Mit nem szabad enni a jó látásért

A "te vagy az, amit eszel" nem csak közhely. Igaz, hogy az elfogyasztott ételek nagy hatással vannak általános egészségi állapotukra, és ide tartozik a látásuk is. Mivel március a Nemzeti Táplálkozás Hónapja, most kiváló alkalom arra, hogy újra összpontosítsuk energiánkat az egészséges, változatos étrendre.

A Nemzeti Táplálkozási Hónapról

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia támogatásával 1973-ban megkezdődött az Országos Táplálkozási Hónap, amely népszerűsítette az egészséges táplálkozást és csökkentette az átlagos amerikai hulladék mennyiségét. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője, Cordialis Msora-Kasago szerint: "Míg az amerikaiak milliói aggódnak a családjuk táplálásáért, az Egyesült Államokban pazarolt biztonságos élelmiszer mennyisége növekszik." A Web Eye Care-nél támogatjuk az Akadémiát céljaik elérésében.

Elengedhetetlen tudni, hogy milyen ételeket kerüljön el, ha a látását a lehető legélesebben szeretné megőrizni.

Cukor

A cukor a látás szempontjából valószínűleg a legrosszabb étel. Nem túlzás azt állítani, hogy minél több cukrot fogyaszt, annál rosszabb lesz a látása az idő múlásával.

Margarin és növényi olajok

Az ezen mesterséges termékek vegyi anyagai az erek szűkületéhez vezethetnek, ami a jó látás természetes ellensége.

Sült ételek és jól feldolgozott ételek

Minél több só és telített zsír van az élelmiszerekben, annál jobban működnek ezek az ételek az erek összeszorításában. Kerülje az olyan ételeket, mint a szalonna, az ebédhús, a feldolgozott keksz és a süti.

Édes italok

Ezek a termékek nemcsak cukrot, hanem gyakran magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak, ami magas vérnyomáshoz és a szemhez vezető kapillárisok szűküléséhez vezethet.