Mi lenne az időszakos böjtöléssel? Bárki, aki ezt csinálja ?

16: 8 IF-t (internetes böjtöt) csinálok, valahányszor nem éhesen üvöltözök - éppen most 3-4x hetente. Ketogénnek is mondják. Bárki ?

Meg tudja magyarázni az internáló böjtöt? Ezt még soha nem hallottam.

yatesa12
yatesa12
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
5.
Keto diéta
Bejelentve - nézet

igazi divatos dolog manapság, rengeteg információval a Google-on - többféle módszerrel. A 16: 8 napi 16 óra étkezés, és csak egészséges táplálkozás - bármit is jelent ez az ember számára. Egyébként nincs kalibrálás vagy speciális diéta. Néhány ember nagyon lefogy ebben, és nagyon boldogok. Egy másik módszer a 2 külön teljes böjt nap a 7-ből. Ezt még nem próbáltam ki magam. A böjti napokban napi 500 kalitriban tartod magad, és egész nap vizet iszol, amint azt hiszem, úgyis szeretnénk csinálni. Azt mondják, hogy ketogén. Reggel egy csésze kávéval csinálom a 16: 8 arányt, és gyakran nem vagyok éhes 13 óráig. Ha éhes vagyok, csak ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett maradok, mint ezen az alkalmazáson. Úgy tűnik, hogy van értelme. Beszéljünk többet, ha érdekel!

. Beszéljünk többet, ha érdekel!

wamdesignok
Ismét vissza.
wamdesignok
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
Keto diéta
Bejelentve - nézet

wamdesignok
Ismét vissza.
wamdesignok
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
Keto diéta
Bejelentve - nézet

yatesa12 sajnálom az üres választ.

Szóval miért éhezed magad? Ha alacsony szénhidráttartalmú/keto étrendet követ el, amely 20 gramm vagy kevesebb szénhidrátot tartalmaz, naponta 1500 vagy több kalóriát fogyaszthat. Nem hagyja ki az étkezéseket, és még mindig laza. Nem tudtad rávenni, hogy ezt a diétát kövessem, valóban utánanéztem, és sajnáltam ezeket az embereket.

Vishnia
Ápoló
Vishnia
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
1
Keto diéta
Bejelentve - nézet

Megcsináltam ezt a diétát, és működik, de nagyon nehéz. Enni ilyen kevés kalóriát és nincs energia a testmozgáshoz

yatesa12
yatesa12
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
8.
Keto diéta
Bejelentve - nézet

wow, ez csodálatos - úgy néz ki, hogy találtál valamit, ami jól áll neked! Olyan érdekes, hogy az emberek mennyire különböznek egymástól - anyagcserében és másképpen. Számomra nagyon boldog vagyok a 16: 8-as teljesítéssel, de csak akkor, ha kedvem támad. Soha nem éheznék szándékosan! Köszönjük válaszát: )

yatesa12
yatesa12
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
1
Keto diéta
Bejelentve - nézet

Gyakorolok vele, és úgy érzem, elegendő ételt kapok. Egyelőre csak a szénhidrátot kell tartani. Azt hiszem, arra törekszem, hogy heti 1-2 fontot fogyjak x kb. 7-8 hét alatt, miközben alacsony szénhidráttartalmú keto-t csinálok, majd egyszer kísérletezek a célsúlyán. Nézze meg, mi tartja stabilan. Ha ez sikerül, akkor lesz mit tennem a gyors veszteségért, amikor akarom. Köszönjük válaszát !

wamdesignok
Ismét vissza.
wamdesignok
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
4
Keto diéta
Bejelentve - nézet

yatesa12 Korábban végeztem ezt a diétát, és 8 hónap alatt 50 kg-ot fogytam. Működik, soha nem éhes. Csak azt kívántam, hogy soha ne térjek vissza azokhoz a csúnya fánkokhoz és egyéb feldolgozott ételekhez. Mert nem kellene újra ilyen szigorúan tennem. Megtettem a súly és a magasság megőrzését, miközben a hadseregben szolgáltam. Biztos dolog volt havi 10-15 font elengedése.

Sok szerencsét és egészséges téged kívánok!

Joanna
Joanna
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
4
Keto diéta
Bejelentve - nézet

Naponta 3 tányér étellel kezdtem a Keto-t, mivel ketózisba kerültem, majd a zsírhoz igazodva, csak 1–2-ig nem voltam éhes, így 3 fekete kávé volt (1 Bimuno por, 1 Pure C8 MCT olaj) és csak víz, azt hiszem, hogy 18: 6 böjtöt tartok, mivel nincs kedvem uzsonnázni 🙌 4 hét múlva 13,4 kg-ot fogyott annyira, de még jobban érzem magam, jobban kinézek és alszom, hogy nekem ez az igazi bizonyíték. Figyelj a testedre. Legjobbakat kívánom.

