Mitch Grassi fogyás története

Mitch Grassi egy jól ismert amerikai énekesnő, aki hírnevet szerzett Youtuberként és vloggerként is. 26 éves, teljes neve Mitchell Coby Michael Grassi.

A népszerű capella csoport, a Pentatonix egyik énekese, amelynek több mint 15 millió előfizetője van a Youtube-on. Ezen felül Mitch a saját vlogját futtatja a SUPERFRUIT nevű csatornán.

A több mint 2,5 millió feliratkozóval rendelkező SUPERFRUIT-on Mitch a zenéről, a mindennapi életéről, a kapcsolatairól és a barátjairól (meleg) és véletlenszerű szórakoztató dolgokról szól.

Mitch Grassi fogyás - Hogyan csinálta?

Mitch Grassi a közelmúltban gyors és hirtelen fogyásával hívta fel magára a figyelmet, ami sok rajongóját meglepte. Nagyon sok találgatás volt Mitch Grassi fogyásról és annak megvalósításáról. Itt van Mitch Grassi a kép előtt és után:

fogyás

Vannak, akik feltételezik, hogy köze van Mitch korábbi barátjával fennálló korábbi kapcsolatához, de Mitch ezt tisztázta azzal, hogy nem volt összefüggésben, és fogyását az étrend megváltoztatása és egyéb tényezők okozták.

Mitch életmódjának egyik fő változása a gluténmentes étrendre való áttérés volt. Ez nagy tényező volt Mitch Grassi gyors fogyás terén elért eredményei szempontjából.

Néz: 1 csésze ebből a finom, forró italból való elfogyasztása reggelenként 45 fárasztóbb percnél több zsírégetésre képes a futópadon.

Ha Ön Mitch Grassi rajongó, vagy egyszerűen csak úgy szeretne fogyni, mint ő, akkor a következő tippekkel teheti meg.

Váltson gluténmentes étrendre

A legtöbb ember, aki gluténmentes étrendre vált, ezt azért teszi, mert allergiás a gluténre és/vagy celiakia van.

Nemrégiben azonban a gluténmentes diéták egyre népszerűbbek, mint fogyókúrás célként alkalmazható étrendek.

Nincs sok kutatás arról, hogy a gluténmentes étrend súlycsökkenést eredményez-e vagy sem, és nincsenek szilárd bizonyítékok ezen állítás alátámasztására. A gluténmentes étrendre való áttérés azonban jobb döntéseket hozhat arról, hogy mit eszel, ami önmagában is fogyáshoz vezethet.

Ezenkívül az egyik fő élelmiszercsoport, amelyet a gluténmentes étrendet fogyasztók elkerülnek, a feldolgozott gabonafélék, például tészta, fehér kenyér és gabonafélék. A glutén sok ilyen ételben megtalálható, mivel általában búzából, zabból, rozsból és árpából készülnek, amelyek mind glutént tartalmaznak.

Ezekben az ételekben gyakran sok a kalória és kevés a tápanyag. Így az étrendből való kivágás jelentős hatással lehet a testsúlyára.

Általában a gluténmentes étrendet folytató emberek tudatosabban tudják, mit vesznek a szájukba. Hajlamosak az összetevőket és a táplálkozási tényeket gyakrabban megvizsgálni, mint a legtöbb ember.

Néz: 1 csészét iszik ebből a Holnap reggelből, B.urnák 3 font hasi zsírt

A fontos táplálkozási információk ismerete segít elkerülni a magas kalória-, zsír- és cukortartalmú ételeket.

Ha azonban gluténmentes étrendre vált, akkor ügyelnie kell arra, hogy elegendő tápanyaghoz jusson, mivel fontos kalcium-, vas- és rostforrásokból hiányzik.

Fontos megjegyezni, hogy csak azért, mert valami gluténmentes, ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül egészséges, vagy fogyást eredményezne. A gluténmentes termékek (például sütik) még mindig sok kalóriát, cukrot és zsírt tartalmazhatnak.

Fontos a teljes kiőrlésű gabonák beépítése az étrendbe is. A gluténmentes teljes kiőrlésű gabonák közé tartozik a hajdina, a barna rizs és a quinoa. Megfelelő mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt és sovány fehérjét is kell fogyasztania annak érdekében, hogy kulcsfontosságú vitaminokat és tápanyagokat kapjon.

Ha gluténmentes étrendet folytat, fontolja meg a multivitaminok szedését annak biztosítása érdekében, hogy minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson. Ügyeljen arra, hogy a multivitamin szilárd mennyiségű kalciumot és vasat is adjon Önnek.

Mindenesetre biztosan nem árt egy ideig gluténmentes étrendet követni, és megnézni, hogyan reagál rá a teste, és hogy lefogy-e.

Változtassa meg étkezési szokásait

Még akkor is, ha nem akar kifejezetten gluténmentes étrendre váltani, mégis el kell kezdenie jobb döntéseket hozni arról, hogy mit eszik.

