Mi a legjobb étrend a Lyme-kór ellen?

Dr. Bill Rawls
Közzétéve: 2018.08.07

Akár Lyme-kórban, akár más krónikus betegségben szenved, Dr. Rawls három alapvető diétás tippet oszt meg a gyorsabb gyógyulás érdekében.

Iratkozzon fel a Facebookra és a YouTube-ra, hogy új epizódok közzétételekor frissítéseket kaphasson.

Videó átirat

Kérdés: Mi a legjobb étrend a Lyme-kór ellen?

Dr. Rawls itt néhány tippet az étrendről.

Bármilyen krónikus betegségre - a Lyme-kórra vagy bármely más betegségre - figyelemmel a bél diszfunkciója mindig összetevő, és sok ez abból adódik, hogy nem megfelelő étrendet fogyasztanak. Csak az emésztés folyamata maga a bél diszfunkcióját okozhatja. A diéta tehát nagyon-nagyon fontos.

Órákig folytathatnánk a diétát, de megpróbáltam három alapvető irányelvre leforrázni. Ha el tudja fogadni ezt a három szokást, akkor diétás szempontból megváltoztatja az életét. Jobban fogod érezni magad, és gyorsabban kezdesz rendbe jönni. A diéta valóban kulcsfontosságú.

1. irányelv: Egyél több zöldséget, mint bármi mást. A zöldségek éppen olyan fontos összetevői az étrendnek. A zöldségek olyan rostokat szolgáltatnak, amelyek hidratálják bél- és emésztőrendszerünket. Ez a fajta rost táplálja a megfelelő baktériumokat. Ez a fajta rost segít a méreganyagok kivonásában a testéből.

A növényi rostok nagyon különböznek a gabonarostoktól, ráadásul minden más antioxidáns és csodálatos dolog megtalálható a zöldségekben. Ez a legfőbb szabályom mindenre vonatkozóan, ami az étrenddel kapcsolatos. Nem számít, milyen étrendet követ, az első számú szabály az, hogy egyél több zöldséget, mint bármi mást.

Gyümölcsök? Ők is baromi jók. Nagyon sok antioxidánsuk van, jó rost és minden más, de sokkal több cukor is van bennük. A mérsékelt gyümölcsök, mint az alma és az áfonya, nagyon jók.

2. irányelv: Próbálja minimalizálni a feldolgozott élelmiszereket. Ez az, amivel én is küzdök minden nap. Amikor elmegyek az élelmiszerboltba, a célom nem az ételek címkéinek olvasása, hanem ehelyett arra a célra lőök, hogy megpróbáljam az ételeim 90% -át címke nélkül elérni. Ehelyett sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint friss ételeket vásárolok, amelyeket hazaviszek és magam készítek el. Az ételkészítési folyamat részese az élet csodálatos része, és az étkezési környezet része.

Ha teheti, lőjön abba a célba, hogy megnézze a kocsiját, és azt mondja: "Ennek 90% -án nincs címke", vagy: "Alapjában véve egyetlen összetevő, mint egy doboz tej vagy egy kád vaj. ” És akkor kerülje az ételeket, ahol a címkét nézi, és azt gondolja: "Hű, nem értem ezen összetevők egy részét ezen a címkén." Ezeket jobb a polcon hagyni.

Most nehéz ezt megtenni mindennel. Nem készítek saját majonézt, nem készítek saját ketchupot, ezért vannak bizonyos dolgok, amelyeket megveszek. Ha meg tudja valósítani ezt a 90% -os célt, akkor sokat kivág azokból a magas szénhidráttartalmú feldolgozott élelmiszerekből, amelyek ártanak az embereknek.

A búzából, a kukoricából és a szójababból nyert magas szénhidráttartalmú feldolgozott élelmiszerek napjainkban hazánkban a megbetegedések fő okozói. Ha azt a szabályt állítja be, hogy saját ételt készít friss alapanyagokból, akkor az összes feldolgozott dolgot az elején kivágja.

3. irányelv: Egyél egészséges fehérje- és zsírforrásokat. A fehérje listám tetején túlnyomórészt a hal és a tojás található. Jelenleg a bolygó legköltséghatékonyabb és elérhetőbb forrása a friss vadon kifogott lazac Alaszkából. Feltűnően olcsó más fehérjeforrásokhoz képest. Tehát egészséges halakat és tojásokat fogyasztok.

Baromfit is eszem. Időnként eszem vörös húst, de nem túl gyakran a magas zsírtartalom és az ezzel járó egyéb dolgok miatt. Tehát ha teheti, lőjön jó, egészséges fehérje- és zsírforrásokért.

Egy másik nagyszerű zsírforrás az olívaolaj. Ez a fő étolajom, de nem főzöm magas hőmérsékleten, így nem égetem meg az olajat. Sok avokádót eszem. A főzés során használok egy kevés ghí-t (derített vajat), mert ez egy másik dimenziót ad a főzéshez, ami igazán különleges, és a ghee nem ég, ha a tűzhelyen melegítjük. Nem zavarja a zsírokat, mint néhány finomított növényi olaj.

Ez a három legfontosabb dolog. Ha valóban csak ezekre a dolgokra tud koncentrálni, akkor csodákat tesz az étrendjével és a közérzetével kapcsolatban.

Dr. Rawls orvos, aki természetes gyógynövényterápiával győzte le a Lyme-kórt. A Lyme-kórról többet megtudhat Dr. Rawls új, legkeresettebb könyvéből, a Lyme feloldásáról.
Dr. Rawls személyes útjáról a Lyme-kór és a fibromyalgia leküzdésében is megismerkedhet népszerű blogbejegyzésében, My Chronic Lyme Journey.