Mit kell ennie és kerülnie kell egy vetélés után IFMCH - A rés áthidalása

Elavult böngészőt használ. Frissítse még ma a böngészőt, vagy telepítse a Google Chrome Frame alkalmazást a webhely jobb élményéhez.

itthon
Rólunk
- Három oszlopunk
- A mi történelmünk
- A látomásunk
Csapatunk
- Igazgatóságunk
- Tanácsadó testület
- Szponzorok és partnerek
Projektjeink
- IFMCH Pakisztán
  - OPD Klinika
  - Kiképzés
- IFMCH UK
  - Női szerda
- Ingyenes kórház
- Egészségügyi tudatossági programok
- Egyéb projektek
Események
Jelentések/Hírlevél
- Hírlevelek
- OPD jelentések
Képtár
- Képek
- Videók
- Egészségtudat a VTV-n
Blogok
- Cikkek
- Videoblogok
- Kérdezze meg az Orvost
Adományozz most

Mit kell ennie és kerülnie kell egy vetélés után?

A vetélések bizony szívszorítóak. A vetélés után nem csak érzelmi támogatásra, hanem fizikai táplálékra is szükség van. A vetélés után a tested nagyon törékennyé válik. A vetélés vérzést és szédülést eredményez. Ez végül gyengeséghez vezet. Az ilyenkor elfogyasztott étel hatalmas hatással lehet egészségére. Ezért fontos, hogy tudd, mely ételeket kell fogyasztanod, és melyeket kerülni kell, hogy elősegítsd a tested gyógyulását és felépülését.

A vetélés után fogyasztható legjobb ételek

Vasban gazdag ételek

Az első említésre méltó a vasban gazdag étel, mert a vetélés súlyos vérzést eredményez. Az erős vérzés kimeríti a szervezetben lévő vasmennyiséget, amely vérszegénységet és a kapcsolódó tüneteket okozhat. A fáradtság és a gyengeség érzése a vetélés után csendes, ami miatt fontos a vasban gazdag ételek fogyasztásának fenntartása. A vetélés utáni legjobb vasfajta a hem-vas, mivel a szervezet könnyen felszívja azt. A hús történetesen a hem-vas legjobb forrása, de ügyeljen arra, hogy jól főzze. Győződjön meg róla, hogy C-vitaminban gazdag ételeket is fogyaszt, mivel ezek segítenek felszívni a vasat a szervezetben.

Feel-Good Foods

Természetes, hogy a szívszorító veszteség után depressziósnak érzi magát. Nem könnyű elengedni a babával kapcsolatos minden reményt és álmot, és ez depresszióhoz is vezethet. Néhány nő a vetélés után könnyen visszatér normális önmagához, míg mások hónapokig, sőt évekig ugyanabban az állapotban maradhatnak. Vannak olyan kényelmi ételek, amelyek segíthetnek megbirkózni a vetélés utáni depresszióval. A depresszióból való kilábaláshoz tartsa be magnéziummal töltött ételek fogyasztását. Ezen élelmiszerek egy része diót, babot és sima csokoládét tartalmaz. Azon túl, hogy segít felépülni a depresszióból, emellett növeli a test energiatermelését, javítja az izom- és idegfunkciókat, valamint javítja a sejteket.

Kalciumban gazdag ételek

Testének kalciumkészlete terhesség alatt gyorsan leesik. Ezért létfontosságú, hogy kalciummal teli ételeket fogyasszon. A legjobb kalciumforrások közül néhányat szárított gyümölcsök, tejtermékek, tej, tengeri ételek, például szardínia és lazac, sötétzöld leveles zöldségek és szója.

A vetélés után elkerülendő ételek

A testének megfelelő táplálása azt is jelenti, hogy nemet mondunk olyan ételekre, amelyek nem tesznek jót a test helyreállításához.

Zsíros tej és húsok

Tényleg nem akar olyan vetélés után gyulladást, amely kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat. A tejtermékek és a hús zsírokat tartalmaz, amelyek gyulladást okozhatnak. Mondj nemet olyan ételekre, mint a sajt, vaj, sertés, marhahús, teljes tej és bárány.

Alacsony rosttartalmú keményítők

A szénhidrát nagyszerű energia-emlékeztető, sőt gondoskodik a test cukorszintjéről. Az alacsony rosttartalmú keményítők és a finomított szemek azonban negatívan befolyásolhatják a testet. Gyors ingadozásokat eredményez a cukorszintben. Ezért korlátoznia kell az alacsony rosttartalmú keményítő mennyiségét étrendjében, és kerülnie kell az olyan ételeket, mint a tészta, perec, tojás és azonnali rizs.

Édesség

A magas glikémiás indexű cukros ételek ingadozást okozhatnak a vércukorszintben. Egyszerűen kerülje a szénsavas italokat és cukorkákat.

Egészségtelen étel

Valamennyien valamikor ócska ételek után vágyunk. Nem baj, ha vannak mérsékelten. Ügyeljen azonban arra, hogy a vetélés ne váljon főételként a vetélés után. A gyorsétel csak üres kalóriákkal van ellátva, amelyek megakadályozzák, hogy olyan tápanyagokban gazdag ételeket vegyen be, amelyekre a testének most szüksége van.