Itt van, mit kell enni, ha örökre hasmenése van

A hasmenés olyan, mint a másnaposság: Nagyon fájdalmas, és megbánja mindazt, amit előző nap vagy este elfogyasztott. Mindenki hasmenést kap - más néven laza, gyakori vagy vizes kaki -, és ezt okozhatja egy fertőzés, egy másik GI-rendellenesség gyulladása vagy valami, amit ettél - mondja Melissa Rosen, MD, gasztroenterológus és klinikai adjunktus az NYU Langone Medical-nál Központ.

hasmenéses

"Normális" kakilni bárhol naponta háromszor, hetente háromszor, és mindenki más, mondja Dr. Rosen. "Ez szintén felfogás kérdése: Valaki számára, aki naponta egyszer megmozgatja a belét, a frekvencia hirtelen növekedése aggodalomra ad okot" - mondja, és hozzáteszi, hogy a hasmenés a széklet konzisztenciájának megváltozására is utalhat. Most, hogy sok szart beszéltünk (sajnálom), a következőképpen lehet megszabadulni a hasmenéstől.

A jó hírek? Annak ellenére, hogy kissé durva érzés lehet, a hasmenés általában nem jelent hatalmas problémát, és önmagában elmúlik. Ha azonban legalább két hétig hasmenése van, vagy ha vér van a székletben, jelentős hasi fájdalom, láz vagy kiszáradás van, ez annak a jele, hogy valami komolyabb dolog történhet, ezért látnia kell egy orvos, mondja Dr. Rosen.

De ha csak arra vársz, hogy a hasad normalizálódjon a hasmenés tipikus tapasztalatai során, akkor sok folyadékot kell innod (legalább egy csésze hasmenésenként) és kötelező ételeket kell enni - mondja Dr. Rosen. "Ezek olyan ételek, amelyek hajlamosak könnyen emészthetőre; lágy élelmiszerek" - mondja. A legjobb, ha távol marad a zsíros ételektől, a nyers zöldségektől és a tejtermékektől, amíg a kaka normalizálódik, mondja. Célszerű egy csomó kis ételt is megenni, nem pedig három nagyot.

Íme néhány étel, amelyek segítenek összeszedni a szart.

Banán

Dr. Rosen szerint az orvosok általában banán, rizs, almaszósz és pirítós "BRAT" étrendjét javasolják, ha valakinek hasmenése van. A Medline Plus szerint az alacsony rosttartalmú gyümölcsök, például a banán, segítenek a belek lassításában. A Mayo Clinic szerint a tested is veszít a káliumból, ha sokat kakilsz, így a banán segít ezt feltölteni.

Fehér rizs

A sima fehér rizs nagyszerű, mert keményítőtartalmú, ami segít megkötni a székletét - mondja Dr. Rosen. De a barna rizs magas rosttartalmú étel, amely valószínűleg nem segít a hasmenésének javulásában a Mayo Clinic szerint.

Almaszósz

Egy nagyon régi tanulmány (amely az egereket vizsgálta) összekapcsolta az almaszósz evését és a hasmenés megszabadulását, mert egyfajta oldható rostot tartalmaz, az úgynevezett pektint, amely segíti a beleket. A nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nem okos, ha hasmenése van, mert nehezebben emészthetőek - mondja Dr. Rosen. Az almaszószot főtt almából készítik, ami megkönnyíti a GI traktus működését.

Pirítós

Csakúgy, mint a rizs, az egyszerű fehér pirítós megköti a belét, mondja Dr. Rosen. Ebben az esetben a finomított fehér lisztből készült kenyér jobb, mint a teljes kiőrlésű vagy gabonás kenyér - írja a Medline Plus. (A pirítatlan kenyér is jól működik, ha ezt jobban szereti.)

Krumpli

A spuds egy másik magas káliumszintű, sima, fehér keményítő. A Medline Plus szerint azonban mindenképpen hámozza meg a bőrt, mert sok rostot tartalmaz, amely lazábbá teszi a belét. A krumpli pedig nem számít, mert sült, ami Dr. Rosen szerint nem segít a belében.

Perec

Donald Kirby, MD, a Clevelandi Klinika Emberi Táplálkozási Központjának igazgatója szerint a só fogyasztása valóban segíti a testet a hasmenés miatt elveszített folyadékokban. A perec szintén egyszerű szénhidrát, amely segíthet.

Leves

A sós, tiszta húsleves (például csirke tészta vagy ramen) leves szintén megakadályozhatja a kiszáradást - mondta Dr. Kirby a Cleveland Clinic-nek. Egyes orvosok "tiszta folyékony étrendet" írnak elő, ha emésztési problémái vannak, például hasmenés, mert az ilyen típusú ételek nem hagynak maradványokat a bélrendszerben - írja a Mayo Clinic.