Szabotálja a fogyását?

Talán a tudatalattid tudja.

Biztos vagyok abban, hogy az évek során számtalan étrendet kipróbáltál, bár az ismertek azt mondják, hogy nem szabad őket többé „diétának” neveznünk, mert tartalmazzák a „meghalni” szót! - Aki tudta? Gondolod, hogy ha nem hívod őket „diétának”, az segít a fogyásban? Nem, én sem.

Gondolod, hogy aggódsz, hogy „kövérnek” nevezzük, egyre növekvő nemzetünk kevésbé lesz kövér? Nem, én sem. Nem fogyni, hanem zsírról akarunk fogyni, a kérdés az, hogy sokan fogynak, sőt, bizonyos súlyokat nem akarunk lefogyni, de ezt később megemlítem.

Tehát azoknak, akiket nagyon felidegesített az F-szó használata, vegyen egy szép, nyugtató lélegzetet és olvassa tovább.

A múlt hónapban számtalan fogyókúrás műsort láttam a tévében, sok hasonló témát követve.

Szeretne most valamit tenni a súlyproblémáival kapcsolatban? Akkor miért ne tenné meg az első lépést és foglalna időpontot - személyesen vagy Skype-on keresztül - mindkettő remekül működik:) - Kapcsolat!

Néhányan inkább a cukrot, a cukros termékeket árusító üzleteket, az egészségtelen ételeket árusító éttermeket és még a kormányt is hibáztatták a rosszfiúk listáján.

A nagy kérdés itt az, segít-e hízni abban, ha elhiszed, hogy ezek közül valamelyik hibás? Nem vitatnám, sőt, azt mondanám, hogy sok ember számára ez csak okot ad arra, hogy kövérek maradjanak - "nos, nem az én hibám ez ...", majd válasszon egyet, akárhogy is, ez lehetővé teszi számunkra, hogy valami mást hibáztatni.

Hadd állítsam most nyilvánvalóan, hogy a kövérség nem a mi hibánk, gyakran a dolgok csak felkúsznak ránk. Feladatunk azonban a fogyás.

Ha nem tudja, miért kellene fogynia, és szüksége van néhány jó okra, akkor nézze meg ezt a nagyszerű listát.

A kedvenc személyes okom az, hogy szeretnék ruhát viselni, és nem kellene attól tartanom, hogy nyomokat hagynak a zsíromban.

Mindezen okok ismerete és olyan dokumentumfilmek megtekintése, ahol a cukorbetegek végtagjainak elvesztését mutatják, furcsa módon nem nyomja cselekvésünk többségét.

Hány dohányos nyit még mindig egy cigarettacsomagot, függetlenül a csomagok elején lévő borzalmas képektől? Ugyanazok az igazgatók vannak itt, még később.

Tehát, ha a hibáztatás nem működik, és a sokkoló képek nem működnek, vagy akár az a tény, hogy a legtöbben tudjuk, hogy fogynunk kell, és mégsem ... ha mindez nem működik, akkor miért ne?

Íme néhány jó ok:

Tudatos elménk korlátozott akaraterővel rendelkezik - jól tudom!

Ez azt jelenti, hogy mire a nap folyamán számtalan egészségtelen ételre nemet mondtunk - a reklámtól, az éttermektől és a beszámolókban szereplő Barbarától: „Ugyan, ez az én születésnapom. Kaphat egy szelet tortát ”, és így tovább - nos, addigra már nagyon kevés akaraterőnk maradt, és esténként túlevünk.

A legtöbb diéta erőfeszítés.

Olyan sok választást igényelnek. Legtöbben előre terveznek, főznek és hozzávalókat vásárolnak. Ismét korlátozott akaraterővel a „legújabb” étrend jó ötletnek tűnhet a nap elején, de péntek délutánra, amikor Bob távozik, és Barbara ismét ott van a tortával, akkor csak ne mondj többé nemet.

Legtöbben tudjuk, hogy tornáznunk kell, és természetesen sok fontos okból is.

Amit nagyon kevés étrend/tévéműsor zavar megmondani, az az, hogy ha bizonyos módon gyakorlunk, ellenállóképességet alkalmazva, akkor sovány testtömeget (izmot) építünk. Most nem az a cél, hogy profi testépítőnek tűnjön (hacsak nem ez a célod, aztán pedig MEGY!) - a cél az legyen, hogy elkezdd cserélni a tested zsírját izomra.

Ez miért fontos? Nos, egy font zsír nem igényel energiát, hogy egy kiló zsír maradjon, tehát ha a test körül 50 font zsír (3,5 kő/22 kg) van pontozva, akkor gyakorlatilag nem igényel kalóriát, hogy ott tartsa.