Először el kell kerülnie az egyértelműen egészségtelen ételeket. Ide tartoznak a magas cukortartalmú ételek, például a sütik és más pékáruk, cukorkák, valamint a cukros italok és üdítők.

Kerülni kell a zsíros ételek fogyasztását; ragaszkodjon a sovány fehérjéhez, például a halhoz és a csirkéhez, hogy megkapja a fehérje bevitelét.

Általánosságban meg akarja nézni mindennek a címkéjét, és el kell kerülnie a sok kalóriát tartalmazó ételeket. A kalóriákat zsírokká alakítják, és ha minden nap magas a kalóriatöbblet, akkor hízni fog.

Másrészt, ha a tested több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyasztasz, akkor kalóriahiányban szenvedsz, és lefogysz.

Mindenki más, ha arról van szó, hogy mekkora legyen a napi kalóriabevitel a testsúly fenntartása vagy lefogyása érdekében. Ezzel a praktikus online számológéppel képet kaphat arról, mennyi kalóriát szeretne fogyasztani naponta.

Jó elkerülni a következő ételek fogyasztását, amelyek mind hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz:

  • Cukorka
  • Sütik és sütemény
  • Fehér kenyér és tészta
  • sult krumpli
  • Burgonyaszirom
  • Gyorsétterem (McDonald's, Wendy's stb.)
  • Sült ételek
  • Gyümölcslevek
  • Sör, alma almabor és általában az alkohol
  • pizza
  • Csokoládé
  • Jégkrém
  • Cukor és méz a kávéban és a teában
  • Salátaöntetek
  • Élelmiszerek, amelyekben magas a cukor-alternatívák és az édesítőszerek mennyisége, például a diétás szóda
  • Gabonafélék és joghurtok, amelyekben magas a cukorszint

Szponzor: Ebből a holnapi pohárból 3 font hasi test éget el egyik napról a másikra

Általában kerülje a feldolgozott ételek fogyasztását, és ragaszkodjon a sovány fehérjéhez, a teljes kiőrlésű gabonához és a zöldségekhez.

Ezenkívül az étrend megváltoztatásának része nemcsak annak MIT eszel, hanem MIKOR eszel is.

Fontolja meg, hogy csak napi három ételt eszel, és ne falatozzon gyorsételeket az étkezések között. Vannak, akik szerint a reggeli két-három órás elhalasztása elősegíti testük felesleges zsírégetését (ezt szakaszos koplalásnak is nevezik).

Eddz minden nap

A testmozgás is nagyon fontos, ha fogyni akar.

Mint korábban említettük, több kalóriát szeretne égetni, mint amennyit elfogyaszt. A testmozgás segít kalóriát égetni; így egy kicsit több légzési helyet biztosít a napi kalóriahiány fenntartásában.

Nem minden gyakorlat jön létre egyenlően. A különböző tevékenységek másként égetik el a kalóriákat.

Néhány edzőgép becslést ad arról, hogy mennyi kalóriát éget el. Ezt a képletet használhatja arra is, hogy képet kapjon arról, hogy mennyi kalóriát éget el edzés közben.

Ha a fő cél a fogyás, akkor fontolja meg a magas intenzitású kardió rendszeres elvégzését. A jó ötletek közé tartozik a gyors séta, futás, sprintelés, kocogás, úszás vagy olyan edzőgép használata, mint egy futópad vagy szobabicikli.

Ha a fő cél nem a fogyás, hanem a méret és az ömlesztettség növelése, el kell kezdenie a súlyemelést és olyan gyakorlatokat kell végeznie, mint a súlyzó padprések és a súlyzógöndörök. Testtömeg-gyakorlatokat is végezhet, mint például felhúzások, állra állások, felülések és fekvőtámaszok.

Fogyás kiegészítők

Ha gyakorol és ragaszkodik egy jó étrendhez, akkor fontolja meg néhány kiegészítés bevitelét, amelyek segítenek a gyorsabb és jobb eredmények elérésében.

Az olyan kiegészítők, mint a Garcinia Cambogia, kimutatták, hogy segítenek a fogyásban.

Ha izomépítésre vágyik, fontolja meg a tejsavófehérje-kiegészítők szedését.

Néz: 1 csésze ebből a finom, forró italból való elfogyasztása reggelenként 45 fárasztóbb percnél több zsírégetésre képes a futópadon.

Mitch Grassi súlycsökkentő inspiráció - csomagolás

Mitch Grassi fogyás nem egyik napról a másikra következett be. Kemény munkát igényelt, és ami a legfontosabb: odaadás. Legyen motivált a céljainak elérésére, és soha ne adja fel, amíg el nem éri azokat.

Vándor író vagyok, szenvedélyem az utazás, a blogolás, a digitális marketing, a befektetés és az aranyos kis állatok. Az Instagramon bármikor megtalálhatsz @theinternetbizman.