Mit kell etetni a babával

Baba kora

12 hónap+

Most a kisgyermek 12 hónapos, napi 3 étkezést kell elfogyasztania. Szükségük lehet két egészséges elválasztási snackre is (például gyümölcs, zöldségpálca, pirítós, kenyér vagy sima joghurt).

Ne feledje, hogy nincs szükségük sóra vagy cukorra az ételükhöz vagy a főzővízhez. A gyerekeknek nem szabad sós ételeket fogyasztaniuk, mivel ez nem jó a veséjüknek, a cukor pedig fogszuvasodást okozhat.

Ételcsoportok

Győződjön meg róla, hogy a következő étkezési csoportok széles választékát tartalmazza-e gyermeke ételeiben. Tekintse meg babaválasztási receptjeinket és a Start4Life YouTube csatornát inspirációért!

Zöldségek

Gyermekének képesnek kell lennie a pépes, darabos, apróra vágott és ujjas ételek kezelésére. Főzzön zöldségeket, ha szükséges, megpuhítsa őket, és apróra vágott vagy ujjas ételként kínálja őket. Kínáljon különféle zöldségeket, beleértve a keserű ízűeket is. A zöldségek tartalmazzák:

brokkoli
paszternák
paprika
borsó
karfiol
svéd
spenót
zöldbab
cukkini
spárga
kelkáposzta
sárgarépa
avokádó
butternut tök
káposzta

Gyümölcs

Gyermekének képesnek kell lennie a pépes, darabos, apróra vágott és ujjas ételek kezelésére. Mossa meg a gyümölcsöket, és távolítsa el a magokat, a köveket vagy a kemény héjat - aprítsa fel a gyümölcsöt, vagy kínálja ujjként. A gyümölcs a következőket tartalmazza:

banán
Áfonya
kiwi
narancs
almák
málna
mangó
nektarin
körte
eper
ananász
papaya
dinnye
őszibarack
szilva

Keményítőtartalmú ételek

Ezeket lehet főzni, ahol szükséges, és kínálni pépesített, apróra vágott vagy ujjas ételként. A gabonafélék keverhetők anyatejjel vagy pasztőrözött teljes (teljes zsírtartalmú) tehéntejjel (vagy kecske- vagy juhtejjel), ha gyermeke 12 hónaposnál idősebb. A keményítőtartalmú ételek a következők:

burgonya
édesburgonya
rizs
bébi rizs
tészta
zabkása
zab
zabpehely
kukoricaliszt
kukorica
köles
quinoa
pirítós
kenyér
chapatti
pitta kenyér

Fehérje ételek

Ez az élelmiszercsoport hús, hal, tojás, bab és hüvelyesek közé tartozik, és körülbelül hat hónapig alkalmas.

Amellett, hogy fehérje ad a babának, ezek az ételek egyéb hasznos tápanyagokat is tartalmaznak, például vasat és cinket, amelyek fontosak a csecsemők számára.

A brit oroszlán gyakorlati szabályzata alapján előállított (a vörös oroszlánnal pecsételt) tojásokat nagyon alacsony kockázatnak tekintik a szalmonellára nézve, és biztonságosak a csecsemők és kisgyermekek számára nyersen vagy részben főzve. A fehérje ételek a következők:

csirke
pulyka
marhahús
Bárány
sertéshús
hal (csont nélkül)
tojás
lencse
bab
tofu
hüvelyesek, például csicseriborsó

Tejtermék

A pasztőrözött tejtermékek, például a pasztőrözött teljes zsírtartalmú joghurt és a sajt körülbelül hat hónapos időtartamra alkalmasak a babának.

A teljes zsírtartalmú, cukrozatlan vagy sima joghurtok jó választás, mert nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. A teljes pasztőrözött (teljes zsírtartalmú) tehéntej, illetve a kecske- vagy juhtej felhasználható főzéshez vagy körülbelül hat hónapos kortól étellel keverhető, de italként nem, amíg a baba 12 hónapos.

Vaskos, darabos és ízletes

Gyermeke készen áll arra, hogy egészségesebb ételeket fogyasszon a család többi tagjával - csak kisebb adagokban és kisebb darabokra vágva.

Adjam-e még mindig a babámnak az anyatejet vagy az anyatej-helyettesítő tápszert?

Addig folytathatja a szoptatást, amíg mindketten akarják. Amint gyermeke szilárdabb ételeket fogyaszt, csökken a kívánt tejmennyiség. Miután 12 hónaposak, az első csecsemőtápszerre nincs szükség - a kisgyermek teje, a felnőtté válás vagy a jóéjszakás tej sem szükséges.

Szoptatási részlegünk tanácsokkal szolgál a szoptatással kapcsolatban, amikor visszamész dolgozni.

Iratkozzon fel e-mailekre

Tippeket és tanácsokat kaphat a baba fejlődésével, gyermeknevelésével és egyebekkel kapcsolatban a postaládájába.

Italok?

Gyermeke magabiztosan fogja használni a csészéjét, segít abban, hogy kortyolgasson vizet, amikor és amikor szüksége van rá. Ha szoptat, addig folytathatja az anyatejet, ameddig csak akarja.

A kisgyermek most is tehéntejet iszogathat, és teljes zsírtartalmú tejtermékeket fogyaszthat. Válasszon teljes zsírt 2 év alatti gyermekek számára, mivel szükségük van a további energiára. 2 évtől kezdve félig sovány tejet kaphatnak, amíg jól étkeznek és jól növekednek. 5 éves kortól 1% vagy sovány tej jó.

Az édes italokban, például a tökben, a szénsavas italokban, a turmixokban és a gyümölcslében sok cukor lehet, ezért kerülje ezeket, hogy megelőzze a fogszuvasodást - még a csecsemő- és kisgyermekitalok is cukrosak lehetnek.