Mit kell enni a haj megerősítéséhez (és gyorsabb növekedéshez)

A hajad egészsége és szépsége az étrendtől is függ. Íme, mit kell enni, hogy megerősítse a hajat, és egészséges, erős és szép legyen

kell

Lehetséges haj egészséges és erős (és ennélfogva tovább) azzal, hogy egyszerűen odafigyel arra, amit letesz az asztalra: tudja mit kell enni a haj erősítéséhezvalójában lehetővé teszi minden olyan hormonális változás, stressz és külső agresszió kompenzálását, amelyek a haj gyengülését okozhatják, és elősegítik a haj törését és leesését.

Továbbá, gyakran az esés forrása és a haj törékenysége, helytelen étrend is lehet.

Egyes ételek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítik a rinvigorirlit és elősegítik az egészséget.

A keratin és a kollagén természetes termelésekét fehérje például hajból készül, a C-vitaminban gazdag ételek bevitelével stimulálható, mint például kivi, citrusfélék, saláta és még sokan mások.

A zöldségek kiváló ásványi anyagok. Ezek közé tartozik a magnézium, amely segíti a vérkeringést és ellensúlyozza a stresszt, az egyik tényezőt, amely gyakran felelős a haj törékenységéért és leeséséért.

Itt van aztán a másik 5 étel, amelyek segítenek megerősíteni őket.

(Folytatás a fotó után)

Mit kell enni a haj erősítéséhez: pisztácia, hogy ellenállóvá váljon

A pisztácia nagy forrása Az E-vitamin antioxidáns hatású.

Biztosít vas, ásványi anyag, amely ellensúlyozza az esést haj.

Lazac, hogy egészséges és fényes legyen

A lazac hoz esszenciális aminosavak, amelyek elősegítik a lombok egészségét.

Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a cink, amely táplálja a hajat és elősegíti a növekedést.

Mit kell enni a haj erősítéséhez: spenót annak érdekében, hogy szuperhidratált legyen

A zöld leveles zöldségek kiváló szövetségesei a haj egészségének.

Készítsen nagy mennyiségű víz, amely segít megőrizni a hidratált hajat.

Akkor gazdagok a B-komplex vitaminjai, beleértve a biotint ismás néven „a szépség vitaminjának”.

Akkor a jó C-vitamin forrás, hogy amellett, hogy antioxidáns hatású, stimulálja a kollagéntegy fehérje, amelyet a hajból állítanak elő.

Tojások, hogy fényesek legyenek

A haj egészségi állapotához kapcsolódó vegyes anyagokat tartalmazzon. Ezek között áll a cisztein, aminosav, amely elősegíti a keratin termelésétolyan anyag, amelyet a hajból készítenek.

A tojások rengeteg B-csoport vitaminok, esszenciális aminosavak és ásványi anyagok, például cink amelyek segítenek abban, hogy a haj erősebb és ellenállóbb legyen.

Sárgarépa öregedésgátló

Ők gazdagok béta-karotin, az A-vitamin prekurzor, amely elősegíti a haj növekedését és egészségét.

Tartalmazza akkor likopin, erős antioxidáns amely ellensúlyozza a lombok öregedését.

Fotók: Unsplash