Mit kell enni az első trimeszter alatt (nem a tipikus lista)

Ez az összes várt mama barátomnak szól! Bár tudom, hogy sok nőnek ez nem olyan rossz, hányingerem, kimerültségem és fejfájásom miatt olyan nehezen tudtam kitalálni, mitévő legyek az első trimeszterben. Bár most sokkal jobban érzem magam, amikor a második trimeszterben vagyok, meg akartam osztani, hogy mit fogyaszt a kedvencem (és nem is olyan kedvenc) a terhesség ezen időszakában!

* Ez a lista a személyes kedvenc első trimeszter étkezéseimről a jelenlegi terhességem alatt! Kérjük, ne feledje, hogy mindenki más és minden terhességi út más és más. Az alábbi lista a történetem része, és semmiképpen sem orvosi tanács. Továbbá kérjük, forduljon orvosához bármilyen orvosi tanácsért a terhességével kapcsolatban 🙂

enni

Az első trimeszter utáni sóvárgások és idegenkedések

Nagyon küzdöttem azzal, hogy egészségesen szeretnék étkezni az első trimeszterben. Emlékszem, hogy az interneten kutattam (mert az internet mindent tud, igaz ?), és tippeket kerestem, mitévő legyek az első trimeszterben, de a válaszok, amiket folyamatosan kaptam, számomra nem voltak reálisak. Nem tudtam felfogni a saláta elfogyasztását, és alig tudtam levenni a zöldségeket! Bár a lehető legkevesebb táplálékot akartam adni a kicsiemnek, úgy tűnt, hogy enni (és sóvárogni) csak a marhahúst és a burgonyát, a kényelmi ételeket és a sült ételeket (bár nem bírtam a szagot).

Szerencsére ez a lista (steak + burgonyapüré és hamburger + krumpli segítségével) valóban segített nekem a továbbjutásban.

Íme egy lista az első trimeszterben kapható receptjeimről és ételeimről!

Reggeli

Gofri - Annyira vágytam ezekre a szezonban! Gyakran készítettem ezeket a mandulás lisztes gofrit és fagyasztóban tartottam, vagy ezt az előre elkészített gofri keveréket használtam.

Palacsinta - ezeket általában csak a hétvégén készítettem, de imádtam ezeket az egészséges édesburgonyás palacsintákat!

Tojás - imádott tojás reggelire, mivel tele vannak fehérjével és segítenek abban a reggeli hányingerben (legalábbis nekem). Gyakran ettem ezeket a rántottákat, megsütve (teljesen főzve), vagy olyan receptekben készítettem őket, mint ezek a 10 perces Huevos Rancheros reggeli Tostadas, Skillet édesburgonya és kelkáposzta vagy a legjobb egészséges reggeli tacók!

Ebéd

Sushi - tudom, tudom. TILOS. De annyira szerettem volna. Ne aggódjon, rengeteg vegetáriánus sushi van ott, és ez jó! Adj hozzá minden fűszeres majonézést! Csináld, amit tenned kell, barátom.

PB&J - Többet kell mondanom?

Előre elkészített ételek - Ezek a steak és burgonya étkezés előkészítő tálak olyan sokszor megmentették a napot az első trimeszterben!

Vacsora

Snackek

Reggeli szendvicsek - Nagyon szerettem kéznél tartani ezeket a reggeli szendvicseket, amikor összeestem. A fehérje és a szénhidrát valóban segített nekem a legtöbb émelygő időszakomban!

Popsicles - Bár az első trimeszterben nem voltam nagy rajongója az édességekért, ezek a Strawberry Chia Seed Popsicles nagyszerű hatással voltak a hányingerre! Imádtam, hogy csak egy kicsit savanyúak és hidegek. Tökéletes arra a szezonra!

Mogyoróvaj - Ez mindig egy nagyszerű snack, de nagyon szerettem mogyoróvajat egyenesen az edényből enni, vagy útközben magammal vinni ezeket a mogyoróvajas snack csomagokat. Ez az almásfahéjas földimogyoróvaj reggeli pirítós recept is az egyik kedvencem volt!

Preggie Pop Drops - Ez nem snack, de NAGYON ajánlom ezeket mindazoknak, akik az első trimeszterben állandó hányingerrel küzdenek. Itt vásárolhatja meg ezeket a Preggie Pops-okat! Életmentő volt számomra! Bár alapvetően cukorkák, nagyra értékelem, hogy az aromák illóolajokkal készülnek, a színek pedig természetes forrásokból készülnek.

Jogi nyilatkozat: Felhívjuk figyelmét, hogy az ebben a bejegyzésben szereplő néhány link affiliate link, és jutalékot fogok keresni, ha ezen linkeken keresztül vásárol. Ezek olyan termékek, amelyeket ismerek, bízom és szeretem!