Mit tanultam a fogyás kudarcaimból?

Annyiszor mondtam, és soha nem sikerült. Ha csak akkoriban volt olyan tudásom, mint most, és tudtam, mennyi erőfeszítést pazarolok hasztalan próbálkozásra, hogy kondizzam.

kudarcaimból

Nagyon sokszor ültem már ebben a célban, és bármit is tettem, mindig kudarcot vallottam és visszatértem a régi testemhez.

Van valami fájdalmas a kudarcban, nincs? Különösen ismételt kudarc.

Nagyon szerettem volna változtatni azon, hogy hogyan nézek ki és hogyan érzem magam. De mindig elmulasztottam valamit, ami valóban segíthet abban, hogy elérjem azokat az eredményeket, amelyekről mindig is álmodtam.

A 3 ok, amit megbuktam

  1. Túl keményen próbáltam - túl sok mindent elkövettem egyszerre
  2. Újra és újra azokat a módszereket használtam, amelyek nem működtek nálam, mert nem tudtam, mire van szükségem
  3. Amit megpróbáltam csinálni, az nem sokáig tartott

Hagyja abba az éhezést, és kezdjen újra enni

Ez egy dolog számomra meglepetésként ért, amire nem számítottam. Nagyon furcsának tűnhet több kalóriát fogyasztani, amikor egész életében azt mondták neked, hogy a fogyás egyetlen módja a kalóriák minimalizálása. De sokak számára a többet eszik a legfontosabb, hogy többet veszítsen. Miért? Ha éhen hal, a test lelassítja a dolgokat is - lassítja a zsírégetést az energia megtakarítása érdekében. Ez volt az én esetem is. A túl sok éhezés nem a tökéletes test kulcsa - ne feledje!

Tehát a végén - honnan tudhatja pontosan, mit kell enni, hogy fitt legyen?

Ez egyszerű - változtassa meg mindennapi szokásait egészséges étkezéssel. Ez az - nem kell hónapokig drasztikusan éhezni vagy izzadni az edzőteremben. Csak meg kell találnia, hogy pontosan mire van szüksége a testének ahhoz, hogy tökéletes formát kapjon.

Kitöltheti ezt a tesztet, és itt kaphatja meg étkezési tervét!
!Ne feledje - fontos, hogy őszinte legyen a válaszaiban!

Csak kis szokások változtathatják meg testét örökre!

Amire rájöttem, az egészséges és karcsú emberek valójában csak normális emberek, egészséges szokásokkal.

Nem könnyű megváltoztatni szokásait. De ezt nem kell egyetlen nap alatt megtennie! Továbbá - ez határozottan nem azt jelenti, hogy változtatnia kell az életmódján. Íme 3 lépés, amelyek segítenek a cél elérésében:

1. Kezdje kicsiben

Tegyen egy kis lépést - próbáljon meg egyszerre egyet. Például - kezdje el új étkezési menüjét, de ne kezdjen új sportot egyidejűleg. Sokkal könnyebb lesz neked. Miután úgy érzi, hogy még valamit meg kell tennie, később elkezdheti.

2. 3 nap után mondja el barátainak az elkötelezettségét

3 nap után magabiztosnak érzi magát új elkötelezettségében. Érezni fogja új életének első eredményeit. Mondja el a barátainak - ez jobban inspirál, és a pályán tartja a célját!


3. Kövesse a tervet

Ha már megvan az étkezési terve, kövesse minden lépését, és ne hagyjon ki semmit. Fontos, főleg az elején, amikor az anyagcsere változik! Ha szükségesnek érzi a napi étkezési terv korrekcióját, csak bármikor írjon csevegésbe a táplálkozási szakértőjéhez - ő lesz az ön állandó támogatója új életében!