Mit kell enni az esküvő napján a maximális élvezet érdekében

Tehát mit jelent ez pontosan? Nos, volt olyan szerencsénk, hogy a közelmúltban Los Angelesben összefutottunk Jessica Sepel nemzetközi egészségügyi és wellness-szakértővel (akinek az Alfrednél volt egy mandulatejeskávé), és véletlenül idén decemberben házasodik össze. (Sidenote: Ha még nem követed az Instagram sztárját, érdemes rátérned - a fiókja végtelen egészséges életmódot inspirál.) Feltettük az esküvő napi étrend kérdését, és elmondta nekünk, hogy el kellett döntenie. nagyon magának, a saját esküvőjének. Miután komolyan mérlegelte az összes érintett tényezőt, Sepel visszaküldte nekünk ezt az esküvői napi étkezési tervet, amely nemcsak minden menyasszony számára tökéletes, hanem valójában maga a táplálkozási szakember és a szerző decemberben jön. Görgesse tovább a menyasszony útmutatóját az étkezés napjával kapcsolatban!

"Az, ahogyan táplálja testét az esküvő napján, ugyanolyan fontos, mint az előkészítés, amelyet a tervezési folyamat során tett. És ez nagy kihívást jelenthet - izgatott, ideges és elfoglalt leszel" - mondja Sepel. "Könnyű elérni a nagymamád által hozott cukros édességeket, a szobalányokkal pezsgőt - vagy egyes menyasszonyok számára az idegek miatt semmit. De ahhoz, hogy a folyosón sétálva a lehető legjobban érezd és kinézhesd, elengedhetetlen enni. "

A terv az, hogy tiszta ételeket - főleg gyümölcsöket, sovány fehérjét és zöldségeket - élvezzen, de semmiből ne legyen túl sok - mondja. "Például egy nagy tál saláta ebédnél valójában puffadáshoz vezethet. A legjobb, ha valódi, teljes ételeket fogyasztunk - kis mennyiségben - a puffadás és a kiszáradás elkerülése érdekében, és fokozzuk ezt a menyasszonyi fényt."

Ébredéskor Sepel azt mondja, hogy kortyoljon meleg vizet egy citrom levével. "Adjon hozzá friss gyömbért is! A citrom és a gyömbér méregtelenítenek a májban, és felkészítik az emésztőrendszert az eljövendő ételre. Bármilyen csábító is lehet a mimóza, éhgyomorra vércukorszint-emelkedést okozhat."

"A javaját szerető menyasszony számára egy csésze fekete kávé - tej és cukor hozzáadása nélkül - jó" - mondja Sepel. "A túl sok további extra rázkódást okozhat, és erre nincs idő a nagy napodon!" A teljes étkezési reggelihez javasolja a friss papayát, "amely egy csodálatos enzimet tartalmaz, amely megnyugtatja az emésztőrendszert, vagy a grapefruitot egy csöpögő lime-lével".

Könnyű ebédre Sepel szerint egy darab grillezett, friss fehér hal vagy csirke sok gyógynövénnyel és fűszerrel, valamint egy kis zöld saláta, vagy néhány párolt zöldség, amelyet citromlével - sót nem adva - csepegtetnek. "A folyadékretenció elkerülése érdekében feltétlenül használjon gyógynövényeket és fűszereket só helyett" - mondja. "Bónuszként a gyógynövények és a fűszerek gyulladáscsökkentő és természetes méregtelenítők." Ami a fehérje vagy a nem fehérje opciót választja, Sepel szerint: "nekem fehérjére van szükségem ahhoz, hogy jóllakjak és stabil maradjon a vércukorszintem".

"Egy könnyű harapnivaló az ünnepek kezdete előtt nagyszerű módja annak, hogy egyensúlyban tartsa a vércukorszintjét - de a cukor összeomlásának elkerülése érdekében kulcsfontosságú az, hogy mit rágcsáljon" - mondja Sepel. "Ahelyett, hogy cukros csemegékre vagy csomagolt rágcsálnivalókra támaszkodna, rágcsáljon friss zellert és uborkapálcát. Ezek természetes antidiuretikumok, ami azt jelenti, hogy segítenek megszabadítani a testet a felesleges folyadéktól. Nyugodtan adjon hozzá egy kis marék nyers mandulát vagy diót. Az egészséges zsírok csodálatos ragyogást kölcsönöznek a bőrnek! "

"A legtöbb menyasszonynak ez az étkezés az esküvőn lesz. Természetesen az esküvői menütől függ, de a sovány fehérje és a zöldségek nagy energiát fognak adni arra, hogy éjjel együtt táncolhasson a vőlegényével. Hajrá!" ő mondja. "A felfújódás már nem lesz kérdés, és megérdemli az ünneplést."

Víz a nap folyamán

Végül Sepel arra biztatja a leendő menyasszonyokat, hogy igyanak sok-sok vizet az esküvőt megelőző napokon - "de a nagy napon a legjobb, ha ragaszkodunk a kis kortyokhoz" - mondja. "Ez megakadályozza a puffadást és az extra folyadékvisszatartást - és kevesebb utazást is jelent a fürdőszobába! Bár valószínűleg pezsgő áramlás folyik egész nap, próbáljon a ceremónia után ragaszkodni egy vagy két pohárhoz, és ügyeljen arra, hogy jól maradjon. hidratálva a táncparketten, hogy alaposan élvezhesse a nászéjszakát a vőlegényével. "