Mit eszik Cameron Diaz egy nap alatt, hogy kecsesen öregedjen

diaz

Fotó: JB Lacroix/Getty Images

Cameron Diaz lesz az első, aki elmondja, hogy fiatalabb éveiben nem törődhetett kevésbé az egészséges táplálkozással; sőt beismerte, hogy megreformált gyorséttermi drogos, aki hosszú utat tett meg a napi Taco Bell-i kirándulásokért három bab-sajt burritóért és extra sajttal ellátott nachóért. Intenzív évekig tartó kutatása mindkét könyvéhez - a testkönyv: az éhség törvénye, az erő tudománya és a test szeretetének egyéb módjai, valamint a hosszú élettartamú könyv: az öregedés tudománya, az erő biológiája és a kiváltság az Idő tanított neki egy-két dolgot arról, hogy mit jelent táplálni a testedet az optimális egészség érdekében.

"A jó táplálkozás meghosszabbíthatja az életet" - írja Diaz a The Longevity Book-ban. "Az, hogy mit eszünk, befolyásolja, hogy mennyi ideig élünk és hogyan érezzük magunkat nap mint nap.

Diaz most betartja a mediterrán stílusú étrendet, hangsúlyozva a termékeket, a teljes kiőrlésű gabonákat, a jó zsírokat és az egészséges fehérjéket (gondoljuk a csirkét a marhára a legtöbb napra), de határozottan hisz abban is, hogy jó társasággal élvezze az élet kényeztetését. Íme, Diaz eszik, hogy felpörgesse az edzéseit, karcsú maradjon és kecsesen öregedjen!

Reggeli

Diaz reggel egy üveg vizet ürít. Elmondta Marie Claire-nek, hogy lefekvés előtt feltölt egy nagy üveg vizes palackot, és otthagyja a fürdőszobai pulton, hogy amint megmosogatja a fogát, feldughatja. Szerinte ez fontos a test folyadékhiány nélküli nyolc óra elteltével történő folyadékpótlásához.

Valószínűleg nem hallja, hogy a kávéfőző kikapcsol Cameron házában. Elég szorosan tapad a vízhez, időnként összekeveri a dolgokat egy kis teával. Most itt a jó rész - Cameron Diaz reggel * két * reggelit eszik! Igaz, főleg azért, mert őszintén szereti az edzőtermet, és úgy dönt, hogy egy reggeli izzadsággal kezdi a napját, de azért még mindig itt vagyunk.

Diaz valami könnyű, de fehérjében gazdag dologhoz nyúl, például egy almához mandulavajjal, néhány éjszakai zabhoz vagy rántottához, hogy segítse erejét az edzésen. Azt viccelődik, hogy alapvetően vacsorát eszik az edzés utáni reggelire, és olyasmi mellett dönt, mint a csirke, a szemek és a párolt vagy párolt zöldségek. Én személy szerint inkább a reggelit választom a vacsorához, mint a vacsorához a reggelit, de mindegyiknek a sajátját.

Ebéd

Diaznak elég egyszerű formulája van az ételeihez: fehérje + szénhidrát + jó zsír + leveles zöldség. Ha ennél a képletnél enni egyenlő öregedéssel, mint Cameron Diaz, akkor életemben először megértem a matematika értékét.

Diaz azt is hiszi, hogy minden jobban ízlik egy citrommal (a Queer Eye Antoni Porowski is így gondolja!). Legyen szó akár egy nagy ebédsalátáról, vagy pácról a csirkéhez, szerinte a citrom, a fokhagyma, az olívaolaj és a só bármi jó ízű lehet. Diaznak zöld hüvelykujja van, ezért biztosak vagyunk benne, hogy imád kertes friss zöldségeket és gyógynövényeket tálalni ezekben az ételekben.

Snackek

Diaz nem sok falatozó, és inkább étkezés közben tölt fel. Ha harapnivalót készít, akkor egy tányér gabonát készít zöldségekkel, csirkehúslevessel, citrommal és fokhagymával. Hatalmas szószólója a bél egészségének javításáért, és probiotikumokat rizsalapú probiotikus italban issza.

Vacsora

Arra a kérdésre, hogy élete végéig ehet-e egy ételt, Diaz válaszolt egy sós, fehérjében gazdag, avokádós étellel. Ez a lány nem rajong az édességekért, és étrendje is ezt tükrözi. A vacsoránál is hajlamos ragaszkodni az egészséges táplálkozási egyenletéhez, és megjegyzi, hogy híres bárányborda az egyik oka annak, hogy férje, Benji Madden szereti.

Étteremben vacsorázni

Míg Diaz beismeri, hogy otthon marad eléggé uralkodónak, inkább szabad szellemiségű, ha barátaival vacsorázik.

"Nem eszem sertéshasat, amikor egyedül vagyok otthon, hanem amikor egy étteremben vagyok egy barátommal? Ez egy másik történet" - mondta Diaz a Bon Appetit-nek. "Csak imádom a pillanatot a barátommal, és ez más módon táplálja a lelkemet."

Csak ne kérje, hogy vasárnap este vacsorázzon! Ez a heti étkezés előkészítési ideje, és ez szent számára. Ez a heti rituálé segít abban, hogy egész héten táplált maradjon, anélkül, hogy minden nap órákat töltene a konyhában.

Alsó vonal

Diaz valószínűleg azt gondolná, hogy rosszul járunk, ha az öregedésgátló szokásait az étkezési mód mellett hagyjuk. Diaz hosszú élettartamú könyve az öregedés öt oszlopát említi meg kecsesen: jó táplálkozás, jó alvás, jó fizikai aktivitás a nap folyamán, egészséges módszerek megtalálása a stressz oldására és kapcsolat vagy életcél megtalálása.

Mindannyian egyetértünk abban, hogy Diaz étrendje bizonyosan egészséges, és úgy táplálkozik, hogy az elkövetkező évekig táplálja a testét. Mindenkinek azonban más az étkezési preferenciája, a rituáléi, a napszak, amelyet szeret enni, és a táplálkozási igények. Fontos megjegyezni, hogy nem kell lemondania saját étrendjéről, hogy pontosan úgy táplálkozzon, mint egy híresség, edző vagy táplálkozási szakember, hogy jobban hasonlítson rájuk.

Nem vagyok biztos benned, de szükségem van egy kis édességre az életemben! Van néhány remek elveszítés Diaz étrendjéből - például étkezéskészítő formulája és a szabadság megtalálása a kényeztetés kedvéért szeretteivel -, de még mindig élvezem a kedvenc turmix tálakat reggel és alkalmanként ooey-gooey csokoládé chipset aprósütemény.