A vércsoport diéta

diétás

Újévi egészségrúgást tervez? A hírességek, köztük Elizabeth Hurley és Demi Moore által kipróbált és tesztelt, az egyre népszerűbb vércsoport-diéta mindenkit felszólított. Ha valaha is elgondolkodtál azon, miért hajlamosak egyesek gyorsabban fogyni, mint mások, a válasz a vércsoportodban lehet. Peter D'Amamo természetgyógyász orvos által megalkotva úgy véli, hogy vércsoportunk meghatározhatja, hogyan reagál testünk a különféle tápanyagokra, milyen testmozgást kell végeznünk, és még azt is, hogy milyen betegségeket fogunk kialakulni. Eat Right For Your Blood Type című könyvében elmagyarázza, hogy kémiai reakció lép fel a véred és az elfogyasztott ételek között. Ezért, ha speciálisan a vércsoportjának megfelelő étrendet követ, a testének képesnek kell lennie az élelmiszer gyors emésztésére, a fogyásra, az energiaszerzésre és a betegségek elkerülésére. Olvassa el, hogy megtudja, mit kell valójában ennie.

O típus

Széles körben tekintve a vércsoport vadászó-gyűjtőinek, ezek a húsevők könnyen megemészthetik a fehérjét és a zsírt. Rengeteg haluk, bárányuk és pulykájuk lehet, de nehezen emészthetik meg a tej- vagy búzatermékeket. Az O típusú szénhidrátok könnyen zsírokká éghetők el. Kerülni kell az olyan hüvelyeseket, mint a bab és a lencse, valamint a koffeint és az alkoholt. Az Os típus jobban megfelel az intenzív testmozgásnak, például a futásnak, és különösen fogékony az olyan allergiák kialakulására, mint a szénanátha és az olyan állapotok, mint az ízületi gyulladás. A típus

Amikor a vadászó-gyűjtögetők elhaltak, őseink inkább támaszkodni kezdtek a zöldségekre az étrendjük ellátásában. Típus Ugyanolyan boldogul a vegetáriánus étrenden, mivel könnyen emészthetik a gabonákat és növényeket. Figyelniük kell azonban cukor-, koffein- és alkoholfogyasztásukat. Nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szívbetegségek, cukorbetegség és rák, és részesülnek olyan nyugtató gyakorlatokból, mint a jóga vagy a séta.

B típus

A B szerencsés típusúak a legtöbb ételt megehetik, mivel erős emésztőrendszerük van. De a kukoricát és a búzát mértékkel kell fogyasztani, és kerülni kell a csirkét - inkább a pulykát válassza. Rengeteg más húst ehetnek, beleértve bárányt, szarvashúst és halat. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket be kell építeniük étrendjükbe, de kerülni kell a dióféléket, a magokat és a szemeket. A B típus alkalmas mérsékelt testmozgási formákra, például úszásra vagy kerékpározásra.

AB típus

Ez a népesség mindössze 5% -át teszi ki, ez a legújabb és a legritkább vércsoport. Az alapvető ételek közé tartoznak a zöldségek, a tenger gyümölcsei, a tofu és a pulyka. A vörös húst korlátozni kell, és a tejtermékeket is be lehet dolgozni az étrendbe. Az AB típus nehezen emésztheti meg a savas gyümölcsöket, például a narancsot, de élvezhetik más gyümölcsöket, például a dinnyét vagy a szőlőt. Mérsékelt mennyiségű szénhidrát ajánlatos, de a kukoricát kerülni kell, csakúgy, mint a pácolt húsokat, csirkét, marhahúst, sertéshúst, koffeint és alkoholt. Az AB típus hajlamosabb a szívbetegségek, a rák és a vérszegénység kialakulására, és előnyösek számukra a gyengéd testmozgás, például túrázás vagy tánc.