A sovány testtömegnek nem csupán kalóriákra van szüksége, csak azért, hogy ott maradhasson, a megszerzéséhez szükséges ellenállóképzés egy csomó más hasznos dolgot is elvégez:

A nagy intenzitású edzés valóban segíthet extra kalóriák elégetésében az edzés után órákig, más néven utóégésként.
A súlygyarapodás gyakran akkor fordul elő, amikor az anyagcsere lelassul az életkor előrehaladtával. A súlyemelés segíthet mérsékelni a súlygyarapodás egy részét, és erős és fitt lehet.
Noha az erőnléti edzés nem éget annyi kalóriát egy ülésen, mint a kardio, hozzájárul az összes kalória kiadáshoz.
Megváltoztatja a testösszetételt, ami segít alakítani a testét és megőrizni egészségét.
Erősíti a csontokat és a kötőszövetet az izmokkal együtt.
Erős és aktív marad az idősebb korban.
Javítja a koordinációt és az egyensúlyt, és segíthet a sérülések megelőzésében.

(Köszönöm a www.verywellfit.com címre ezt a nagyszerű lemaradást.)

A sovány testtömeg növekedése az egyik oka annak, hogy a kövér emberek elhíznak. Ez természetesen nem ilyen egyszerű, de a legtöbb diéta nem a sovány testtömeg növelésére koncentrál, hanem csak a fogyásra. És sokan csak a lehető leggyorsabban szeretnének lefogyni, így a zsírvesztés mellett izom/sovány testtömeg is csökken.

A kérdés itt az, hogy amikor már fogyókúrázott és visszahízott, és ezt néhány éven át megismételte, akkor sok ember számára értékes kis sovány testtömeg marad, ami csak súlyosbítja a problémát.

Megint a legtöbben tudjuk, hogy gyakorolnunk kell, de nagy részünk nem. Az emberek idõt idéznek, nem tudva, hogy mit csinálnak, és nincs motivációjuk, de megint sok kérdés az, hogy csak nincs elegendõ akaraterõnk a mindennapoktól elvárt dolgokhoz.

Biztos vagyok benne, hogy mára kidolgoztad, hogy ha elég sokáig olvasol, elmondom, mit kell tenni az akaraterő hiányával. Előtte nézzünk meg egy hatalmas, gyakran nem elmondott okot, amiért az emberek nem fogynak, és ezeket másodlagos nyereségnek nevezzük - ezek annyira fontosak, hogy tulajdonképpen a saját fejlécének adom.

Másodlagos nyereség

Ha az elsődleges nyereség a fő ok arra, hogy valamit megtegyünk, akkor az elsődleges ok, ha úgy akarja - mint szeretjük az ételt, az étel finom stb.… Akkor a másodlagos nyereség minden más oka annak, hogy kövérek maradunk - és sok lehet ezen okok közül:

Te vagy az, aki az összes süteményt behozza az irodába? Aggódsz, hogy ha nem tennéd, akkor az emberek nem szeretnék annyira?
Te vagy a csoport „vicces” tagja, és aggódsz, talán tudat alatt, hogy ha nem voltál túlsúlyos, akkor talán nem lennél annyira vicces?
Évek óta házas vagy, és talán öntudatlanul aggódsz, hogy ha lefogysz, akkor valóban el kell kezdened a szexet a partnereddel?

Talán buta ötletnek tűnnek, de elképesztő, hogy valójában hisz a tudatalattink. És ha tudatalattink elhiszi, akkor sokkal gyengébb tudatos elménk csak együtt jár vele.

Ha legbelül mélyen attól tartunk, hogy nem fognak tetszeni nekünk, ha például lefogyunk, miért tudnánk sokáig kitartani a diéta mellett?

És ez szépen átjut a tudatalatti elé - ez az agyunk hihetetlen része, amely gondoskodik minden automatikus folyamatról (és egyéb dolgokról), olyan dolgok, mint például a lélegzés emlékezése, tudja, hogyan kell járni anélkül, hogy gondolkodnunk kellene - lépés, most egy újabb lépés, majd egy újabb lépés ... Ez megtartja minden önmagunkról alkotott meggyőződésünket - igaz vagy valótlan.

A tudatalatti elme hihetetlenül hatalmas. Körülbelül 20 millió információt képes feldolgozni másodpercenként - ez őrületes mennyiség!

Nos, amikor azt gondolja, hogy tudatos elménk csak 40 információ körül dolgoz fel. Ez azt jelenti, hogy hatalmas mennyiségű információ érkezik az agyunkba, és annak alapján, amit a tudatalattink hisz, vagy amire programozták, hogy keresgéljen, ezután 40 információra szűri le ezeket az információkat, amelyekről tudatosan tudatában vagyunk.

Példa a tudatalattink programozására, amikor valami újat akarunk vásárolni. Emlékszel, mikor akartad utoljára telefonját vagy autóját cserélni? Elmondjuk tudatalattinknak, hogy mit keresünk, és a másodpercenként feldolgozott 20 millió információból kiszűri azt, amit keres, és hirtelen MINDENHOL látja a kívánt autót vagy telefont!

