hogy ne nyeljem le. Ráadásul az idő múlásával rájöttem, hogy nagyobb adag falatot fogyasztok, hogy ellensúlyozzam azt az időt, amelyet rágásra szántam. Számomra elegendő csak beállítani a lelassulási és étkezési szándékot. Nem hiszem, hogy a jövőben ezt a "szuper rágási" szokást fogom gyakorolni. " - Kaitlyn McLintock, szerkesztőségi gyakornok

5. Bámulás egy rózsaszín falra

Az ígéret

Kendall Jennernek köszönhetjük ezt a súlycsökkentő tippet, amely egy különleges nevetséges fajta. A modell arról beszélt, hogy falát festette házában a „Baker-Miller Pink” árnyalattal, amely szerinte „az egyetlen szín, amely tudományosan bizonyítottan megnyugtatja Önt és elnyomja az étvágyát”.

A Szemle

"Nem készültem fizikai falat festeni a házamban, ezért inkább ezt a tippet alkalmaztam azzal, hogy az összes eszközöm asztali hátterét Kendall rózsaszínére változtattam (amúgy is jobban bámulom a munkahelyi számítógépemet, mint az otthoni falakat). A ragyogó rózsaszín árnyalat minden bizonnyal támadás volt az érzékeimmel szemben, és a kísérletem során volt néhány nap, amikor egy egész munkanap telt el anélkül, hogy szuper éhes lettem volna. De nem vagyok meggyőződve, hogy ez nem csak azért volt, mert elfoglalt voltam.

"Hogy teljesen őszinte legyek, ennek kell lennie az egyetlen lusta és legkevésbé hatékony fogyókúrás tippnek, akiről valaha hallottam vagy próbálkoztam. Hacsak nem igazán kedveli a színt, ne kezdje el festeni a falakat." - Amanda