Az 5 legjobb módszer, hogy minél több citromot vegyen be a mindennapi étrendjébe

Amikor az élet citromokat ad, csinálj belőlük limonádét!

Írta: Kriti Saraswat Satpathy | Megjelent: 2017. március 14., kedd, 13:50

A citrom ízletes, ízletes íze az ételekhez és italokhoz egyszerűen ajakfacsaró. A C-vitaminban gazdag citrom nélkülözhetetlen kiegészítője a napi étrendnek, mivel számos egészségügyi előnyt tartalmaz. Alacsony cukor- és kalóriatartalmuk van, és elősegítik az emésztést, frissítő nyári italt készítenek, és minden ételhez adnak egy csepp ízt. További citrom hozzáadása a mindennapi étrendhez egészséges lépés, és az a jó, hogy többféleképpen is belefoglalhatja őket. Felsoroljuk az öt legjobb módszert, amellyel további citromot adhatsz az életedhez. (LÁSD MÉG: A legjobb avokádó-csapkodások: az avokádó harapnivalókba foglalásának öt legjobb módja)

Meleg víz citrommal és mézzel

Az egyik legjobb dolog, amit kora reggel adhatsz a testednek, az, ha megiszol egy főzet meleg vizet citrommal és néhány csepp mézzel. Ez egy méregtelenítő ital, és megtisztítja a belét. A citrom élénk ízt hagy az egyik szájában, és remek kezdetet nyújt a napnak.

Limonádé

A magas pohár limonádé az egyik legfrissebb dolog nyáron. Könnyen elkészíthető, a limonádé alapvetően citromlével kevert víz. Adhat sót, cukrot és chaat masalát, ha szükséges az íz javításához. A shikanji nevű dezső ital Észak-Indiában is nagyon népszerű a forró hónapokban, étkezés után vagy este fogyasztható. Sokan még limonádét isznak víz helyett szódával, de ez utóbbi egészségesebb, ezért ellenálljon a pezsgésnek, ha teheti. (LÁSD MÉG: Diétás tippek a gasztronómia számára: Hogyan maradhatnak karcsúak az ételek kedvelői)

Citromos savanyúság

Ha szereti a citrom ízt, akkor nyálas lesz, mint ahogyan a citrom savanyúság gondolatán gondolkodunk. A legtöbb indiai otthonban készült és étkezéssel ízesített citromlé egészségi előnyökkel jár, mivel a teljes gyümölcsöt a bőrrel tölti fel, amely tele van tápanyagokkal. A legtöbb citrom savanyúság vízalapú és nem tartalmaz olajat. Ami a savanyúságot illeti, be kell tartania bizonyos korlátozásokat, és nem szabad enni napi két teáskanálnál többet.

Citrom salátákban

Ha meglehetősen unalmasnak találja a saláták fogyasztását, tegye érdekessé úgy, hogy kinyomkod egy kis citromlevet. Használja a citromlevet salátaöntetként mézzel és vinaigrette-rel együtt, és akkor a legfinomabb és legegészségesebb saláta lesz! A zöld saláta ízletes is lehet, csak egy csipet citromot préselnek rá. Adjon hozzá egy kis chaat masala-t a további ízhez. (LÁSD MÉG: Mi a 80/20-as étrendszabály?)

Citromos csirke

Ha szereti a csirkét, akkor biztosan imádni fogja ezt az ételt, amelynek a citrom előnyei vannak, anélkül, hogy kompromisszumot kötne az ízében. A citromos csirke citromlevet, valamint citromhéjat használ más összetevőkkel és fűszerekkel együtt, de az alapíz citrom. Ez az enyhén csípős étel alkalmas az elektromos hálózatokra, és minden bizonnyal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az indiai társaik, mint a vajas csirke vagy a csirkemell.

Míg a citromszeletek felszívása a tequila lövések során nem igazán az a gondolatunk, hogy a citromot belefoglaljuk az étrendbe, mégis egészségügyi előnyei vannak, és további előnye, hogy megváltoztatja a szája ízét a sós és keserű tequila lövés után.

Imádta ezt a történetet? Mint a miénk Facebook oldal hogy több ilyen cikket olvasson. Ezenkívül ossza meg észrevételeit az alábbiakban. Szeretnénk hallani rólad!