Miriam Shor arról, hogy mit eszik egy nap alatt: "A jó étel az élet egyik legnagyobb öröme, és soha nem büntetem meg magam ezért"

A 45 évesnél fiatalabb sztár őszinte lesz a napi étkezéssel kapcsolatban

A fiatalabb sztár, Miriam Shor elfoglalt, kétgyerekes anyukaként nem törekszik a tökéletességre, ha napi étrendjéről van szó.

A New York-i színésznő szerint feltölti a zöldségeket és a fehérjét, de nem korlátozza önmagát, ha az ételeket szereti. Aktív életmódot folytat - Shor azt mondja, hogy napi 2–7 mérföldet gyalogol, néhányan 4 éves kislányával a vállán.

Ezen túl, már egy ideje, hogy azon kapta magát, hogy súlyokat emel vagy futópadon fut. "2016 januárjában négy egymást követő napon jártam az edzőterembe. Utoljára jártam."

De Shor azt mondja, hogy mindent megtesz: „Az a filozófiám, hogy a lehető legegészségesebben táplálkozzak, amikor csak tehetem, de ne verjem meg magam, amikor nem. A jó étel fogyasztása számomra az élet egyik legnagyobb öröme, és soha nem büntetem meg magam ezért. ”

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: A „fiatalabb” sztárok Miriam Shor, Molly Bernard és Nico Tortorella felfedik, ki készít mindenkit buliba a forgatáson

Nézze meg Shor alábbi napi étkezési naplóját, és az étrendjével és az edzéssel kapcsolatos további információkért vegye át a PEOPLE példányát.

Hidratáció

- Minél több vizet iszom, amikor eszembe jut.

Reggeli

Csésze fekete tea teljes tejjel és 1 teáskanál. cukor, fél rendelés palacsinta vajjal és sziruppal, Halumi tojás és saláta, a New York-i Cafe Mogadorban (a kedvenc N.Y.C. éttermemben) rendelve

Ebéd

Friss mozzarella, paradicsom és bazsalikomos saláta

Falatozás

Nagy marék dió (úgy érzem, hogy el kellene adnom, hogy NAGYON nagy kezem van) és a lányom többi, iskola utáni harapnivalója - izzadt, kissé állott popcorn, de SZERVES!

Vacsora

Alma- és cheddársaláta almaecet vinaigrettel, 6 darab pizza mozzarellával (csak azt szeretném világossá tenni, hogy ez a pizza RÉTÉNYEN vékony ... és RENDKÍVÜL finom), gomba, bazsalikom és olajbogyó, valamint lánya brokkoli, a Gruppo-tól rendelve New York City

Desszert

A lánya maradék csokoládé húsvéti nyuszi 1/3-a (nagyon biztos, hogy megfeledkezett róla) és három pohár fehérbor (el akarom mondani, hogy milyen, de volt három poharam, így nem emlékszem)

Összes kalória:

Az ítélet:

"Miriam reggelije egészséges és szórakoztató" - mondja Marisa Moore atlantai dietetikus. "A tojás fehérjét szolgáltat, és a palacsinta felaprításával továbbra is élvezheti a reggeli kedvencét." A saláta és a brokkoli egy része, valamint a pizza zöldségöntetei szintén nagyszerű választások voltak, mondja Moore. Azonban „egy könnyebb vacsora, egy-két szelet kevesebbel, segíthet a legjobban aludni”. De összességében „imádom az étkezés kiegyensúlyozott megközelítését”.

MEGJEGYZÉS: Javasoljuk, hogy a nők legalább 1200 kalóriát fogyasszanak naponta, a férfiak pedig legalább 1800 kalóriát.