Mit tegyünk, ha házastársa túlsúlyos, de nem az

Ha túlsúlyos házastársad van, amikor nem vagy, trükkös helyzet. Bár szeretne ott lenni a házastársa mellett és támogatni őket, nem szeretné, ha túlságosan ellenőrző vagy „szentebb lenne, mint te”. Akár le akarják dobni a fontokat, akár nem tervezik, hogy hamarosan változtatnak, íme 7 módja annak, hogy házastársa támogatási rendszere lehessen anélkül, hogy átlépnénk a határokat.

1. Kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni

Lehet, hogy segíthet partnerének. | iStock.com/monkeybusinessimages

Ne vállalja magának, hogy mit csinál te szerintem helyes. Minden ember más, és ami neked működik, az nem biztos, hogy nekik. A harapnivalók elrejtése a házastársa elől vagy az, hogy jobban rángassa őket, elkerülhetetlenül kudarcot fog eredményezni. Karen R. Koenig, az étkezési pszichológia szakértője azt javasolja: „mondja meg [a házastársának], hogy biztos szeretne lenni abban, hogy segítőkész, és kérje meg [őket], hogy figyelmeztessenek, ha nem.”

A rendszeres kommunikáció és a bejelentkezés mindenképpen kulcsfontosságú annak biztosításához, hogy a segítséged mindkét feltételnek megfeleljen.

2. Érje el saját céljait

Továbbra is ragaszkodnia kell saját céljaihoz. | iStock.com/Rawpixel Ltd.

Még akkor is, ha partnerének nem érdeke az egészségesebb életmód, az még nem jelenti azt, hogy nem teheti. Koenig azt tanácsolja, hogy ne essen rosszul a bűntudatból, ezt a helyzetet ő is látta korábban. Kifejtette: "Ismertem olyan eseteket, amikor a partner egészséges testsúlyú, de annyira kényelmetlenül érzi magát emiatt, hogy végül inkább egészségtelen házastársához hasonlóan eszik, és fontra pakol."

Saját céljaid lehetnek, és még arra is ösztönözhetik a partneredet, hogy jobban koncentráljon az egészségére. Koenig azonban azt is tanácsolja, hogy ne tekintsen magának példaképnek házastársa számára. Ez akkor fordulhat elő, amikor azt gondolja, hogy jobb vagy, mint a házastársa, és neheztelést okozhat.

3. Figyelje az alapvető problémákat

Lehetnek mögöttes problémák, amelyek miatt a partner túlsúlyos. | iStock.com/AnnaPustynnikova

Az egészségtelen szokások mögöttes problémák következményei lehetnek. A depresszió vagy a szorongás gyakori kapcsolat a túlsúlyos emberekkel, mivel az ételt gyakran használják megküzdési mechanizmusként. Koenig azt javasolja, hogy tartsa szemmel a depresszió jeleit, például „elszigeteltség, ingerlékenység, rossz mindennapi életmódok, alvási nehézségek, kilátástalanság, [vagy] az érdeklődés hiánya olyan tevékenységek iránt, amelyek korábban érdeklődést váltottak ki”.

Ha felismeri e tünetek bármelyikét, Koenig azt tanácsolja, hogy „gyengéden és együttérzően [közelítsen] a témához”.

4. Gyakorold a türelmet és a pozitivitást

Segítsen motivációban maradni. | Getty Images

Nem számít, mennyire motivált a partnere a fogyáshoz, komoly időbe telik, hogy leadja ezeket a fontokat. Előfordulhat, hogy lemondanának vagy csak a negatívumokra összpontosítanának (például „étkezési kudarc”, vagy ha fogyásuk elakad). A türelmed és a pozitivitásod szolgálhat irányadó fényként, ezért Koenig azt javasolja, hogy ünnepeljék sikereiket, de együtt érezzenek csalódottságukkal.

5. Hárítsa el az esetleges bizonytalanságokat

Mindig maradjon házastársa oldalán. | iStock.com

Koenig szerint: "Sok férj és feleség szabotálja a házastársaik súlycsökkentő erőfeszítéseit, mert ez kiváltja saját öntudatlan problémáikat." Talán azt gondolják, hogy házastársuk kívánatosabbá válhat mások számára, ha jobb állapotban vannak, és arra gondolnak, hogy a házastársuk cselekedne-e erre a figyelemre.

Ha amúgy is fenyegetettnek vagy személyesen bizonytalannak érzi magát a házastársa fogyása miatt, akkor jobb, ha maga kezeli ezeket az érzéseket, mielőtt károsítanák a kapcsolatát.

6. Tartsa fenn az intimitást

Ne hagyja, hogy az intimitás a repedések közé essen. | iStock.com

A kommunikáció kulcsfontosságú az intimitás életben tartásában, de Koenig azt javasolja, hogy könnyedén lépkedjen. Lehetséges, hogy a túlsúlyos házastársa nem biztos, hogy teljesen jól érzi magát a szex alatt, ezért beszélgetés mindkét igényéről vagy preferenciájáról valószínűleg jobb élményt nyújt.

Koenig szerint az intimitás legjobb módja az, ha megpróbálja "megérteni, hogy partnere hogyan érzi a testét, és hogy [hozzáállása] hogyan befolyásolhatja a köztetek fennálló szexuális dinamikát".

7. Emlékeztesse házastársát minden okra, amiért szereti őket

Ne hagyja, hogy a házastársa elfelejtse, miért is szeretett egyáltalán. | iStock/Getty Images

A mai társadalomban a súlyra összpontosítva ennyire könnyű az élet egyetlen fontos tényezőjének érezni magát. Ha úgy tűnik, hogy házastársa túlságosan a külsejére összpontosít, emlékeztesse őket minden okra, amelyre először feleségül mentél - például tehetségükre, humorérzékükre vagy hajlandóságukra.

Nézd meg A csalólap Facebookon!