Joanna
Joanna
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
2
Keto diéta
Bejelentve - nézet

Joanna Teljesen a Keto-t eszem az ételeimhez, hozzá kéne tennem.

yatesa12
yatesa12
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
2
Keto diéta
Bejelentve - nézet

milyen csodálatos ! Ez a cucc a maga módján annyira organikusnak tűnik, nem? Tetszik a kísérletezés - mind a súlypálya, mind pedig a keto-intézkedések alapján. Keto-t is eszem, amikor eszem - 20 évesen meglátjuk, hogy megy ez (ha csak egy újabb # 12-re esett vissza, mivel az első nap 20-tól félúton van. Lássuk, folytatódik-e ez a csepp 20 😇

yatesa12
yatesa12
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
Keto diéta
Bejelentve - nézet

hú, ez igazán nagyszerű! Gratulálok 😀

soniakircher00
soniakircher00
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
2
Keto diéta
Bejelentve - nézet

Vishnia szia igen az ötödik héten vagyok, soha semmi energiám nincs arra, hogy sokat tegyek egy vérvizsgálatra, hogy mit hiányolok, stb., Akkor érzem magam. Teljesen egyetértek, hogy mindig a legjobb fáradt vagyok

Joanna
Joanna
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
1
Keto diéta
Bejelentve - nézet

yatesa12 milyen csodálatos előrelépést sem veszíthetsz el, így még lenyűgözőbb

Van még egy 30 fontom! Nos, ki tudta, hogy ez ilyen jó érzés lesz!?

Joanna
Joanna
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
1
Keto diéta
Bejelentve - nézet

enni v nem éhes

Joanna
Joanna
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
Keto diéta
Bejelentve - nézet

soniakircher00 elvitt az 5. hétre, te csak azt mondod, amit a múlt héten tettem, gondolom, hogy meglátogatom a háziorvosomat, ha a következő héten ezt szörnyen érzem. túl gyenge ahhoz, hogy sokat csináljon, és kérem, ne lépcső/domb legyen!

ezen a héten, hirtelen cipzárral, de nem kezdtem el semmilyen hivatalos gyakorlatot, a testem és az elmém túl elfoglalt az alkalmazkodással, egy-egy lépésben nekem. (Mindannyian különbözőek vagyunk, így természetesen végezzétek el a véreinket, csak tudatni akartam veletek, hogy milyen gyengének éreztem magam 4 hétig, hátha ez segít).

cmckinnon5002
cmckinnon5002
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
Keto diéta
Bejelentve - nézet

cmckinnon5002
cmckinnon5002
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
1
Keto diéta
Bejelentve - nézet

cmckinnon5002 jó megtenni, ha eltalál egy fennsíkot, vagy a tojás böjt is működik!

wamdesignok
Ismét vissza.
wamdesignok
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
1
Keto diéta
Bejelentve - nézet

Joanna oh wow, nem érzi jól magát ilyen sokáig, nem lehet jó. Lehet, hogy beszélnie kell egy dokival, lehet valami más. Jobbulást!

yatesa12
yatesa12
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
1
Keto diéta
Bejelentve - nézet

tojás böjt? Csak tojást enni? Nincs sajt vagy más hozzáadva? Látom, de lehet, hogy a „mono-food” böjt is, bármilyen mérsékelten kielégítő étel felhasználásával.

Arra gondolok, hogy ha egy platóra érek, akkor kezdem a napot kávéval +/- 1/2 1/2, célzok 16: 8-ra, ha nem éhesek a sok víz ellenére, és kitartok az 5-12 mellett nettó szénhidrát/nap pár napig. Használja a keto botokat a ketózis megerősítéséhez és a történések megtekintéséhez. Kezelje azt a fennsíkot (.)

yatesa12
yatesa12
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
2
Keto diéta
Bejelentve - nézet

Szóval, Joanna most jól érzed magad ?

Magamnak szerencsém volt, de láttam, hogy többen rendkívüli gyengeségről beszélnek, és nem érzik jól magukat ezzel a keto-folyamattal. Kíváncsi, miről van szó.

Lehet, hogy ha valakinek valódi vitaminhiánya van, akkor kezdje. Lehet, hogy okos jó sok vitamint bevenni.

Úgy tűnik, hogy a vízivás gyakran segít mindenfélén. Lehet kiszáradás is, ha ez nem erős része a kezdeti programnak.

Lehet, hogy „megdöbbenés és félelem”, így talán jobb, ha néhány ember enyhíti ezt. Menj 50 hálóért, majd 40, 30, 25, 20 stb.

Szeretném hallani, hogy az emberek milyen tapasztalatokkal gyengülnek és szédülnek, mit műveltek ezen a programon, mennyi ideig tartott, mitől lett jobb

yatesa12
yatesa12
$ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 3 évvel ezelőtt
3
Keto diéta
Bejelentve - nézet

Magam is doki vagyok, és fő dolgom, ha egy korábban egészséges ember jött be erre a képre - ellenőrizze a vitalitást és vizsgáljon valami újat, végezzen laboratóriumokat - CBC, elektrolitok + magnézium-foszfor szint. Talán egy TSH. Tekintse át az esetleges krónikus betegségeket és gyógyszereket. Ha valamilyen gyógyszernél alkalmazzák, jó lenne ellenőrizni, hogy vannak-e gyógyszerkölcsönhatások a ketózissal - nem tudom, nyilvánvalóak-e.

A hiponatrémia (alacsony nátriumtartalom) nagyon rosszul érezheti magát és más dolgokat is elkövethet - akkor fordul elő, amikor a víz túlterhelt a sóbevitelhez képest, és számos gyógyszerből származhat. Talán a belső környezet megváltoztatása vízhajtó vagy más kezelés alatt, amely ezt okozhatja .

A hypokalemia (alacsony káliumszint) szintén rosszul érezheti magát, és akkor fordulhat elő, ha az ember nem eszik eleget. (anorexiában jellemző)