Most térjünk vissza az akaraterőre. Ha beprogramozzuk tudatalatti elménket, felhasználjuk szokások és jó viselkedés kialakítására, akkor kevesebb tudatos akaraterőre van szükségünk a dolgok elvégzéséhez.

Amikor súlycsökkentő kliensekkel dolgozom, segítek az ügyfélnek tudatalatti elméjét megalapozni, hogy az a hatalmas, 20 millió másodperces feldolgozóerő a javukra válthasson.

Barátságos, bizalmas csevegéshez vagy foglalkozás lefoglalásához kérjük, küldjön e-mailt, hívja a/Text/Whatsapp- 07504 253792 telefonszámot

Segítek az ügyfeleknek megnézni, mi tartja kövérnek az ügyfelet, és segítem az ügyfelet megérteni másodlagos nyereségüket. Beszélek velük a testmozgásról, gyakran segítve az ügyfelet abban, hogy megértse, hogy ez nem időzavar, hanem valami szórakoztató és fontos dolog.

Ráadásul segítek az embereknek megérteni önmagukat. Sokunknak alacsony az önértékelése, és mindenféle furcsa dolgot hiszünk magunkról. Sokan azért híznak meg, mert valójában nem hiszik, hogy fejlődnek, vagy még mindig azt a kövér gyereket látják magukban, mint régen.

Anélkül, hogy megkérdőjeleznénk ezeket a meggyőződéseket önmagunkról, rövid távon fogyhatunk, de valószínű, hogy a súly csak visszakúszik. És anélkül, hogy használnánk tudatalattink hatalmas erejét, valóban csak a tudatos akaraterőre hagyatkozhatunk, és mindannyian tudjuk, milyen nehéz nemet mondani Barbara egyik tortájára.

Oké, nagyon biztos vagyok abban, hogy egyikünk sem jutott el egyik napról a másikra a súlyunkra, és még akkor is, ha használjuk a tudatalatti elménk erejét, a fogyás időbe telik. A sovány testtömeg csökkenésének elkerülése érdekében célszerűbb legfeljebb heti 1 vagy 2 fontot fogyni.

Ezt szem előtt tartva kínálok egy négy foglalkozású programot a fogyni vágyó emberek megsegítésére. Ezt úgy hajtják végre, hogy két munkamenet szorosan egymás mellett van, majd további kettő szét van osztva, hogy a programnak ideje legyen dolgozni.

Első konzultáció - itt megvizsgálom, mit próbáltál, mi működött (egy ideig) és mi nem. Megnézem, mi tartja fenn a túlsúlyt, és kialakíthatunk egy tervet a továbblépéshez.

Ebben a munkamenetben az Alkatterápiát fogjuk használni, egy részed fogyni akar, egy része pedig folytatni akarja azt, amit most csinálsz. Az alkatrészterápiával megállapodást tudunk kötni e két rész között, hogy Ön előreléphessen. Az önbecsülés körüli munkát is végzek, biztosítva, hogy belül jól érezd magad, és tiszta képet kapj arról, hogy milyen akarsz kinézni kívülről. Amikor ezek a meccsek, általában boldogabb emberek vagyunk.

Körülbelül két hetes rést hagyunk, hogy időt biztosítsunk arra, hogy dolgozzon a tervén. A munkamenet során megerősítem azt, amin eddig dolgoztunk, és foglalkozom egy olyan elzáródással, amely még mindig visszatarthat. Lehet, hogy NLP technikákat használok, hogy erőt adjak a továbblépéshez, és egy olyan folyamatot fogok használni, amely segít meglátni az újat. Sokan eljutunk az ideális súlyunkig, és mégis látjuk magunkban azt a kövér tinédzsert. Alapozni fogom tudatalatti elmédet, hogy tudd, merre tartasz, és boldog lennél, amikor odaérsz.

Ez a munkamenet körülbelül egy hónappal az utolsó munkamenet után kerül lefoglalásra. Mostanra előkészíti a továbblépést. A foglalkozások során számos technikát fogok használni, hogy segítsen megtervezni, mit kell tennie, hogy nagyszerű formába kerüljön (vagy csak elveszítsen néhány kilót, a cél rajtad múlik). Most, hogy már jó úton jársz az egészséges éneddé váláshoz, megtervezhetjük és kiigazíthatjuk tervedet, hogy egészséges életmódodat a jövőben is folytathasd.

Szeretnél fogyni?
Javítani akarja az egészségét?
Szeretne előre lépni egy szerelővel, egészségesebbé?

Akkor miért nem foglalja le a teljes programot most - Kapcsolat

A teljes 4 munkamenet program csak 170 font - sok más terapeuta megváltoztatja ezt az összeget egy foglalkozásra, de élvezem a munkámat, és szeretem az áraimat ésszerűnek tartani.