A baba étrendje, születésétől 12 hónapig

A szoptatástól a turmixokig és a szilárd ételekig a következőket kell tennie a csecsemőnek születésétől 12 hónapig, hogy egészséges maradjon.

A babavétel minden nő számára kétségtelenül a legcsodálatosabb élmény. A terhességi időszak útja csodákkal teli, mivel a terhesség alatt teste változásokon megy keresztül. A természet megszövi varázsát, és a legtöbb anya szinte azonnal elkezdi az anyatej termelését, miután átadta örömcsomagját.

Az anyatej ideális táplálékot nyújt a csecsemők számára. Szinte tökéletes keveréke van minden létfontosságú tápanyagnak, fehérjének, zsírnak és vitaminnak, mindannak, amire a babájának szüksége van a növekedéshez. És mindezt olyan formában nyújtják, amely könnyebben emészthető, mint bármely anyatej-helyettesítő tápszer. Miután elkezdte etetni, az anyatej helyett egy sárgás áttetsző folyadék választódik ki, az úgynevezett „kolosztrum”, amely gazdag immunitást biztosító antitestekben. 3-4 napon belül ez a folyadék érett tejré válik, amely teljes táplálékot nyújt a babának.

Született 4 hónapig

A test megfelelő pozícionálása elősegíti az adagolást; a baba érzi a stresszt, ezért kényeztesse magát, majd kezdje el. Fontos, hogy mindkét mellével etesse a babáját.

Ideális esetben az anyatej a legjobb megoldás a kezdeti szakaszban, és a gyermekorvosok az anyatejet javasolják első választásként. De, ha a szervezet nem képes tejet termelni, akkor kezdje a tehéntejjel, de ne felejtse el ennek a tejnek három részét vízzel hígítani és forralni, mielőtt a csecsemőt etetné. A magas fehérjeszint miatt a baba nehezen emésztheti meg a tehéntejet az első hónapokban.

A baba éhségétől függ.

4-6 hónapos kor

Legfeljebb 4 hónapig fokozatosan elkezdheti a tápszert, ha szükséges, amelyet a csomagokra adott utasítások alapján adhat meg. Ne felejtse el sterilizálni a takarmány elkészítéséhez használt összes edényt és terméket.

A legtöbb gyermekorvos azt javasolja, hogy 4 hónap végéig vezessék be az elválasztott ételeket (a csecsemő étrendje csak a szoptatásról az ételre változik annak alapján, hogy a család mit eszik).

Kezdje egészséges, könnyen emészthető ételekkel, például:

1-2 evőkanál gabonapüré, mint a rizs

Sárgabarack és füge püré

Pépesített zöldségfélék (burgonya, édesburgonya, cékla)

Moong Dal víz

Pürésített gyümölcsök (alma, papaya, mangó, banán)

Eperpüré joghurttal szobahőmérsékleten

Mennyi:

Kezdje 1-2 evőkanállal. és időközönként keverje össze az anyatejjel, és fokozatosan növelje ½ csészére.

Kor 6-10 hónap

Mostanra a kicsi már nem olyan kicsi, körülbelül kétszer akkora, mint a súlya. Az anyatej fokozatosan csökken, napi 2-3 takarmányra. Ezenkívül a baba megszokja a félszilárd kiegészítőket, ezért különös figyelmet kell fordítania a baba táplálékára.

Bármilyen gyümölcs turmix

Palak Paneer pürésített rizs

Pürésített hús (vörös hús nélkül)

Mennyit kell etetni:

1 teáskanál gyümölcs, fokozatosan növelve 2 vagy 3 evőkanálra négy adagban
1 teáskanál zöldség, fokozatosan növelve 2 vagy 3 evőkanálra négy adagban
3-9 evőkanál gabonafélét 2 vagy 3 adagban

10-12 hónapos kor

Kezdhet további ízeket adni a baba ételeihez, olyan fűszerekkel, mint só, bors és gyógynövények, hogy a lány ízlést kezdjen kialakítani irántuk. Kezdje a különféle ételcsoportok kombinálásával a megfelelő táplálkozás érdekében, és tegyen további újításokat. Biztassa a babát az önálló étkezésre, és kezdje a fogzási ételekkel is.

Jowar és Bajra Roti zöldségekkel

Dal & zöldségleves

Csirke zöldségleves

Csont nélküli csirke, hal

Lágy főtt zöldségek

Gyümölcs puding

Dal dosa sambhárral

¾ Gyümölcs
1-2 sajtkocka/szelet
2 kis CD méretű Dosa
½ tál Saláta/Zöldség/Hús
2 Roti

Vezessen be új ételeket egyenként. Várjon két vagy három napot, ha lehetséges, mielőtt új ételt kínálna.

(Kejal Sheth táplálkozási szakember, súlykezelési szakértő és a Nutrivity.in alapítója)

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel